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【2026年10月】ベンチプレスでリストラップはいつから使う？目安と判断のしかた

ベンチプレスのリストラップは、手首の安定が気になる重さになってからが目安です。メーカー系ページ、研究の要旨、IPFの規定をもとに、使い始めの目安と判断のしかた、使う場面をまとめました。