【食事指導】オンラインパーソナルで食事はどこまで見てもらえる？2社を比較
本ページにはプロモーション（アフィリエイト広告）を含みます。
「オンラインパーソナルの食事指導は、実際に何をしてくれるの？」「毎日報告するのは大変そう」と気になっていませんか。ここでは公式サイトの記載をもとに、食事指導の中身と報告の方法を2社で比べました。
FITPEAK編集部が受講して試したわけではありません。書いているのは公式サイトと公的機関の資料で確認できた内容です（2026年10月28日確認）。
食事指導は「食べたものを報告して、トレーナーから助言をもらう」形が基本です。報告の手段は、アプリかLINEかで分かれます。
- Live Fit：食事アプリに記録し、栄養素の自動計算をもとに助言
- Plez：食べた物をLINEで送り、助言は1日1回まとめて届く
- 記録の負担：Live Fitは最低週2〜3回でもよいと案内
- 契約前：サプリなどの関連商品は、本当に必要か確認する
Live Fitの食事指導つき20分無料体験の内容を見る
公式サイトに移動します（広告リンク）。内容は変わることがあります（2026年10月確認）
トップ画像：Live Fit公式サイトより
-
1. 食べたものを報告する
Live Fitはアプリに記録、PlezはLINEで送信 -
2. トレーナーが内容を確認する
Live Fitは毎週のデータ、Plezは1日1回まとめて -
3. 助言を受けて次の食事を決める
献立や食べ方の見直しを相談できる -
4. 定期的に振り返る
Plezは体重・サイズ・写真を月2回チェック
オンラインパーソナルの食事指導は、どこまで見てもらえる？
公式サイトで確認できた範囲では、食事指導は「報告」「助言」「資料」の3つで成り立っています。まず中身を整理します。
| 内容 | できること |
|---|---|
| 報告 | 食べたものを写真や文字で送る |
| 助言 | 報告をもとに食べ方の相談ができる |
| 資料 | 献立表やハンドブックを受け取る |
※出典：Live Fit公式「食事指導」ページ、Plez公式トップページ（2026年10月28日確認）。資料はLive Fitの案内です。Plezのページに資料の記載はありません。
どこまで見てもらえるかは、サービスで違います。助言の頻度と、報告のしかたが主な違いです。次の表で2社を並べます。
なお、医療的な治療や持病の食事制限は、オンラインパーソナルの範囲ではありません。かかりつけの医師の指示を優先してください。
Live FitとPlezの食事指導を2社で比較
公式サイトの記載をもとに、食事指導の違いを1つの表にまとめました。
| 項目 | Live Fit | Plez |
|---|---|---|
| 報告方法 | 食事アプリ | LINE |
| 報告の頻度 | 最低週2〜3回でもよい | いつでも何回でも |
| 助言のペース | 毎週のデータで助言 | 1日1回まとめて |
| 資料 | 食事ハンドブック | 記載なし |
| サプリ等の物販 | 記載なし | なし |
※出典：Live Fit公式「よくある質問」「食事指導」、Plez公式トップページ（2026年10月28日確認）。「記載なし」は、確認したページに書かれていなかった項目です。
アプリは栄養素が数字で見えるのが強みです。LINEは、ふだんの連絡の延長で送れる手軽さがあります。
弱みもあります。アプリは使い慣れるまで入力に手間がかかります。LINEは、栄養の数値を自分で出さない分、写真の撮り方で伝わり方が変わります。この2点は編集部の一般的な見方で、公式の記載ではありません。
Live Fit：アプリで写真を送り、栄養素から助言をもらう
Live Fitの公式「食事指導」ページでは、食事アプリを使うと説明されています。アプリに写真かメニューを入力すると、栄養素を自動で計算するそうです。
公式ページには、助言の流れが3つの点で示されています。
- 毎食、アプリに写真かメニューを入れて報告する
- 報告した食事に、栄養学・医学的な見方で助言が返る
- 1週間分の報告をもとに、毎週アドバイスを受ける
公式サイトによると、トレーナーは医療系の国家資格を持つ人が監修する体制だそうです。ただし、食事の助言を誰が行うかまでは、確認したページに書かれていません。体験で聞いておくと安心です。
報告だけでなく、日々の食事メニューも提供される、と公式に書かれています。ガイドブックは、トレーニングメニューも含めて全200ページだそうです。
毎日の記録が負担なときは？
公式「よくある質問」では、この不安にこう答えています。アプリの記録は最低週2〜3回でよいそうです。
週1回のトレーニングの中で、食べたものを話して助言を受ける形にも対応できる、と書かれています。続けやすい形は、体験のときに相談できます。
Plez：食べた物をLINEで送り、1日1回まとめて助言
Plezの公式トップページには、食べた物をLINEで報告すると、具体的なアドバイスをもらえると書かれています。
| 項目 | 公式の記載 |
|---|---|
| 報告方法 | 食べた物をLINEで報告 |
| 連絡と報告 | いつでも何回でもよい |
| 質問 | し放題 |
| 助言のペース | 1日1回まとめて |
| 成果の確認 | 体重・サイズ・写真を月2回 |
