悩み解決
マンションで筋トレするときの騒音・振動対策。マットの選び方
SUMMARY｜この記事の要約
集合住宅で、重量物を使うときの音と振動への備えを、マットの選び方を中心にまとめました。
当ページは、楽天市場・Amazonのアフィリエイトリンクを含む場合があります。
結論
最も効くのは、器具の下に厚めのゴムマットを敷くことと、重りを床に落とさないことです。振動は、床に伝わる点を増やして和らげます。深夜・早朝のトレーニングは避けてください。
音と振動の原因
問題になる音は、重りを床に置く音と、器具が床に当たる振動です。床の材質に関わらず、重いものを落とせば、下の階に響きます。
対策の順番
- 器具の下に、厚さのあるゴムマットを敷く
- プレートやダンベルは、置くときも静かに下ろす
- バーベルは、ラックのセーフティで受けて、落とさない
- 時間帯は、日中から夕方までにする
マットを選ぶポイント
- 厚み(重い器具の下では、厚いほうが有利です)
- 素材(ゴム臭が気になる場合は、購入前にレビューを確認します)
- つなぎ目がずれにくいか
賃貸の場合
契約や管理規約で、重量物や音に決まりがないか、事前に確認してください。この記事の内容は、建物の構造や契約を保証するものではありません。
よくある質問
マットを敷けば、音は完全に消えますか?
完全には消えません。落下の衝撃を和らげる効果が中心です。重りを落とさない使い方が基本です。
この記事は、FITPEAK NAVI編集部が作成した一般的な情報です。建物の構造・契約・安全を保証するものではありません。体に痛みや不調がある場合は、中止して専門家に相談してください。
コメント
この記事について思ったことを書けます。誤解を招くのを避けるため、誘導のある宣伝、他者への中傷、個人情報、法令に反する内容は公開しません。体調や治療に関わる判断は、必ず専門家にご相談ください。