FITPEAK合トレナビ｜合トレガイド

合トレのメリット・デメリット｜研究で分かった「仲間と鍛える」効果（イメージ写真）

合トレのメリット・デメリット｜研究で分かった「仲間と鍛える」効果

合トレの効果を研究から読み解き、メリット7つ・デメリット6つと対策、一人が向いている人の特徴まで整理しました。始めるか迷う人の判断材料に。

合トレのメリット・デメリット｜研究で分かった「仲間と鍛える」効果

合トレの効果を研究から読み解き、メリット7つ・デメリット6つと対策、一人が向いている人の特徴まで整理しました。始めるか迷う人の判断材料に。

ベンチプレスの補助のやり方｜手の位置・合図・やってはいけない補助（イメージ写真）

ベンチプレスの補助のやり方｜手の位置・合図・やってはいけない補助

ベンチプレスの補助を安全に行うための手順。合図の決め方、手の位置、補助者の姿勢、セーフティバーの使い方、やってはいけない補助をまとめました。

ベンチプレスの補助のやり方｜手の位置・合図・やってはいけない補助

ベンチプレスの補助を安全に行うための手順。合図の決め方、手の位置、補助者の姿勢、セーフティバーの使い方、やってはいけない補助をまとめました。

合トレメニュー部位別｜胸・背中・脚・肩の組み方と交代のコツ（イメージ写真）

合トレメニュー部位別｜胸・背中・脚・肩の組み方と交代のコツ

胸・背中・脚・肩の合トレメニューを、種目・セット・2人の役割つきの表で紹介。器具を交代で回すコツと週の分け方も解説します。

合トレメニュー部位別｜胸・背中・脚・肩の組み方と交代のコツ

胸・背中・脚・肩の合トレメニューを、種目・セット・2人の役割つきの表で紹介。器具を交代で回すコツと週の分け方も解説します。

合トレのやり方｜当日の流れ・時間・持ち物・役割分担をまとめて解説（イメージ写真）

合トレのやり方｜当日の流れ・時間・持ち物・役割分担をまとめて解説

初めての合トレを集合から解散まで順に解説。時間の目安、持ち物、実施者・補助・記録の役割分担、ジムの人数ルールへの配慮をまとめました。

合トレのやり方｜当日の流れ・時間・持ち物・役割分担をまとめて解説

初めての合トレを集合から解散まで順に解説。時間の目安、持ち物、実施者・補助・記録の役割分担、ジムの人数ルールへの配慮をまとめました。