【2026年11月】パワーグリップの代わりにリストラップは使える？公式で見る役割の違い

パワーグリップがないとき、手元のリストラップで代わりにならないかと考えますよね。この記事では、メーカー公式ページで確かめた、2つの道具の役割の違いを整理します。

この記事は、自社のギアも扱うFITPEAKの「筋トレギアマニア」が書いています。公式ページの情報は2026年10月29日に確認しました。

公式の説明では、リストラップは手首を支える道具で、握力の限界を減らす用途は書かれていません。

• SBD公式は、リストラップを手首を支える専用の道具と説明しています。
• 握力を補う役割は、ストラップとパワーグリップの説明に出てきます。
• 引く種目で握力が先に尽きるなら、リストラップでは役割が合いません。

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リストラップは、手首を支える専用の道具

SBD公式のページは、手首を支えるために作られた伸縮素材と説明しています。

項目	SBD公式ページの記載
役割	手首を支える
Flexible	手首が曲がる動きを残して支える
Stiff	手首をギプスのように固定する
大会	IPF承認。幅は上限の8cm、長さは上限の1mまで
留め方	マジックテープ(面ファスナー)

ページには、握力を補う用途の説明はありません。リストラップは、手首の反りを抑える道具として書かれています。

握力を補うのは、ストラップとパワーグリップ

握力の限界を減らす役割は、別の道具の説明に出てきます。

SBDのリフティングストラップは、最大重量や追い込みの回数で、握力が限界になるのを減らす用途と説明されています。

Versa Gripps公式の使い方ページでは、手のひらのパームピースをバーにかけて握ると、引く動きで手首のストラップが締まり、挙上を助けるとされています。

道具	公式の説明で分かる役割
リストラップ(SBD)	手首を支える。握力を補う記載はない
リフティングストラップ(SBD)	握力が限界になるのを減らす
パワーグリップ(Versa Gripps)	握力を補い、押す種目では手首側のストラップで支える使い方もある

FAQでは、握力を補うものであり、握力の代わりではない、と説明されています。

反対に、パワーグリップはリストラップの代わりになるか

Versa Gripps公式の使い方ページには、押す種目の使い方が載っています。ストラップを手首の高い位置で強く締め、平らなパッドの上にバーをのせます。

公式ブログは、同社のリストラップ(Wrapps)を、ベンチプレスなどの押す種目で、しっかり調整できる支えとして紹介しています。パワーグリップと併用する道具として勧めています。

つまり公式は、パワーグリップで押す種目もこなせるとしつつ、手首の固定が目的ならリストラップを併用する道を示しています。リストラップと同じ固定力かどうかは、記載がありません。

種目ごとの、道具の選び方の目安

公式の役割の説明から、種目ごとの目安を整理します。個人の体格や重量で変わるため、あくまで考え方です。

困りごと	役割が合う道具
デッドや懸垂で握力が先に尽きる	ストラップ、パワーグリップ
ベンチで手首が反る	リストラップ
引く種目で手のひらが痛い	パッド付きのパワーグリップ

3つの道具の違いは、リストラップ・リストストラップ・パワーグリップの違いの早見表でも見られます。

大会に出る人は、リストラップのIPF規定と、パワーグリップやストラップの規定を確認してください。

手首に違和感があるときの注意

手首が痛む、しびれるといった症状があるときは、道具で補う前に、無理をせず休みます。

Versa Gripps公式は、ストラップをきつく締めすぎないよう求めています。手首が回り、血流を妨げない程度が目安とされています。

症状が続くときは、整形外科などの医師に相談してください。道具での対処は、診断の代わりにはなりません。

よくある質問

Q. パワーグリップの代わりに、リストラップは使えますか？

公式の説明では、役割が違います。リストラップは手首を支える道具で、握力を補う用途は書かれていません。

Q. ベンチプレスで、パワーグリップはリストラップの代わりになりますか？

Versa Gripps公式は、押す種目でも使えると説明しています。リストラップと同じ固定力かは、記載がありません。

Q. リストラップで握力は補えますか？

確認したSBDの公式ページに、握力を補うという記載はありません。握力を補う用途は、ストラップの説明に出てきます。

Q. どちらか1つだけ買うなら、どちらがよいですか？

困りごとで決まります。握力が先に尽きるならストラップ系、手首が反って困るならリストラップが、公式の説明に合います。

まとめ:代用ではなく、困りごとで道具を選ぶ

• リストラップは、公式の説明で手首を支える道具です。
• 握力を補う役割は、ストラップとパワーグリップの説明にあります。
• パワーグリップは、押す種目でも使える設計と説明されています。
• 手首の痛みやしびれが続くときは、医師に相談します。

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FITPEAKの商品(自社商品の紹介)

ここからは、当サイトを運営するFITPEAKの自社商品の紹介です。この記事の2つの道具に当たる、2商品を載せます。

項目	FITPEAK リストラップ	FITPEAK パワーグリップ
価格	3,980円(税込)	4,980円(税込)
サイズ	60cmと90cm(幅7.5cm)	手のひらの長さでS・M・L
特徴	硬い生地で手首を固定。親指ループ付き	厚さ8mmのクッション。マイクロ凹凸のラバー接地面
用途	ベンチプレスなど手首に負担がかかる種目	デッドリフトや懸垂など引く種目

記載は、2026年10月29日に商品ページで確認しました。リストラップは、60cmが巻きやすさ重視、90cmが固定力重視と案内されています。価格と在庫は商品ページで確認してください。

• AmazonのFITPEAKリストラップのページ(ブラック60cm)。
• AmazonのFITPEAKパワーグリップのページ(ブラック)。
• FITPEAK公式サイトのリストラップの商品ページ。
• FITPEAK公式サイトのパワーグリップの商品ページ。

出典

• SBD Wrist Wraps(2026年10月29日確認)。
• SBD Lifting Straps(2026年10月29日確認)。
• Versa Gripps How to Use(2026年10月29日確認)。
• Versa Gripps vs. Traditional Lifting Gear(2026年10月29日確認)。
• Versa Gripps FAQ(2026年10月29日確認)。
• FITPEAK リストラップ 商品ページ(2026年10月29日確認)。