FITPEAK COACH｜オンラインパーソナルの選び方・続け方
筋トレ記録のつけ方｜何を書く？続くコツも解説
筋トレ記録に何を書けばよいか、アプリとノートの選び方、続けるコツ、見返し方までを初心者向けに解説します。違和感のメモも残せる記録の形を紹介します。初心者の方にも向けた内容です。
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AIパーソナルトレーニングとは？できること・できないこと
AIパーソナルトレーニングは、AIが運動メニューの提案や質問対応を行う仕組みです。できること、苦手なこと、安全に使うための考え方、人のトレーナーとの組み合わせ方を解説します。
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タンパク質は1日何gが目安？筋トレ中の考え方
筋トレをする人のタンパク質摂取量の目安を、体重あたりの考え方、食事への分け方、プロテインの位置づけまで整理。人による違いと注意点も紹介します。食品の例も紹介しています。
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オンラインパーソナルとジムの違いは？向いている人を比較
オンラインパーソナルとジムのパーソナルは、場所、器具、フォームの確認、料金、続けやすさが異なります。それぞれの特徴と、どちらが合うかの判断軸を整理しました。
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筋トレが続かない人へ｜習慣にするための3週間の進め方と戻り方
筋トレが続かない原因と、習慣にするための3週間の進め方を紹介します。目標の小ささ、時間と場所の固定、記録のコツ、挫折したときの戻り方まで、具体的に分かりやすく説明します。
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パーソナルトレーナーの選び方は？失敗しない5つの視点
パーソナルトレーナー選びで見たいのは、目的との相性、資格や経験、説明のわかりやすさ、安全への配慮、続けやすさの5点です。迷ったときの判断軸を整理しました。
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