※出典：Plez公式トップページのプラン比較表（2026年10月28日確認）。助言のペースと成果の確認は、全プラン共通と表示されています。
公式サイトは、食事の方法を「NG食品ゼロ」と説明しています。甘い物やお酒を楽しみながら進められる、とも書かれています。結果には個人差があると、公式にも注記されています。
助言は1日1回まとめて届く形です。すぐ返事がほしい人は、体験で返信のペースを聞いておくとよいでしょう。
担当の分け方も、公式に書かれています。食事とトレーニングを1人が担当する場合と、1人ずつ2人が担当する場合があるそうです。
専属制のため、週2回と祝日は休みになります。前日までか後日に、休日分の助言を受けることも可能と案内されています。
食事指導の向き・不向きと、迷ったときの選び方
| タイプ | 合う方法 |
|---|---|
| 栄養の数字を見たい | アプリ（Live Fit） |
| 気軽に送りたい | LINE（Plez） |
| 記録が続かない | 週2〜3回でも可（Live Fit） |
※公式の記載をもとにした編集部の整理です。合うかどうかは、体験で確かめてください。
迷ったら、まず無料体験で食事の報告のしかたを相談する方法がおすすめです。理由は、報告の負担は人によって大きく違うからです。公式の案内では、Live Fitは初回限定の20分無料体験、PlezはLINEの無料カウンセリングを用意しています。
向かない人
- 食事を写真や文字で残すこと自体が、どうしても負担な人
- アレルギーや持病で食事の制限がある人（まず医師に相談してください）
- 個別の献立を細かく決めてほしい人（公式の記載は確認できていません）
アレルギーや持病への対応は、確認した公式ページに記載がありませんでした。必要な方は、体験の時点で必ずトレーナーに伝えてください。
たんぱく質の量の考え方は、タンパク質は1日何gが目安？筋トレ中の考え方で解説しています。外食が多い方は、外食でたんぱく質30g以上を取れる22品もご覧ください。
契約前に確認したい食事指導まわりの注意点
国民生活センターは2026年10月7日、パーソナルトレーニングの契約トラブルについて注意を呼びかけました。相談事例には、体験のあとにサプリメントやエステなどの契約も勧められた、というものがあります。
食事指導では、サプリメントなどを勧められる場面が考えられます。同センターのアドバイスは次のとおりです。
- その場で判断できないときは、すぐに契約しない
- 効果の説明だけで判断せず、契約条件を入念に確認する
- 関連商品・サービスは、本当に必要かどうかを確認する
- 予約の取りやすさや、トレーナー変更の可否も確認する
困ったときは、消費者ホットライン「188」で、最寄りの消費生活センターにつながります。Plezの公式サイトには、サプリ等の物販はなく、指導料と入会金以外に払う料金はないと書かれています。
体験の場で聞く質問は、次の3つが基本です。
- 食事の報告は、週に何回までが目安か
- 助言は、どのくらいの間隔で届くか
- 指導料のほかに、必要になる費用はあるか
解約の注意点はパーソナルの解約・契約で注意したい7つのポイントにまとめています。無料体験の確認項目はパーソナルのお試しで確認すること10項目も参考になります。
よくある質問
Q. 食事制限はありますか？
Plezの公式サイトは「NG食品ゼロ」と案内しています。Live Fitの公式サイトは、過度な食事制限は痩せにくい特徴の一つと説明しています。内容は担当トレーナーに確認してください。
Q. 毎日報告しないといけませんか？
Live Fitは、アプリの記録は最低週2〜3回でよいと案内しています。Plezは、報告はいつでも何回でもよいと書いています。回数の決まりは、プランによって違う場合があります。
Q. 食事指導だけ受けられますか？
確認した公式ページには、食事指導だけのプランの記載がありませんでした。ご希望の方は、体験や無料相談で聞いてみてください。
Q. 食事の写真が苦手でも大丈夫ですか？
Live Fitはアプリに写真かメニューを入力する形です。文字の入力でも報告できると、公式に書かれています。
Q. 食事指導で結果は出ますか？
結果には個人差があります。食事指導は、続けられる形を一緒に探すためのものです。効果を約束するものではありません。
まとめ
- 食事指導は、報告して助言をもらう形が基本です。
- Live Fitはアプリ、PlezはLINEで報告します。
- サプリなどの関連商品は、本当に必要か確認しましょう。
効果には個人差があります。料金・サービスは変わることがあるため、最新の内容は公式サイトでご確認ください。
Live Fitの食事指導つき無料体験を公式サイトで予約する
公式サイトに移動します（広告リンク）。料金・内容は変わることがあります
出典
- Live Fit公式サイト「食事指導」（2026年10月28日確認）
- Live Fit公式サイト「よくある質問」（2026年10月28日確認）
- プレズ（Plez）公式サイト（2026年10月28日確認）
- 国民生活センター「パーソナルトレーニングに関する契約トラブル」（2026年10月7日公表）
筋メシナビ
外食やコンビニで、タンパク質がとれる一品は？
すき家・マック・セブンなど16チェーンのメニューを、タンパク質とPFCで比較。
本ページはプロモーション（アフィリエイト広告）を含みます