【2026年10月】EAA含有量を比較｜1食の必須アミノ酸量は約6.7g〜10.8g

EAAを買うとき、容器の大きさや値段だけで選んでいませんか。粉の中に入っている必須アミノ酸の量は、商品で大きく違います。

公式の栄養成分表を並べると、1食のEAA量は約6.7gから約10.8gまで開きました。ここでは、その差の見方と、1gあたりの値段の出し方を整理します。

FITPEAKはトレーニングギアも扱っています。ここで比べる商品に、自社品は含みません。

トップ画像：各商品の公式ページの画像を並べて作成（ビーレジェンド公式、グロング公式、NICHIGA公式）

結論：公式表示で比べると、1食のEAA量は約6.7g〜約10.8gと差がある。

• 1食の量が10gと11gで違うので、100gあたりに直して比べる
• 粉の約66%から約99%まで、含有率に開きがある
• 含有率が高いほど、EAA1gの値段は下がりやすい
• 迷ったら、9種類のmg表示がある商品を選ぶ

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粉100gに含まれるEAA量（公式の栄養成分表から計算）

ビーレジェンド EAA：約66g

グロング EAA：75g以上

グロング COMPLETE EAA（風味付き）：約78〜81g

グロング COMPLETE EAA（ノンフレーバー）：約99g

NICHIGA EAA（ノンフレーバー）：約98g

EAAの含有量は商品で約6.7g〜約10.8gと差がある

タイトルの「約6.7g〜約10.8g」は、公式が示す1食あたりのEAA量の幅です。1食の量が違うため、まず表で並べます。

商品	1食の量	1食のEAA
ビーレジェンド EAA	10g	約6.7g
グロング EAA	10g	7.5g以上
COMPLETE EAA 風味付き	11g	約8.6〜8.9g
COMPLETE EAA ノンフレーバー	11g	約10.8g

※ビーレジェンドとCOMPLETE EAAは、9種類のmgを編集部が足した値です。

※グロング EAAは、公式の「7.5g以上」の表示を使いました。

同じ「1食」でも、ビーレジェンドは約6.7g、COMPLETE EAAのノンフレーバーは約10.8gです。1食の差は約4.1gになります。

1食の量がそろわないときは、粉100gあたりに直す

10gと11gを並べても、公平な比較になりません。粉100gに何gのEAAが入っているか（含有率）に直すと、そろいます。

式は「1食のEAA量÷1食の量×100」です。ビーレジェンドなら、6.652g÷10g×100＝約66.5gです。

商品	100gあたり	含有率
ビーレジェンド EAA	約66.5g	約66%
グロング EAA	75g以上	75%以上
COMPLETE EAA 風味付き	約78〜81g	約78〜81%
COMPLETE EAA ノンフレーバー	約98.6g	約99%
NICHIGA EAA	約98g	約98%

※NICHIGAは、100gあたりたんぱく質98gの表示から約98%としました。

※NICHIGAの原材料は、9種類のアミノ酸のみです。

風味付きは、甘味料・酸味料・香料などが入る分だけ、含有率が下がります。ノンフレーバーは、ほぼアミノ酸だけです。

ただしNICHIGAの公式ページは、強い香りと苦味があると説明しています。単品でそのまま飲むことは推奨していません。

含有率が高い商品は、味の工夫が必要です。

EAA10gに必要な粉の量と、1gあたりの値段

1回でEAA10gを摂るには、粉が何g必要か

国際スポーツ栄養学会（ISSN）の立場表明には、次の記述があります。

「約10gのEAAが、筋タンパク質の合成を最大に刺激する量かもしれない」という内容です。

あくまで研究上の目安で、個人差があります。

この10gを1回で摂るなら、必要な粉の量は含有率で決まります。式は「10g÷含有率」です。

商品	必要な粉	1食の何杯分
ビーレジェンド EAA	約15.0g	約1.5食
グロング EAA	約13.3g以下	約1.3食以下
COMPLETE EAA ノンフレーバー	約10.1g	約0.9食
NICHIGA EAA	約10.2g	—

