札幌・北海道で合トレ仲間を探す方法｜24時間ジムが多いエリアと探し方

結論：北海道で合トレ仲間を探すなら、24時間営業のジムが集まる札幌市内、とくに中央区を中心に、同じジム・同じ区の人どうしで探すのが近道です。FITPEAKジムナビ調べ（2026年9月時点の24時間営業チェーン店）では、北海道の店舗は118店で、店舗数の多い市区町村の上位10のうち7つが札幌市の区でした。札幌以外の地域では店舗が限られるため、違うジムどうしで組む方法や、冬の移動を前提にした日程の決め方が大切になります。

札幌や道内で「一緒にトレーニングできる仲間がほしい」と考えている方に向けて、ジムの分布と探し方、北海道ならではの注意点をまとめました。合トレの基本は合トレの完全ガイドをご覧ください。

北海道の24時間ジムはどこに多い？

FITPEAKジムナビの店舗データ（2026年9月時点、24時間営業のチェーン店）をもとに、北海道のジムの分布を整理しました。北海道全体の店舗数は118店です。

チェーン別の店舗数

チェーン	北海道の店舗数
chocoZAP	42店
エニタイムフィットネス	18店
FIT365	16店
JOYFIT24	11店
FITNESS24	8店
FIT PLACE24	6店
LifeFit	5店
ゴールドジム（24時間店）	3店

出典：FITPEAKジムナビ調べ（2026年9月時点の24時間営業チェーン店）。店舗の開業・閉店で数は変わります。設備や営業時間は店舗ごとに違うため、最新の情報は各ジムでご確認ください。

市区町村別の店舗数（上位10）

順位	市区町村	店舗数
1	札幌市中央区	14店
2	函館市	11店
3	旭川市	8店
3	札幌市豊平区	8店
3	札幌市白石区	8店
3	札幌市北区	8店
3	札幌市西区	8店
8	札幌市東区	7店
9	札幌市清田区	6店
10	北見市	5店

上位10の市区町村のうち7つが札幌市の区で、この7区だけで59店あります。札幌では中央区が最も多く、ほかの区にも同じくらいの数で分かれているのが特徴です。札幌の外では、函館市・旭川市・北見市が上位に入りました。

この分布から言えるのは、札幌なら「自宅や職場と同じ区のジム」で相手を探しやすく、札幌以外では「同じ市の中の限られた店舗」で探すことになる、ということです。地域の店舗をランキングで見たい方は北海道のジム地域別ランキング、近くで手ごろなジムを探すなら北海道の近くのジムを探すページが便利です。

札幌で合トレ相手を探す方法

札幌で合トレ相手を探す方法は、主に次の3つです。

方法	向いている人	ポイント
同じジムの顔なじみに声をかける	同じ時間帯に通い続けている人	あいさつから始め、いきなり誘わない
ジムごとの掲示板で探す	通っているジムが決まっている人	店舗レビュー記事の下から、そのジムの掲示板に入れる
区・市単位のエリア掲示板で探す	ジムを変えてもよい人、相互利用できる人	同じ区の人なら移動の負担が小さい

探す範囲は「区」で考える

札幌は区ごとに店舗が分かれているため、相手を探すときは「同じ区」か「通勤経路の途中の区」を目安にすると、通う負担がそろいやすくなります。たとえば、平日は職場のある中央区、休日は自宅のある区、というように、曜日によって使う店舗を変える人もいます。相互利用ができるチェーンなら、2人とも通いやすい店舗で待ち合わせる形も取れます。相互利用の条件はチェーンや契約の種類によって違うので、事前に確認してください。

探すときの手順

1. 自分が通える区と店舗、曜日と時間帯を書き出す
2. 北海道のジム店舗レビューで通っている店舗の記事を開き、下にある合トレ掲示板を見る
3. ジムの掲示板で見つからなければ、区・市単位のエリア掲示板（北海道の合トレナビ）を見る
4. 合う募集がなければ、自分で募集を出す。募集が出たらLINEで知らせる「通知待ち」も使う
5. 相手が見つかったら、掲示板の中で日時を決め、初回は人の多い時間帯のジム内で会う

