【2026年10月】ダイエットジムの選び方｜16回の総額382,800円と144,000円
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ダイエットジムを探すと、短期集中のコース型と、通う回数を自分で決める都度払い型が出てきます。この記事では、RIZAPと渋谷のSTUDIO KOMPASを例に、公式サイトで確かめた料金と条件で違いを整理します。
ダイエットジムは、期間と回数が決まったコース型か、1回ごとに払う都度払い型かで、総額と続け方が大きく変わります。
- コース型（RIZAP）: 16回で382,800円。30日間全額返金保証あり
- 都度払い型（KOMPAS）: 1回60分9,000円。入会金・月会費は0円
- 16回で比べると、差は238,800円（382,800円－144,000円）
- ただし、食事指導の手厚さや店舗数など、金額以外の条件も違う
STUDIO KOMPAS公式で初回体験を申し込む
STUDIO KOMPASの申込ページへ移動します（料金は2026年10月30日確認、変わることがあります）
ダイエットジムの2つのタイプ
ダイエット目的で通うジムは、料金の仕組みで大きく2つに分けられます。
| 項目 | コース型 | 都度払い型 |
|---|---|---|
| 例 | RIZAP | STUDIO KOMPAS |
| 支払い | 期間・回数のコースを契約 | 受けた回数だけ支払う |
| 入会金 | あり（55,000円） | 0円 |
| 頻度 | コースの回数で決まる | 自分で決められる |
| 向く人 | 短期間で集中したい | 生活に合わせて続けたい |
出典: RIZAP 料金プラン、STUDIO KOMPAS 料金（2026年10月30日 確認）
どちらが良いかは、目標の期限と、使える時間とお金で決まります。次の章から、2社の公式の条件を順に見ます。
16回の総額は238,800円違う
同じ16回で、総額と1回あたりを比べます。
| 項目 | RIZAP | KOMPAS |
|---|---|---|
| 入会金 | 55,000円 | 0円 |
| 月会費 | コース料金に含む | 0円 |
| 16回の総額 | 382,800円 | 144,000円 |
| 1回あたり | 23,925円 | 9,000円 |
出典: RIZAP 料金プラン、STUDIO KOMPAS 料金（2026年10月30日 確認）
金額の差は大きいですが、中身が同じではありません。RIZAPは、食事報告を毎日LINEで受ける仕組みや、chocoZAPの利用がコース料金に入っています。
安いほうが得とは限りません。何がついてくるかまで見て、比べてください。
都度払いなら、月の費用はいくらか
KOMPASは月ごとの回数を決めません。公式の料金例を、そのまま表にします。
| 月の回数 | 月の費用 |
|---|---|
| 月1回 | 9,000円 |
| 月2回 | 18,000円 |
| 月4回 | 36,000円 |
出典: STUDIO KOMPAS 料金（2026年10月30日 確認）
RIZAPのBASICは月8回で163,900円です。KOMPASで月8回通うと72,000円なので、月あたりでは91,900円の差です。
RIZAPのコース料金の詳しい内訳は、BASICとPRIMEの総額比較で確認できます。
食事指導とサポートの違い
| 項目 | RIZAP | KOMPAS |
|---|---|---|
| 食事指導 | 毎日LINEで報告・助言 | あり。ライフスタイルに合わせた提案 |
| 方針 | 短期で結果を目指す | 禁止事項を作らない |
| 個室 | 店舗で確認 | 完全プライベート |
| 返金 | 30日間全額返金保証 | 確認したページに記載なし |
出典: RIZAP 料金プラン、STUDIO KOMPAS よくある質問（2026年10月30日 確認）
KOMPASは、公式のトップページで「ダイエットジムとは異なります」と書いています。ダイエットだけでなく、ボディラインの改善やボディメイクも対象とする、と案内しています。
食事指導は行っていますが、毎日の報告を前提にした仕組みかどうかは、確認したページでは見つかりませんでした。気になる人は、体験の前に質問してください。
初回の体験と、通える範囲
KOMPASの初回体験
