【2026年10月】BCAAの含有率を比較｜粉10gに入るBCAAは約8.0g〜約9.0g

BCAAの容器を並べると、どれも「BCAA」と大きく書かれています。でも粉の中身、つまりBCAAの量は商品で違います。

公式の栄養成分を比べると、粉10gに入るBCAAは約8.0gから約9.0gでした。ここでは、その見方と、BCAA5gあたりの値段の出し方を整理します。

FITPEAKはトレーニングギアも扱っています。ここで比べる商品に、自社品は含みません。

トップ画像：各商品の公式ページの画像を並べて作成（グロング公式、DNS公式、マイプロテイン公式）

結論：公式表示で比べると、粉10gに入るBCAAは約8.0g〜約9.0gと差がある。

• 1回の量が商品ごとに違うので、粉10gあたりに直す
• 含有率は80%から90%まで、約10ポイント開く
• 3商品とも、ロイシン：イソロイシン：バリンは2：1：1
• BCAAの量が書かれていない商品もあるので、mg表示を探す

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粉10gに含まれるBCAA量（公式の栄養成分から計算）

DNS BCAA：9.0g

グロング BCAA：8.4g

マイプロテイン BCAA 2:1:1：8.0g

BCAAの含有量は粉10gで約8.0g〜約9.0gと差がある

タイトルの数字は、公式が示すアミノ酸量から、編集部が粉10gあたりに直した幅です。まず、各社が書く「1回の量」とBCAA量を並べます。

商品	1回の量	BCAA量
DNS BCAA	5.5g	約4.95g
グロング BCAA	10g	8.4g
マイプロテイン BCAA	5.0g	4.0g
ビーレジェンド FLOWSION	14g	記載なし

※BCAA量は、公式の3種類のmg表示を編集部が足した値です。

※マイプロテインは、公式の「1日あたり」の表示で計算しました。

※ビーレジェンドは、公式の栄養成分にBCAAの量がありません（2026年10月30日確認）。

1回の量がそろっていないので、このままでは比べられません。表の差は、1回の量の違いで、中身の濃さの差ではありません。

1回の量が違うときは、粉10gあたりに直す

式は「1回のBCAA量÷1回の量×10」です。DNSの計算は次のとおりです。

• 4.95g÷5.5g×10＝9.0g

商品	含有率	10gあたり
DNS BCAA	90%	9.0g
グロング BCAA	84%	8.4g
マイプロテイン BCAA	80%	8.0g

※含有率は、粉に占めるBCAA（ロイシン・バリン・イソロイシン）の割合です。

※グロングは風味で量が少し違います。表は8.4gの風味です。

差の理由は、粉に混ざる味づけの成分です。グロングの原材料には、酸味料・香料・甘味料・レシチン・着色料があります。DNSは、トレハロース・クエン酸・香料・レシチン・甘味料です。

DNSは、味づけの成分が少ない分、含有率が高くなっています。ただし、含有率が高いほど良い商品とは限りません。味・溶けやすさ・値段とのバランスで決めます。

3商品の比率は同じ2：1：1。表記の順番に注意

BCAAの比率は、ロイシンが多い2：1：1がよく見られます。この3商品も、10gに直すと同じ比率でした。

商品	ロイシン	イソロイシン	バリン
DNS	4,500mg	2,250mg	2,250mg
グロング	4,200mg	2,100mg	2,100mg
マイプロテイン	4,000mg	2,000mg	2,000mg

※粉10gあたり。公式のmg表示から編集部が換算した値です。

注意したいのは、書き方の違いです。グロングの公式は「1:2:1」と書きます。これは「バリン：ロイシン：イソロイシン」の順で、ロイシンが2です。

マイプロテインは「2:1:1（ロイシン:イソロイシン:バリン）」と書きます。数字の並びが違っても、実際の配合は同じです。

比率の読み方は、BCAAの選び方：含有比率の見方でも詳しく説明しています。

BCAA5gあたりの値段で比べる

粉1gあたりの値段ではなく、BCAA1gあたりで見ると、本当のコスパが分かります。式は「価格÷（容量×含有率）」です。ここでは、BCAA5gあたりに直しました。

商品	価格	5gあたり
グロング 500g	2,480円	約30円
マイプロテイン 500g	4,690円	約59円
DNS 200g	3,890円	約108円

※グロングとマイプロテインは最安ナビの価格です（2026年10月30日時点）。

※DNSは公式ショップの通常価格（税込）です。

※マイプロテインは、セールやクーポンで価格が変わります。

• グロング：2,480円÷（500g×0.84）×5g
• マイプロテイン：4,690円÷（500g×0.80）×5g
• DNS：3,890円÷（200g×0.90）×5g

