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GEAR JOURNAL

【2026年11月】腹筋ローラーとプランクの違い｜研究で見る使い分けの3基準

腹筋ローラーとプランクの違いを、論文2本とアルインコ公式ページで確かめた範囲で整理しました。2つを直接比べた資料は見つからなかったため、腰の状態・段階・道具の有無で選ぶ3つの基準を示します。