合トレガイド｜目的別

目的別の記事です。

2本

バルクアップ期の合トレ｜重量を伸ばす2人の役割分担

バルクアップ期に2人で重量を伸ばす方法。補助・記録・声かけの役割分担、重量を上げる基準、疲労をためない頻度の決め方を具体的に解説します。

ダイエット目的の合トレ｜2人で続ける週の組み方

ダイエット目的で2人が続けるための週の組み方。頻度の決め方、筋トレと有酸素の配分、食事の約束、停滞期の見直し方を具体例つきで解説します。

読んだら、仲間と。

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