ホームジムの費用はいくら?|機器・設置・ランニングの総額
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ホームジムの費用は、最低限なら3万円前後、ラックを含む基本の構成で10万円前後が目安です。機器代のほかに、マットと送料も見込みます。
費用は、何を鍛えたいかと、部屋の広さで決まります。ここでは、費用の項目と、予算別の構成を整理します。
費用の内訳
- 機器: ダンベル、ベンチ、ラック、バーベル、プレートなど
- 床の養生: マット(機器の下と周囲)
- 送料・設置: 大型機器は、送料と組み立ての手間がかかる
- ランニング: 電気代(エアコンなど)、機器のメンテナンス
予算別の構成
| 予算 | 構成の目安 | できること |
|---|---|---|
| 3万円 | ベンチ+可変式ダンベル+マット | ダンベル種目で全身 |
| 5万円 | +バーベル+プレート | デッドリフト・ロウなど |
| 10万円 | +ハーフラック | スクワット・ベンチプレス・懸垂 |
| 20万円 | パワーラックまたはスミスマシン中心 | 種目の幅を広げる |
予算10万円の構成例(6畳)
6畳(約9.72㎡・2.6m×3.7m)の部屋に、ハーフラック・アジャスタブルベンチ・バーベル・プレート・ダンベル・マットを置く構成です。配置は、ハーフラックは左の壁際、ダンベル(置き場)は左奥の角に置きます。26種目に対応し、胸・背中・肩・脚・お尻・腕・腹筋・体幹を鍛えられます。
構成と合計 ¥73,828
- WASAI(ワサイ) ハーフラック パワーケージ 懸垂マシン 懸垂/ベンチプレス/スクワット/デ(¥25,990)
- 【日本企業が販売・2年保証】GOGOJUMP トレーニングベンチ インクラインベンチ フラットベ(¥5,980)
- 【マラソン限定★最大P10倍+5500円CP★楽天ランキング1位】RITFIT オリンピックバー(¥10,900)
- 【楽天1位】ダンベルプレート 穴あき 20kg 2枚セット 穴径50mm 追加 バーベル用 プレ(¥17,820)
- Amazonベーシック ネオプレンダンベル 2個セット 2.3kg/5.4kg/6.8kg(¥5,148)
- 【プライム上場企業】 アルインコ(ALINCO) エクササイズフロアマット 床面保護 衝撃吸収 (¥7,990)
できる種目 26種目
バーベルスクワット、ベンチプレス、インクラインベンチプレス、ナローベンチプレス(三頭筋)、デッドリフト、ルーマニアンデッドリフト、ベントオーバーロウ、オーバーヘッドプレス、バーベルカール、ヒップスラスト、ブルガリアンスクワット、懸垂、ディップス、シットアップ・クランチ、ダンベルベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ダンベルフライ、ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、ワンハンドロウ、ダンベルカール、ダンベルトライセップスエクステンション、ゴブレットスクワット、ダンベルランジ、ダンベルルーマニアンデッドリフト、プランク(自重)
収納
- 使わないときは折りたたんで収納。床の占有は約55×30cm、高さ約140cmです(壁際に置けます)
注意点
- マットの面積が不明です。機器の下に約1.9㎡分を敷いてください
- ハーフラック・アジャスタブルベンチのサイズは商品ページに記載がなく、種類ごとの標準寸法で推定しています。購入前にメーカーの寸法を確認してください
よくある質問
ホームジムとジム通いは、どちらが安いですか。
通う頻度と期間で変わります。長く続けるほど、機器代が回収しやすくなります。最初は小さく始めるのが無理がありません。
ホームジムの電気代はかかりますか。
機器自体は電力を使いません。エアコンの使用分が主になります。
中古は安いですか。
安価な場合がありますが、安全に関わる部分(ラックのフックと安全バー、ベンチの固定部)の状態を確認してください。
この記事は、FITPEAK NAVI編集部が、楽天市場・Amazon・メーカー公式サイトの公開情報をもとに作成しました。配置の目安や数値は一般的な基準で、建物の構造・契約・安全を保証するものではありません。賃貸の場合は、管理規約・契約をご確認ください。
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