含有率が最も高いDNSが、5gあたりでは最も高くなりました。容量が小さく、粉1gあたりの値段が高いためです。

含有率の差より、容量と価格の影響が大きいことが分かります。

全商品の最新価格は、最安ナビのBCAA最安値ランキングで見られます。

EAAとの値段差は、EAAとBCAAの値段を1回あたりで比べた記事で、同じ考え方を使って整理しています。

※この比較を活かすなら、EAAのコスパを単価で比べた記事もチェックしてください。

BCAAの量が書かれていない商品もある

比べて分かったのは、BCAA量が分からない商品もあることです。ビーレジェンドのFLOWSIONは、公式の栄養成分にロイシンなどのmg表示がありません。

この商品は、1食あたりのたんぱく質が7.8gと表示されています。原材料には、BCAAの3種類のほか、L-グルタミンとL-シトルリンも入っています。

そのため、たんぱく質7.8gを、そのままBCAA量とは言えません。粉の中身がBCAAだけではないからです。

これは悪い商品という意味ではありません。運動中のドリンクとして、味や溶けやすさを重視した商品です。ただ、BCAAの量で比べたい人は、量が書かれた商品のほうが選びやすくなります。

買う前に、栄養成分の欄で「ロイシン　○mg」のような表示を探してください。見つからないときは、公式に問い合わせるのが確実です。

迷ったときの選び方：量が分かる商品から選ぶ

迷ったらグロングです。理由は、BCAA量がmgで書かれ、計算が簡単なためです。

• 1回の量が10gで、粉10gあたりに直す手間がない
• 5gあたりの値段が、3商品で最も安い

こんな人	向く商品	理由
値段を重視	グロング	5gあたりが安い
含有率を重視	DNS	約90%と高い
味の種類を重視	マイプロテイン	7種類以上の味

弱点：グロングは含有率でDNSに及びません。DNSは5gあたりの値段が高めです。

マイプロテインは含有率が3商品で最も低く、価格はセールで動きます。

向かない人：筋トレの補給を1つに絞りたい人です。BCAAは必須アミノ酸9種類のうちの3種類だけなので、EAAも比べる価値があります。

EAAとの違いは、EAAとBCAAの目的別の選び方が参考になります。

BCAAだけで筋肉づくりが進むかは、研究者の間でも議論があります。Wolfeの2017年のレビューは、BCAAだけで筋タンパク質の合成が高まるという主張に、根拠が足りないとしています。

食事やプロテインでたんぱく質が足りている人は、BCAAを足さなくても困りません。使うなら、味や飲みやすさなど、続けやすさで決めてください。

よくある質問

Q. 含有率が高いBCAAほど良い商品ですか？

A. 一概には言えません。含有率が高いと中身は濃くなりますが、味・溶けやすさ・値段も大切です。続けられるかで決めてください。

Q. 「1:2:1」と「2:1:1」は別の配合ですか？

A. 書き方の違いです。グロングは「バリン：ロイシン：イソロイシン」の順で書くため1:2:1になります。ロイシンが多い点は同じです。

Q. 風味で含有量は変わりますか？

A. 変わることがあります。グロングは風味ごとにアミノ酸量の表示が少し違います。選ぶ風味の表示を確認してください。

Q. 飲みすぎの心配はありますか？

A. 各社の公式ページは、目安量を守るよう書いています。持病がある方、服薬中の方、妊娠・授乳中の方は、医師に相談してください。

まとめ

• 粉10gに入るBCAAは、公式表示で約8.0g〜約9.0g
• 1回の量が違うときは、10gあたりに直して比べる
• 3商品とも比率は2：1：1。表記の順番に注意
• 値段はBCAA5gあたりで見る。mg表示がない商品は比べにくい

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公式サイトFITPEAK内のページです。価格は日々更新されます（2026年10月確認）

出典

• グロング公式ショップ BCAA パウダー（1回10g、バリン・ロイシン・イソロイシンのmg、原材料。2026年10月30日確認）
• DNS公式オンラインショップ BCAA グレープフルーツ風味 200g（1回5.5g、3種類のmg、価格。2026年10月30日確認）
• マイプロテイン公式 BCAA 2:1:1 パウダー（利用目安5.0g、1日あたりのmg、2:1:1の表記。2026年10月30日確認）
• ビーレジェンド公式オンラインショップ BCAA SUPER AMINO FLOWSION 420g（1食14g、栄養成分、原材料。2026年10月30日確認）
• Wolfe RR「Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality?」J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:30（BCAA単独の主張の検討。2026年10月30日確認）
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