ホームジムを10万円で作る|揃える機器と配置の例

10万円の構成例(6畳)

10万円では、ラックを壁際に置き、ベンチはラックの中で使います。バーベル、ダンベル、マットまで含む構成です。

6畳(約9.72㎡・2.6m×3.7m)の部屋に、ハーフラック・アジャスタブルベンチ・バーベル・プレート・ダンベル・マットを置く構成です。配置は、ハーフラックは左の壁際、ダンベル(置き場)は左奥の角に置きます。26種目に対応し、胸・背中・肩・脚・お尻・腕・腹筋・体幹を鍛えられます。優先された胸・背中・脚には対応種目があります。

構成と合計 ¥73,828

• WASAI(ワサイ) ハーフラック パワーケージ 懸垂マシン 懸垂/ベンチプレス/スクワット/デ(¥25,990)
• 【日本企業が販売・2年保証】GOGOJUMP トレーニングベンチ インクラインベンチ フラットベ(¥5,980)
• 【マラソン限定★最大P10倍+5500円CP★楽天ランキング1位】RITFIT オリンピックバー(¥10,900)
• 【楽天1位】ダンベルプレート 穴あき 20kg 2枚セット 穴径50mm 追加 バーベル用 プレ(¥17,820)
• Amazonベーシック ネオプレンダンベル 2個セット 2.3kg/5.4kg/6.8kg(¥5,148)
• 【プライム上場企業】 アルインコ(ALINCO) エクササイズフロアマット 床面保護 衝撃吸収 (¥7,990)

できる種目 26種目

バーベルスクワット、ベンチプレス、インクラインベンチプレス、ナローベンチプレス(三頭筋)、デッドリフト、ルーマニアンデッドリフト、ベントオーバーロウ、オーバーヘッドプレス、バーベルカール、ヒップスラスト、ブルガリアンスクワット、懸垂、ディップス、シットアップ・クランチ、ダンベルベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ダンベルフライ、ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、ワンハンドロウ、ダンベルカール、ダンベルトライセップスエクステンション、ゴブレットスクワット、ダンベルランジ、ダンベルルーマニアンデッドリフト、プランク(自重)

収納

• 使わないときは折りたたんで収納。床の占有は約55×30cm、高さ約140cmです(壁際に置けます)

注意点

• マットの面積が不明です。機器の下に約1.9㎡分を敷いてください
• ハーフラック・アジャスタブルベンチのサイズは商品ページに記載がなく、種類ごとの標準寸法で推定しています。購入前にメーカーの寸法を確認してください