※—は、公式ページに1食の量の記載がないためです。

※グロング EAAは「7.5g以上」表示のため、必要量は表の値以下です。

含有率が低い商品は、10gに届くまでに粉を多く使います。1回に何食分を溶かすかで、1食あたりの値段の見え方も変わります。

ここで大切なのは、1食でISSNの10gに届かない商品でも、悪いわけではないことです。目的が運動中の補給なら、少量を複数回に分ける飲み方もあります。

EAA1gあたりの値段で比べると、含有率の差が値段に出る

粉1gあたりの値段ではなく、EAA1gあたりで見ると、本当のコスパが分かります。式は「価格÷（容量×含有率）」です。

商品	価格	EAA10gあたり
グロング EAA 1kg	6,480円	約86円以下
NICHIGA EAA 600g	3,390円	約58円

※価格は最安ナビの表示です（2026年10月29日時点、Amazon）。

• グロング：6,480円÷（1,000g×0.75）×10g
• NICHIGA：3,390円÷（600g×0.98）×10g

ノンフレーバーで含有率が高いNICHIGAは、EAA1gあたりが安くなります。一方で、味の工夫が必要で、1食の量の目安も公式に書かれていません。

全商品の最新価格は、最安ナビのEAA最安値ランキングで見られます。

BCAAとの値段差は、EAAとBCAAの値段を1回あたりで比べた記事で、同じ式を使って整理しています。

迷ったときの選び方：9種類のmg表示がある商品を選ぶ

迷ったら、栄養成分表に9種類のアミノ酸量(mg)が書かれている商品を選んでください。理由は、自分で足し算して含有率を確かめられるからです。

こんな人	向く商品	理由
味を重視	風味付き	続けやすい
量を重視	ノンフレーバー	含有率が高い
外出先で飲む	1食の量が明記	量を測りやすい

向かない人：食事とプロテインでたんぱく質を十分に摂れている人。EAAは必須の補給品ではありません。

含有量表示の見方は、EAAの選び方でも説明しています。BCAAと迷う方は、目的別の選び方もご覧ください。

※この比較を活かすなら、EAAのコスパを単価で比べた記事もチェックしてください。

よくある質問

Q. 含有率が高いほど良い商品ですか？

A. 一概には言えません。含有率が高いと1gあたりは安くなりますが、味や溶けやすさは商品で違います。続けられるかも大切です。

Q. 「必須アミノ酸 7.5g以上」は正確な量ですか？

A. 下限の表示です。実際の量は7.5g以上で、正確な値は公式の画像や栄養成分表で確認してください。

Q. 風味で含有量は変わりますか？

A. 変わります。COMPLETE EAAは風味ごとに表示が異なり、1食11gの合計は風味付きで約8.6〜8.9gでした。購入前に、選ぶ風味の表示を確認してください。

Q. 摂りすぎの心配はありますか？

A. 持病がある方、服薬中の方、妊娠・授乳中の方は、医師に相談してください。各社の公式ページも同様の注意を書いています。

まとめ

• 公式表示の1食のEAA量は、約6.7g〜約10.8gと差がある
• 1食の量が違うときは、粉100gあたりに直して比べる
• 含有率は約66%から約99%まで開く
• 値段はEAA1gあたりで見ると、差が分かる

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公式サイトFITPEAK内のページです。価格は日々更新されます（2026年10月確認）

出典

• グロング公式ショップ EAA パウダー（必須アミノ酸7.5g以上、1食10g、価格。2026年10月29日確認）
• グロング公式ショップ COMPLETE EAA パウダー（1食11g、9種類のアミノ酸量。2026年10月29日確認）
• ビーレジェンド公式オンラインショップ EAA 夕焼けオレンジ風味 300g（1食10g、9種類のアミノ酸量。2026年10月29日確認）
• NICHIGA公式オンラインショップ EAA（原材料、100gあたりのたんぱく質。2026年10月確認）
• Jäger R ほか「ISSN Position Stand: protein and exercise」J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:20（EAA約10gの記述。2026年10月確認）
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