【体験0円】EXPA 体験｜RIZAPの暗闇フィットネスの流れ・持ち物・月額17,110円の総額

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EXPA（エクスパ）の体験レッスンは、公式の申込ページの表記で0円です（2026年11月12日確認）。体験は約45分のレッスンに、体組成の測定と相談が付き、全体で1時間〜2時間ほどかかります。

EXPAはRIZAP株式会社が運営する、女性専用の暗闇フィットネスです。この記事は体験を申し込む直前の人向けに、流れ・持ち物・当日の案内・入会した場合の総額を、公式サイトで確かめた情報だけでまとめました。

公式ページでEXPAの体験を予約する
公式サイトに移動します。料金は変わることがあります（2026年11月12日確認）

EXPAの体験は0円｜料金と体験でできること

EXPAの体験の料金は、公式の申込ページで「体験レッスン 0円」と表示されています。同じページでは、体験時のレンタルウェアも0円です。

体験の中身は、会員が受けているのと同じ通常のレッスンです。プログラムは、体験を申し込むときに自分で選びます（公式のよくある質問）。

所要時間は、公式サイトの中でも書き方が分かれています。よくある質問では「1時間〜1時間半」、体験予約のページでは「1時間半〜2時間」です。予定は2時間空けておくと安心です。

初心者が選びやすいプログラム

公式のよくある質問では、運動に自信がない人向けに次のレッスンが挙げられています。

• BM01：全身を引き締める基本のプログラム
• BF01：体の使い方とフォームを知るプログラム
• BAF01：背骨・肩甲骨の柔軟性とお尻を意識するプログラム
• ヨガのプログラム：EXPAでもっとも初級のクラス

予約フォームにはレベルが書かれているので、初級か中級を選ぶのが公式のすすめです。暗い空間で動くレッスンが不安な人は、先に暗闇のレッスンの特徴と向き不向きを読んでおくと、当日の様子を想像しやすくなります。

体験の予約から帰るまでの流れ

体験の流れは、公式の体験予約ページで6つの手順として案内されています。

予約はWEBで、入会手続きは店舗だけ

体験はWEBで予約し、来店して受講します。入会の手続きは店舗だけで行うと、公式のよくある質問に書かれています。

友だちと一緒に受けたいときは、公式の案内では代表者1名が予約し、友人の名前を店舗へ電話かメールで伝えます。時間帯によっては2名で入れない場合があります。

当日の勧誘はある？

公式の体験予約ページには「強引な勧誘を行うことは一切ございません」と書かれています。一方で、当日にプログラムの紹介があることも明記されています。

その場で決めたくない人は、次の3つを先に決めておくと落ち着いて話を聞けます。

• その日に入会するか、持ち帰って考えるか
• 週に何回通えるか（公式は週2〜3回を推奨）
• 月にいくらまでなら払えるか

なお、体験の翌月から入会してもキャンペーンを使えると、公式のよくある質問に例つきで書かれています。急いで当日に決める必要はありません。

持ち物と服装｜手ぶらでよいもの・用意するもの

体験は基本的に手ぶらで受けられます。公式のよくある質問では、ウェア上下・タオル・水・滑り止め付きの靴下が用意されていると案内されています。

当日入会を考える人は、クレジットカードかキャッシュカードと、本人確認書類を持っていきます。キャッシュカードがない人は、口座の情報が分かるものが必要です。

支払いはキャッシュレスだけで、現金は扱っていないと公式の申込ページに書かれています。全店にシャワーとロッカーがあり、化粧水・乳液などのアメニティもあります。

入会した場合の料金と総額

EXPAは月額制で、通常の料金は次のとおりです。フルタイム会員とデイタイム会員は、時間内なら通い放題です（1日1回まで）。

1回あたりはいくら？

通う回数で割ると、どのプランが得かが分かります。月4回ならボディメンテナンス会員、週2回以上ならフルタイム会員が安くなります。

• ボディメンテナンス会員：11,000円÷4回＝1回2,750円
• フルタイムで週2回：17,110円÷8回＝1回約2,139円
• フルタイムで週3回：17,110円÷12回＝1回約1,426円

申込ページから入会した場合の総額

公式の申込ページ（この記事のボタンの行き先）では、入会金が0円になり、初月が8,800円になるコースが案内されています。2か月以上の継続が条件で、2か月目からは通常料金です。

※通常の入会：入会金11,000円＋17,110円×月数。申込ページ：8,800円＋17,110円×（月数−1）。初月の日割りやオプションは含みません。

申込ページのコースは先着200名で、RIZAPの家庭用EMS「3Dシェイパー」が付くと書かれています。EMSの在庫がなくなると終わる条件です。内容は変わるため、申し込む前に公式ページで確かめてください。

オプションの料金

• パーソナルオプション（アプリでの食事指導・月4回の相談）：月11,000円
• FIVEセット（ウェア・水・プロテインなどが毎回付く）：月5,500円
• ウェアのレンタル：入会後は1回440円