札幌での募集文の例

例：「札幌市白石区のジム（店舗名）に通っています。平日は火曜と金曜の19時ごろ、土曜の午前に行けます。脚と背中を中心に、週1回一緒にトレーニングできる同性の方を探しています。冬の間は天候で日程を変えることがあるので、柔軟に調整できる方だとうれしいです。」

北海道では、冬の天候についての一言を入れておくと、日程変更があっても気まずくなりにくいです。募集文の書き方は合トレ募集の書き方の記事、探し方の全体は合トレ相手の探し方7つの記事で詳しく解説しています。

札幌以外の地域で探すコツ

函館市・旭川市・北見市など、札幌以外にも24時間ジムが複数ある市はあります。一方で、店舗数が限られる地域では、同じジムに合トレ相手が見つかりにくいこともあります。そんなときのコツです。

• 市単位のエリア掲示板を使う：同じジムにこだわらず、同じ市の別のジムの人も候補に入れます。
• 違うジムどうしで組む方法を確認する：相互利用ができるチェーンか、ビジター利用ができるかを確認します。詳しくは違うジムに通う相手と合トレする方法の記事をご覧ください。
• 頻度を下げて続ける：移動に時間がかかる場合は、合トレは月2回程度にして、残りの日は一人で通う形にすると無理がありません。
• 補助がほしい種目の日だけ合わせる：ベンチプレスやスクワットなど、重い種目の日に絞ると、少ない回数でも合トレの良さを生かせます。

合トレの頻度や日程の決め方は合トレを長く続けるコツの記事にまとめています。

冬の合トレで気をつけること

北海道で合トレを続けるうえで、避けて通れないのが冬です。積雪や路面の凍結で移動に時間がかかる日や、天候で外出を控えたい日もあります。冬に合トレを続けるための注意点をまとめました。

日程と移動

• 大雪や吹雪の予報が出ている日は、無理に集まらない。前日の夜か当日の朝に「中止にするか」を確認するルールにしておく
• 冬は移動に時間がかかりやすいので、集合時間に余裕を持たせる
• 遅れるときは、分かった時点で掲示板などで連絡する
• 車で通う場合は、ジムの駐車場の有無や除雪の状況を確認しておく
• 路面が凍っている日は、トレーニング後の疲れた脚での歩行にも注意する

天候で予定を変えるときの連絡の例文

• 前日の夜：「明日は大雪の予報なので、今回は中止にしませんか。来週の同じ時間はどうでしょう」
• 当日の朝：「道が凍っていて移動に時間がかかりそうです。30分遅らせてもいいですか。難しければ今日は各自にしましょう」
• 冬の始まりに：「冬の間は隔週にして、行けない日は一人でやる形にしませんか」

どちらか一方が我慢する形にせず、「天候のときはお互いさま」と最初に言葉にしておくと、冬を越しても関係が続きやすくなります。

夜間の合トレ

冬は日が短く、仕事帰りの時間帯でも外は暗くなります。24時間営業のジムには、スタッフがいない時間帯がある店舗もあります。初めて会う相手とは、人の多い時間帯を選び、深夜や早朝など人がほとんどいない時間帯は避けてください。帰りは明るく人通りのある道を選びましょう。時間帯の考え方は24時間ジムで合トレするなら何時？の記事で詳しく解説しています。

ジムの中で

• 外が寒い日は体が冷えた状態で着くので、ウォームアップをいつもより丁寧に行う
• 雪や水で濡れた靴のまま器具の周りを歩かない。室内用のシューズに履き替える
• 厚手の上着や荷物は、器具の近くに置かずロッカーにしまう

北海道で合トレしやすいジムの選び方

合トレのしやすさは、ジムの設備と通いやすさで大きく変わります。北海道でジムを選ぶときに確認したいポイントです。

• フリーウェイトの設備：チェーンによって設備の方向性が違い、同じチェーンでも店舗によって置いてある器具が違います。ベンチプレスやスクワットを合トレでやるなら、パワーラックやベンチの台数を店舗ページや見学で確認しましょう。設備で比べるなら設備比較の記事一覧も参考になります。
• 通いやすさ：冬でも通える距離か、駐車場や公共交通での行き方を確認します。
• 相互利用：相手と違う店舗に通っている場合、相互利用ができると合わせやすくなります。
• 合トレの人数ルール：店舗ごとに決まっていることがあります。店舗の掲示やスタッフに確認しましょう。
• 料金：2人とも無理なく続けられる月額か。チェーンごとの月額はジムの料金比較で確認できます。

