合トレガイド｜部位別メニュー

部位別メニューの記事です。

2本

背中の日の合トレメニュー｜引く種目を2人で回すコツ

背中の日の合トレで引く種目を回すコツ。握力が先に尽きない順番、背中側からのフォーム確認、マシンの共有、60分の組み方例と安全面をまとめました。

胸の日の合トレメニュー｜ベンチ待ちを減らす交代の組み方

胸の日の合トレでベンチ待ちを減らす方法。ベンチとそれ以外の種目を交互に回す組み方、重量交換のコツ、60分のタイムテーブル例、補助と安全の注意をまとめました。

読んだら、仲間と。

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