テニス肘の解説にあるのはバンド。スリーブは膝にしか着けられないと、IPFの規則は書いている

エルボーバンドとエルボースリーブは、どちらも肘に着けますが、形も狙いも違います。この記事では、公式ページで確かめた内容を表にして、違いを整理します。

この記事は、自社のギアも扱うFITPEAKの「筋トレギアマニア」が書いています。情報は日本整形外科学会などの解説、Mueller、SBD、IPFの公式ページで、2026年10月29日に確認しました。

SBDのエルボースリーブを肘に着けた様子。黒いスリーブに赤いラインとロゴが入っている — 画像:SBD公式の商品画像です

エルボーバンドは前腕を締めるストラップ、エルボースリーブは肘の関節を覆う筒状の道具です。

形:Muellerのバンドは調整式のストラップです。SBDのスリーブは5mmと7mmの2層の筒です。
狙い:Muellerは、テニス肘の痛みをやわらげる圧迫と説明しています。
スリーブの狙い:SBDは、可動域を保ちながら肘の関節を支え、圧迫すると説明しています。
大会:IPFの規則は、スリーブを膝以外に着けてはいけないと書いています。

筋トレギアの価格を無料ツールで比べる

FITPEAKの無料ツールのページに移動します。価格と在庫は各商品ページで確認してください(2026年10月確認)。

違いは3つ:形・狙い・サイズの測り方

代表例を2つ並べます。Mueller(米国のスポーツ医療用品メーカー)のテニスエルボーサポートと、SBD(パワーリフティング用品メーカー)のエルボースリーブです。どちらも公式ページの記載です。

項目	エルボーバンド(Mueller)	エルボースリーブ(SBD)
形	調整できるストラップ	筒状。内側5mmと外側7mmの2層
公式の狙い	テニス肘の痛みを、心地よい圧迫でやわらげる	肘の関節に支えと圧迫。動きは妨げない
生地	軽くて丈夫なネオプレン混紡	膝用と同じ高品質のネオプレン
サイズ	ワンサイズ。肘まわり17〜35cm	XS〜2XL。前腕と上腕を測る
あたたかさ	やさしい温かさと書いている	記載なし

Muellerのバンドは、調整式のストラップで着け心地を合わせると書いています。スリーブは筒状で、締める量を変える仕組みは、SBDのページに書かれていません。

SBDのページには、肘の関節に支えを与えながら、動きを保つと書かれています。薄い内側の層は、引く動きと押す動きに向くという説明です。

エルボーバンドは何のための道具か:学会の解説で確認

日本整形外科学会と日本肘関節学会が作った、上腕骨外側上顆炎(テニス肘)の解説があります。治療の章に、サポーターについての質問が載っています。

確認した点	解説の記載
バンドの位置づけ	市販されていて、簡便な方法
スポーツが原因の場合	テニスエルボーバンドは効果がある
スポーツ以外	日常の障害でもバンドは有効なことが知られている
注意	症例によっては効果がないこともある

解説は2012年の発行です。幅の広いバンドとせまいバンドの2種類が図で示されていました。

効かない例もあると書かれている点は、見落とせません。買う前に、痛みの原因を整形外科で確かめるほうが安心です。しびれや強い痛みが出たら、すぐ外して医師に相談してください。

Muellerのバンドは、手でしっかり握る作業や、前腕と肘に負担がかかる動きに向くと書いています。例として、テニス、ゴルフ、ボウリング、ガーデニングが挙げられていました。

エルボースリーブは何のための道具か:SBDの説明

SBDのエルボースリーブは、筋トレやパワーリフティングで使う前提の道具です。ページには、押す動きと引く動きの両方に向くと書かれています。

2層の意味も、公式ページに書かれています。

層	厚さ	公式の説明
内側	5mm	関節の動きを妨げない
外側	7mm	重い押す動きの負荷を受け止める

スリーブがテニス肘の痛みに効くかは、SBDのページに書かれていません。ここは、バンドとの大きな違いです。

使い始めの目安は、ショルダープレスのエルボースリーブはいつからで整理しています。

サイズの測り方:バンドはワンサイズ、スリーブは2か所

測る場所が違うので、選び方も変わります。

項目	バンド(Mueller)	スリーブ(SBD)
測る場所	肘まわり(Measure Around Elbow)	前腕の最も太い所と、肘の10cm上
サイズ表	ONE SIZE。7〜14インチ(17〜35cm)	XS〜2XL。例:Mは前腕27〜31cm
迷ったとき	ストラップで調整	小さいほうを選ぶよう案内

SBDは、腕を伸ばして力を抜いた状態で測るよう書いています。肘のスリーブは、膝のスリーブより伸びるため、迷ったら小さいほうを勧めています。

手入れは、SBDのページに手洗いと自然乾燥が載っています。洗い方は、エルボースリーブの洗い方と乾かし方で確かめられます。

大会で使えるか:IPFの規則を確認

パワーリフティングの大会に出る人は、規則も確認します。IPF(国際パワーリフティング連盟)の2026年版の技術規則を開きました。

道具	規則の記載
スリーブ	膝にだけ着けられる。体のほかの部分には着けられない
エルボーバンド	確認した範囲では、記載が見つからなかった

規則の膝スリーブの項は、スリーブは膝以外に着けたり使ったりできないと書いています。エルボースリーブは、この規則では使えない扱いです。

ただし、規則書の中で肘の語を探した結果です。大会ごとのルールは、主催者に確かめてください。詳しくは、エルボースリーブは大会で使える?IPF 2026年版にまとめています。

よくある質問

Q. エルボーバンドとエルボースリーブは、同時に着けてよいですか？

同時に着けてよいと言える公式の記載は、確認できませんでした。MuellerのバンドもSBDのスリーブも、併用については書いていません。痛みがあるときは、整形外科などで相談してください。

Q. テニス肘の痛みには、バンドとスリーブのどちらを選びますか？

テニス肘を扱う公式の情報で確認できたのは、バンドのほうです。日本整形外科学会などの解説は、テニスエルボーバンドを紹介しています。スリーブについての記載は、この解説にありませんでした。

Q. エルボーバンドは、IPFの大会で使えますか？

エルボーバンドについての規定は、確認した範囲では見つかりませんでした。IPFの技術規則は、スリーブを膝以外に着けてはいけないと書いています。大会に出るなら、主催者に確認してください。

Q. エルボースリーブは、肘の痛みを治しますか？

痛みを治す道具だとは言えません。SBDの公式ページは、肘の関節に支えと圧迫を与え、動きを保つと説明しています。治療の効果についての記載はありません。痛みが続くときは医師に相談してください。

Q. サイズの測り方は、バンドとスリーブで同じですか？

同じではありません。Muellerのバンドは、肘まわりを測るワンサイズの表です。SBDのスリーブは、前腕の最も太い所と、肘の10cm上の上腕を測ります。

まとめ:痛みの対策ならバンド、重い種目の支えならスリーブ

バンドは前腕を締めるストラップで、スリーブは肘を覆う筒です。
テニス肘のバンドは、学会の解説で紹介されています。効かない例もあります。
スリーブは、動きを保ちながら関節を支える道具としてSBDが説明しています。
IPFの規則では、スリーブは膝にしか着けられません。