LifeFit 公式チャンネルの動画で、題名のとおりジムでのマナーを案内しています。

ジム選び全体の考え方は合トレしやすいジムの選び方の記事にまとめています。

安全とマナー

地域に関係なく、掲示板などで知り合った相手と合トレするときは、次の点を守ってください。

• 初回は、人の多い時間帯のジム内で会う
• ジム以外の場所（自宅・車・個室）では会わない。冬に「車で送ります」と言われても、知り合って間もないうちは断る
• 連絡先は急いで交換せず、掲示板の中でやり取りする
• お金の貸し借り、物品の販売、勧誘は断る
• 違和感があれば中止し、通報やジムのスタッフへの相談を検討する

合トレナビでは、連絡先やトレーニングと関係のない目的の語は募集文・申請・プロフィールに書けない仕組みで、募集時に「同性のみ」を選ぶこともできます。不適切な募集は通報でき、複数の通報があると自動で非表示になります。安全の考え方は安全ガイドと初対面の合トレで気をつけることの記事をご覧ください。

ジムのルールは店舗ごとに

合トレの人数などのルールは、同じチェーンでも店舗ごとに違うことがあります。たとえば、エニタイムフィットネス落合店（東京）は公式Instagramで「3人以上の合トレは禁止」と案内しています。これは一店舗の掲示で、全店共通の規則ではありません。北海道の店舗でも、通う店舗の掲示やスタッフに確認してください。

エニタイムフィットネス落合店の公式Instagramで、合トレの人数についての案内です。

マナーの具体的なポイントは合トレのマナー10か条の記事、ジムのルールの確認方法は合トレは禁止？ジムのルールの記事にまとめています。

よくある質問

Q. 札幌で24時間ジムが多いのはどこですか？

FITPEAKジムナビ調べ（2026年9月時点の24時間営業チェーン店）では、札幌市中央区が14店で最も多く、豊平区・白石区・北区・西区が各8店、東区が7店、清田区が6店でした。

Q. 札幌以外でも合トレ相手は見つかりますか？

函館市・旭川市・北見市などにも24時間ジムが複数あります。同じジムで見つからなければ、市単位のエリア掲示板を使い、相互利用やビジター利用で違うジムどうしで組む方法を検討してください。

Q. 冬の合トレはどうすれば続きますか？

荒天の日は無理に集まらないこと、中止の確認を前日の夜か当日の朝にすることを先に決めておきます。冬だけ頻度を下げ、一人の日のメニューを用意しておくのも有効です。

Q. 合トレの相手に車で送ってもらってもいいですか？

知り合って間もないうちは、相手の車に乗らないでください。ジム以外の場所で二人きりにならないことが安全の基本です。

Q. 北海道の合トレ募集はどこで見られますか？

合トレナビの北海道のエリアページや、ジムナビの店舗レビュー記事の下にあるジムごとの掲示板から見られます。公式LINEを友だち追加すると、掲示板とプロフィール設定のURLが届きます。

まとめ

• 北海道の24時間営業チェーン店は118店（FITPEAKジムナビ調べ、2026年9月時点）
• 市区町村の上位10のうち7つが札幌市の区。札幌では同じ区・通勤経路の区で探すのが近道
• 札幌以外では、市単位の掲示板や相互利用・ビジター利用で違うジムどうしで組む方法も
• 冬は荒天時の中止ルールと、夜間・移動の安全を先に決めておく
• 初回は人の多い時間帯のジム内で。車や自宅など、ジム以外の場所では会わない

まずは、通える区や店舗、曜日と時間帯を書き出し、北海道のエリア掲示板（北海道の合トレナビ）をのぞいてみてください。

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この記事はFITPEAK合トレナビ編集部が公開情報をもとにまとめたものです。ジムのルールは店舗ごとに異なることがあるため、最新の情報は各ジムでご確認ください。