THE MUSCLE NEWSPAPER · EST. 2026
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2026年11月12日(木)
速報 ベジタリアンでも筋トレで筋肉は増える?高齢者108人の12週試験、増加量は雑食の約6割

植物性たんぱく質

ベジタリアンでも筋トレで筋肉は増える?高齢者108人の12週試験、増加量は雑食の約6割
栄養・サプリ速報

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高齢者がビーガン食にすると筋肉は減る?72人の12週試験、太もも筋量0.61L減
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植物性プロテインは動物性に劣る?18試験・1,893人のメタ分析で筋肉量・筋力に差なし
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植物性たんぱく質でも筋肉は育つか。ビーガンと雑食の12週間比較で差はみられず
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