ピラティスのグループとマンツーマンの違い｜料金は何倍？選び方を比較
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マシンピラティスの月4回は、グループが月8,800〜19,800円（中央値14,495円）、マンツーマンが月22,000〜44,000円（中央値37,300円）です。両方あるブランドでは、マンツーマンはグループの約1.8〜2.7倍でした。
グループとマンツーマンの違いは？
いちばんの違いは「インストラクター1人が何人を見るか」と「料金」です。グループは数人で同じレッスンを受け、マンツーマン（プライベート）はインストラクターと1対1で受けます。
| 項目 | グループ | マンツーマン |
|---|---|---|
| 月4回の月額（中央値） | 14,495円 | 37,300円 |
| 月4回の月額（幅） | 8,800〜19,800円 | 22,000〜44,000円 |
| 1回あたり（中央値） | 約3,620円 | 約9,330円 |
| 入会金（中央値） | 11,750円 | 21,000円 |
| 集計したブランド数 | 14 | 12 |
数字は、FITPEAKが各社の公式サイトで確かめた通常料金（2026年10月時点）です。data.jsonの各プランを「グループ」と「マンツーマン」に分け、月4回のプランがあるブランドだけで計算しました。1つのブランドに月4回プランが複数あるときは、いちばん安いものを使っています。施設利用料などの月額の追加料金と、キャンペーン価格は入れていません。
グループレッスンの料金とメリット
グループの月4回は、月8,800〜19,800円です。マンツーマンの半分以下で通えるブランドが多くあります。
- マシンピラティススタジオ Mapila（マピラ）新宿店：マンスリー4が月8,800円
- Rintosull（リントスル）：マンスリー4・フルタイムが月10,800円（1回50分）
- BEAT PILATES（ビートピラティス）：月4回が月11,200円（12か月継続のプレミアムプラン、1回45分）
- LaLa Pilates（ララピラティス）：マンスリー4が月12,980円
- CLUB PILATES（クラブピラティス）西新宿店：EFT4が月13,090円（1回50分）
グループのよいところは、料金の安さに加えて、まわりの人と一緒に動けることです。決まった時間のクラスに予約を入れるので、通う習慣を作りやすいと感じる人もいます。一方で、1人ひとりに合わせた細かい指導は、人数が多いほど受けにくくなります。
マンツーマンの料金とメリット
マンツーマンの月4回は、月22,000〜44,000円です。グループの2〜3倍ほどになります。
- パーソナルピラティス ELEMENT（エレメント）池袋店：月4回が月22,000円（1回30分）
- Dr.ピラティス：月4回が月29,700円（45分、入会金0円）
- fis.pilates（フィスピラティス）：月4回が月30,000円（60分、大阪のみ）
- ピラティススタジオDEP（デップ）恵比寿東口店：月4回が月37,200円（50分、入会金0円）
マンツーマンのよいところは、体の状態や目的に合わせて、メニューや負荷を細かく変えてもらえることです。予約の時間を選びやすいスタジオもあります。ピラティスの研究ではありませんが、筋トレをトレーナーが直接見る場合と1人で行う場合を比べた研究では、直接見てもらったグループのほうが、使う重さが早く増え、最大の筋力も大きく伸びました（Mazzettiら, 2000）。この研究は、ある程度鍛えている若い男性20人を対象にしたものです。そのため、ピラティスにそのまま当てはまるとは言えません。
同じブランドで比べると何倍違う？
グループとマンツーマンの両方がある5ブランドでは、マンツーマンの月4回はグループの約1.8〜2.7倍でした。
| ブランド | グループ月4回 | マンツーマン月4回 | 倍率 |
|---|---|---|---|
| RINNE（リンネ） | 19,800円 | 34,800円 | 約1.8倍 |
| zen place pilates | 15,400円 | 33,880円 | 約2.2倍 |
| the SILK（ザ シルク） | 15,280円 | 37,400円 | 約2.4倍 |
| Pilates KASANE（ピラティス カサネ） | 15,400円 | 39,600円 | 約2.6倍 |
| Pilates Mee（ピラティスミー） | 14,800円 | 39,600円 | 約2.7倍 |
RINNEのグループは最大3名のセミパーソナルで、入会から4か月目以降に切り替えられるプランです。zen place pilatesのマンツーマンは、スタジオのグレードによって料金が変わります（表はグレード02の料金）。Pilates Meeのグループは5人制の少人数クラスです。
1分あたりで比べるとどうなる？
1回の時間が公式に書かれているプランで比べると、グループは1分あたり約54〜77円、マンツーマンは約125〜192円でした。
マンツーマンは1回30分のスタジオもあれば、60分のスタジオもあります。月額だけを見ると、時間が短いぶん安く見えることがあります。たとえばELEMENTは30分、fis.pilatesやヘルスケアスタジオ イレは60分です。比べるときは「1回が何分か」も必ず確かめましょう。時間が公式に書かれていないブランドは、この計算に入れていません。
