THE MUSCLE NEWSPAPER · EST. 2026
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2026年11月11日（水）

血流制限トレーニング

血流制限(BFR)トレーニングとは?低負荷でも高負荷と同等の効果

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血流制限トレーニングは球技選手に効く？12試験のメタ分析、筋力は伸びるがジャンプは差なし
論文解説・新常識

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血流制限トレーニングの効果は？運動不足の大学生48人、軽い負荷6週で力こぶの伸び約4倍
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血流制限トレーニングの加圧は自動調整が必要？経験者21人の8週試験で差なし
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