申込ページには、追加料金なしでchocoZAP（通常は月3,278円）にも通えると書かれています。chocoZAPの料金のしくみは、チョコザップの料金と総額の試算にまとめています。

通える店舗は東京都内の4店舗

2026年11月12日時点で、公式サイトの店舗一覧に載っているのは東京都内の4店舗です。通常のレッスンは、入会した店舗以外の全店舗でも受けられます。

どの店舗にも駐車場と駐輪場はありません。月1回の相談と店舗のイベントは、入会した店舗だけで受けられます（所属店舗は入会後に変更できます）。

ほかの選択肢と比べたい人は、店舗のある区のジムを比べた記事が役に立ちます。中央区（銀座）の24時間ジム比較、豊島区（池袋）の24時間ジム比較、新宿区（高田馬場）の24時間ジム比較、大田区（大森）の24時間ジム比較から選べます。

RIZAPとの違いと向いている人

EXPAはRIZAP株式会社の運営ですが、通い方はRIZAPと大きく違います。公式のよくある質問をもとに、違いを整理しました。

RIZAPの料金や無料カウンセリングの流れは、RIZAPのブランド解説とライザップの無料カウンセリングの流れで確かめられます。

向いている人

• 一人で黙々とする運動が続かず、音楽に合わせて動きたい人
• 女性専用で、周りの目を気にせず運動したい人
• 銀座・池袋・高田馬場・大森のどこかに寄れる人

向かない人

• 東京都内の4店舗に通えない人
• 男性（女性専用のため入会できません）
• マシンで重さを上げる筋トレを中心にしたい人
• 毎食の食事指導まで受けたい人（オプションが必要）

公式サイトには満足度や体重減少の実感度の数字が載っていますが、これは公式サイトの表記で、調べ方は示されていません。運動の効果には個人差があり、通えば必ず痩せるという保証はありません。

女性専用のジムをほかとも比べたい人は、女性専用ジム3社の料金比較も参考になります。暗いスタジオで動くレッスンが好きな人は、暗闇のピラティスBEAT PILATESの体験という選択肢もあります。

よくある質問

EXPAの体験は本当に無料ですか？

公式の申込ページでは、体験レッスンは0円と表示されています。体験時のウェアのレンタルも0円です。内容は変わることがあるため、予約の前に公式ページで確かめてください。

EXPAの体験は何分かかりますか？

レッスン自体は45分です。体組成の測定と相談を含めると、公式サイトでは1時間〜2時間と案内されています。予約の30分前までに来店するよう書かれているので、その分も見込んでおきましょう。

EXPAの体験に持ち物は必要ですか？

基本は手ぶらで受けられます。ウェア・タオル・水・滑り止め付きの靴下が用意されています。当日入会する場合だけ、本人確認書類とクレジットカードかキャッシュカードを持っていきます。

EXPAの体験のあと、勧誘はありますか？

公式の体験予約ページには、強引な勧誘は一切しないと書かれています。プログラムの紹介はあるので、入会しない場合は持ち帰って考えると伝えれば十分です。

EXPAの月額料金はいくらですか？

フルタイム会員が月17,110円、デイタイム会員が月13,444円、月4回のボディメンテナンス会員が月11,000円です（いずれも税込）。入会金は通常11,000円です。

EXPAのキャンペーンは今どんな内容ですか？

2026年11月12日時点の公式の申込ページでは、入会金0円・初月8,800円のコースが案内されています。先着200名で、2か月以上の継続が条件です。2か月目からは通常料金になります。

EXPAは何歳から入会できますか？男性は通えますか？

16歳以上なら入会でき、未成年は親権者の同意書が必要です。EXPAは女性専用のため、男性は会員になれません。コーチには男性と女性の両方がいます。

EXPAの解約に縛りはありますか？

通常のプランについて、公式の申込ページでは契約期間の縛りはなく、解約は自由と書かれています。ただし申込ページの初月8,800円のコースは、2か月以上の継続が条件です。

まとめ

EXPAの体験は0円で、ウェアや靴下も借りられるので手ぶらで受けられます。予定は2時間ほど空けておき、当日入会したい人だけ本人確認書類とカードを持っていきましょう。

入会後はフルタイム会員で月17,110円です。公式の申込ページから入会すると、入会金0円・初月8,800円になります（2か月以上の継続が条件）。週2回以上通えるならフルタイム、月4回ならボディメンテナンス会員が目安です。

公式ページでEXPAの体験を予約する
公式サイトに移動します。料金は変わることがあります（2026年11月12日確認）

出典

• EXPA公式 料金（2026年11月12日確認）
• EXPA公式 よくある質問（2026年11月12日確認）
• EXPA公式 体験予約（2026年11月12日確認）
• EXPA公式 店舗情報（2026年11月12日確認）
• EXPA公式 体験・入会の申込ページ（2026年11月12日確認）

あわせて読む：ライザップとchocoZAPの違い・池袋駅周辺の24時間ジム比較