中間の「少人数制・セミパーソナル」という選択肢
グループとマンツーマンの間に、2〜5人ほどの少人数制のクラスがあります。料金も指導の細かさも、その間くらいになることが多いです。
- Pilates Mee：セミパーソナル（最大3名）の月4回が月19,800円、5人制少人数の月4回が月14,800円
- RINNE：セミパーソナル（最大3名）の月4回が月19,800円（4か月目から）
- Pilates KASANE：少人数制（4名〜と記載）の月4回が月15,400円
「グループは人が多くて不安だけど、マンツーマンは高い」という人は、少人数制を探してみる方法もあります。
どちらを選べばいい？目的別の考え方
予算をおさえて習慣にしたいならグループ、体の状態に合わせて細かく見てほしいならマンツーマンが向いています。
- グループが向く人：月の予算を2万円以内にしたい人、決まった時間に通うほうが続く人、まわりと一緒に動くのが好きな人
- マンツーマンが向く人：人の目が気になる人、ケガの経験や体の不安がある人、自分の目的に合わせたメニューにしたい人
最初の数か月だけマンツーマンで基本を覚えて、そのあとグループに移るという方法もあります。RINNEのように、最初からその流れをプランにしているブランドもあります。
回数の目安としては、厚生労働省のガイドが大人に筋力トレーニングを週2〜3日すすめています（厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」）。マンツーマンを週2回にすると月額はかなり高くなるので、マンツーマン週1回とグループ週1回を組み合わせるなど、予算に合わせて考えましょう。
契約の前に確かめること
どちらを選ぶ場合も、月額以外の費用と解約の条件を確かめてください。
- 入会金、登録料、施設利用料、年会費があるか
- 何か月続けると安くなる、といった継続の条件があるか
- 予約の取りやすさ、キャンセルの期限
- 休会や解約の手続き、いつまでに申し出るか
国民生活センターは、体験やお試しプランの自動更新の有無や、解約の方法・申し出の期間を確かめるよう呼びかけています（国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために」）。
この記事の下に、マンツーマンのマシンピラティスを1回あたりが安い順に並べた表があります。グループも含めた全体はマシンピラティス料金比較で確かめられます。持病やケガがある人は、始める前に医師に相談してください。
マンツーマンのマシンピラティス 1回あたりが安い順
各社の公式サイトの通常料金だけで、月4回に近いプランの1回あたりが安い順に並べています（確認日 2026-10-18）。広告の有無で順位は変えていません。
| 順位 | ブランド | 1回あたり | 月額 |
|---|---|---|---|
| 1 | パーソナルピラティス ELEMENT | 5,500円 | 22,000円 |
| 2 | Dr.ピラティス | 7,425円 | 29,700円 |
| 3 | fis.pilates | 7,500円 | 30,000円 |
| 4 | ピラティススタジオDEP | 9,300円 | 37,200円 |
| 5 | ピラティススタジオ ルルト | 9,600円 | 38,400円 |
| 6 | La pilates | 10,208円 | 40,833円 |
| 7 | ヘルスケアスタジオ イレ | 11,000円 | 44,000円 |
よくある質問
マンツーマンはグループの何倍くらいですか？
グループとマンツーマンの両方がある5ブランドでは、月4回で約1.8〜2.7倍でした。全体の中央値では、グループ月14,495円、マンツーマン月37,300円です。
初心者はマンツーマンから始めるべきですか？
決まりはありません。予算をおさえたいならグループ、体の不安や人の目が気になるならマンツーマンが向いています。最初だけマンツーマンにして、あとでグループに移る方法もあります。
マンツーマンで一番安いのはどこですか？
data.jsonの月4回プランでは、パーソナルピラティス ELEMENT池袋店の月22,000円がいちばん安い金額です。ただし1回30分なので、時間もあわせて比べましょう。
グループレッスンが恥ずかしいときはどうすればいいですか？
2〜5人ほどの少人数制やセミパーソナルのスタジオを選ぶ方法があります。料金はグループとマンツーマンの間くらいになることが多いです。
月額のほかにかかるお金はありますか？
入会金、登録料、施設利用料、年会費がかかるブランドがあります。入会金の中央値は、グループのブランドで11,750円、マンツーマンのブランドで21,000円でした。
出典
- Mazzetti SA, et al. The influence of direct supervision of resistance training on strength performance. Med Sci Sports Exerc. 2000
- 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」
- 国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために」（2024年1月24日）
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