THE MUSCLE NEWSPAPER · EST. 2026
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2026年11月11日(水)

筋肉痛

【新研究】カフェインで筋肉痛は和らぐ?6試験中4件で軽減、CKは変わらず
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クルクミン摂取で筋肉痛・CK値が改善、10件のRCTメタ分析で判明
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BCAAで筋肉痛は減る?18試験・331人のメタ分析、48〜72時間後の痛みが軽減
栄養・サプリ

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