【未経験OK？】ヨガ資格は体が硬くても取れるか｜校別の受講条件
ヨガ未経験でも、体が硬くても、養成講座は受けられるのでしょうか。この記事では、公式サイトの受講資格をもとに、校ごとの違いを整理します。
※この記事には広告（プロモーション）を含みます。順位や並び順は、公式サイトに書かれた料金だけで決めています。広告の有無では変えていません。
未経験でも受けられる講座はありますが、受講資格は学校ごとに違います。
- 日本エアリアルヨガ協会は、18歳以上で経験を問わないと明記しています
- リラヨガの受講資格は、ヨガ歴1年以上です。1年未満は相談できます
- 体の硬さは、リラヨガの公式が修了条件に入らないと説明しています
- 申込前に、受講資格の欄と無料の説明会で確かめるのが確実です
比較表のページに移動します。条件は各校の公式サイトのものです（2026年10月31日確認）。
この記事でわかること
- 公式が書く受講資格の違い
- 体が硬い人の場合
- 未経験で受けるときの準備
- こんな人に向きます
未経験でも受けられる？校別の受講資格
養成講座の受講資格は、学校の公式ページに書かれています。確認できた内容を、表にまとめました。
| 学校 | 公式の受講資格 |
|---|---|
| ぼっこ | ヨガ未経験者からと案内 |
| UTL | 初心者から経験者まで受け入れ |
| リラヨガ | ヨガ歴1年以上。未満は相談 |
| 日本エアリアルヨガ協会 | 18歳以上。経験は問わない |
同じ全米ヨガアライアンスの講座でも、受講資格には差があります。リラヨガの1年以上は、ほかの3校より高めです。
UTLの書き方に注意
UTLは、初心者から経験者まで幅広く受け入れると書いています。同時に、数か月から1年以上の練習経験が推奨されるとも書いています。
事前に必須の条件はありませんが、基本的な理解と練習経験があることが望ましい、という書き方です。未経験で申し込む人は、この推奨を読んでおいてください。
体が硬い人でも修了できるのか
体の硬さを心配する人は多くいます。公式サイトで確認できた説明は、次のとおりです。
- リラヨガ：体が硬く筋力がなくても問題ないと回答
- リラヨガ：修了条件に、特定のポーズの完成度は求めない
- バランスドボディ：体が硬くてもピラティス指導者になれると回答
- 日本エアリアルヨガ協会：基礎から丁寧に指導すると明記
リラヨガは、最初のコースで柔軟性や筋力を強く求めるポーズは行わないと説明しています。3段階に分かれ、習熟度に合わせて進められる設計です。
ただし、これは学校側の説明です。実際にどこまでついていけるかは、人によります。体験や説明会で、授業の様子を見ておくと確かです。
未経験で受ける前の準備
経験が浅いと、授業の最初でつまずくことがあります。次の準備をしておくと、受講中の負担が軽くなります。
| 準備 | 目安 |
|---|---|
| 通常クラスに通う | 数か月の練習経験 |
| 説明会に出る | 授業の進み方を知る |
| 受講方式を選ぶ | 通学か動画かを決める |
動画で学べる方式は、自分のペースで繰り返し見られます。通学は、質問しやすく、同期の仲間もできます。方式の違いは、オンラインのヨガ資格の記事で説明しています。
ぼっこは、ヨガ未経験者から資格を目指せると案内しています。ただし、サービスは女性専用です。男性は対象外のため、受講資格とあわせて確認してください。
こんな人に向きます
| こんな人 | おすすめ |
|---|---|
| 経験がほぼない | 経験不問と書く学校から比較 |
| 1年ほど練習した | どの学校も候補になる |
| 体の硬さが不安 | 説明会で授業の様子を確認 |
向かないのは、練習経験が全くなく、授業の予習もしたくない人です。その場合は、先に通常クラスで数か月練習してから申し込むのが無理のない進め方です。
迷ったら、受講資格に「経験不問」と書く学校の説明会に、まず参加してみてください。講座の選び方は、ヨガインストラクターになる方法にまとめています。
よくある質問
ヨガ未経験でも、養成講座に申し込めますか？
申し込める学校があります。日本エアリアルヨガ協会は経験を問わないと明記しています。リラヨガは、ヨガ歴1年以上が受講資格で、未満の人は申込時に相談できます。
体が硬いと、修了できませんか？
リラヨガの公式は、体が硬くても問題なく、修了条件に特定のポーズの完成度は求めないと書いています。ほかの学校の扱いは、公式で確認できませんでした。
ヨガの経験は、何か月くらい必要ですか？
UTLは、数か月から1年以上の練習経験が推奨されると書いています。リラヨガは1年以上です。経験不問の学校もあるため、受講資格を比べてください。
年齢の条件はありますか？
日本エアリアルヨガ協会は、18歳以上と書いています。ほかの学校の年齢条件は、公式で確認できませんでした。
まとめ
- 未経験でも受けられる講座はありますが、受講資格は学校で違います
- 日本エアリアルヨガ協会は経験不問、リラヨガはヨガ歴1年以上が受講資格です
- 体の硬さは、リラヨガの公式で修了条件に入らないと書かれています
- 説明会で授業の様子を確かめると、入学後の食い違いを減らせます
比較表のページに移動します。条件は各校の公式サイトのものです（2026年10月31日確認）。
出典
- リラヨガの公式ページ（2026年10月31日確認）
- UTLの公式ページ（2026年10月31日確認）
- 日本エアリアルヨガ協会の公式ページ（2026年10月31日確認）
- ぼっこの公式ページ（2026年10月31日確認）