公式の料金ページでは、初回は2回に分けた体験で、各回4,500円（税込）と書かれています。一方、トップページには「初回体験無料（2回目来店ありの場合）」との表記があり、月1回の利用者は対象外とされています。
同じ公式サイトでも表記が異なるため、申し込み時に、今の条件を必ず確認してください。
通える範囲
KOMPASは渋谷（東京都渋谷区南平台町）の1店舗で、営業時間は6:00〜23:00です。神泉駅から徒歩約5分、渋谷駅から徒歩約7分とされています。
RIZAPの店舗は、公式サイトの店舗検索で確かめてください。
どちらが向いている？
コース型（RIZAP）が向く人
- 期限を決めて、短期間に集中したい人
- 食事の報告と助言を、毎日受けたい人
- 契約後の30日間は返金できる安心がほしい人
向かない人は、初期費用と総額を抑えたい人です。
都度払い型（KOMPAS）が向く人
- 月1回から、生活に合わせて頻度を選びたい人
- 入会金と月会費を払いたくない人
- 周りの目を気にせず、完全プライベートの空間で運動したい人
向かない人は、渋谷に通えない人と、毎日の食事報告を求める人です。
迷ったらこれ
迷ったら、都度払いのKOMPASで初回の体験を受けるのがおすすめです。入会金と月会費がなく、合わなければ1回の費用で試せるからです。
ただし、渋谷に通えない人や、毎日の食事助言がほしい人は、RIZAPの無料カウンセリングから比べてください。
セミパーソナル・プライベートジムとの違い
セミパーソナルは、少人数でトレーナーが指導する形式を指すことが多い言葉です。詳しくはセミパーソナルとパーソナルの違いをご覧ください。
プライベートジムは、個室など他の利用者と分けた空間のジムを指す言葉として使われます。定義は店ごとに違うため、予約前に公式の説明を確認してください。KOMPASは、公式サイトで完全プライベートの空間と案内しています。
よくある質問
ダイエットジムは、何回通えば痩せますか？
必要な回数は、体質や食事、運動量で変わり、断定できません。KOMPASの公式サイトでも、通う頻度は一律には決めないと案内されています。目標は体験時に相談してください。
ダイエットジムとパーソナルジムは違いますか？
呼び方に明確な線引きはなく、ダイエットを主な目的にするパーソナルジムを、そう呼ぶことが多いです。KOMPASのように、ダイエット専門とは別だと案内するジムもあります。
都度払いのほうが、安く済みますか？
この記事の比較では、16回の総額はKOMPASが144,000円、RIZAPが382,800円です。ただし、食事指導の仕組みなど中身が違うため、金額だけで比べないでください。
入会金はかかりますか？
RIZAPは55,000円（税込）です。KOMPASは入会金も月会費も0円です。
契約したあと、やめたくなったら？
RIZAPは、初回利用日から30日間の全額返金保証があります。来店して書面で手続きし、利用すると再入会できません。KOMPASは都度払いなので前払いがなく、返金保証の記載は確認したページにありませんでした。
月1回だけ通うことはできますか？
KOMPASの公式サイトでは、月1回でも可能で、かかる費用は9,000円のみとされています。
ダイエットジムで失敗しないコツは？
総額、返金の条件、食事指導の中身を、契約前に確認することです。後悔しやすい理由は、パーソナルジムで後悔する人の共通点にまとめています。
まとめ
- 16回の総額は、RIZAPが382,800円、KOMPASが144,000円で、差は238,800円
- RIZAPは30日間の全額返金保証と、毎日の食事助言が特徴
- KOMPASは入会金・月会費0円で、月1回から通える
- KOMPASは渋谷の1店舗のみで、初回の体験の表記は公式内で異なる
目標の期限と、使えるお金と時間で、型を選んでください。
STUDIO KOMPAS公式で初回体験を申し込む
STUDIO KOMPASの申込ページへ移動します（料金は2026年10月30日確認、変わることがあります）
出典
- RIZAP 料金プラン（2026年10月30日 確認）
- STUDIO KOMPAS 料金・ご利用案内（2026年10月30日 確認）
- STUDIO KOMPAS 公式サイト（2026年10月30日 確認）
- STUDIO KOMPAS よくある質問（2026年10月30日 確認）
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