パーソナルジムは月額制・コース制・回数券のどれが得？期間別の選び方

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1回あたりの中央値は、月額制が7,425円、回数券が8,910円、2ヶ月16回などのコース制が13,750円でした（2026年10月18日確認、月額と回数券は入会金別）。1〜2ヶ月で集中するならコース、3ヶ月以上続けるなら月額、通う日がばらばらなら回数券が目安です。

月額制・コース制・回数券は何が違う？

いちばんの違いは「お金を払う単位」です。月ごとに払うのが月額制、決まった回数と期間をまとめて払うのがコース制、回数だけを買うのが回数券です。

• 月額制: 毎月決まった額を払い、月4回や月8回などを受ける。続ける限り払い続ける。
• コース制: 「2ヶ月16回」のように回数と期間を決めて、最初にまとめて払う。食事指導がついていることが多い。
• 回数券: 「10回券」などを買い、好きな時期に使う。有効期限があるかはジムごとに違う。

FITPEAKが2026年10月18日に各社の公式サイトで確かめた50ブランドのうち、決まった回数の月額プランがあるのは28ブランド、回数券や都度払いがあるのは27ブランドでした。1つのジムが2つ以上の払い方を用意していることもよくあります。

1回あたりはどれがいちばん安い？

1回あたりの料金だけを見ると、月額制と回数券のほうが、短期のコースより安いことが多いです。ただし中身が同じとは限りません。

データの中央値は次のとおりです（1回あたり。月額と回数券は入会金を含みません）。

• コース制（27ブランド、入会金込み）: 13,750円
• 回数券・都度払い（27ブランド）: 8,910円
• 月額制（料金が通常料金か確かめられない1ブランドを除く27ブランド）: 7,425円

同じブランドで比べると、差がはっきりします。

ブランド	2ヶ月16回コースの1回あたり	月4回の月額（1回あたり）
BEYOND	18,150円	35,200円（8,800円）
THE PERSONAL GYM	18,975円	33,000円（8,250円）
24/7Workout	16,088円	33,440円（8,360円）

ただし、BEYONDのコースは食事管理込み、24/7Workoutのコースは1回75分の週2回です。コースには食事の指導や回数の多さが含まれているので、1回あたりだけで「月額のほうが得」とは言えません。何が含まれているかを、料金表と契約書で確かめてください。

続ける期間で考えるとどれが得？

考え方の目安は「短く集中するならコース、長く続けるなら月額、通う日がばらばらなら回数券」です。

1〜2ヶ月で集中したい

週2回と食事の指導をまとめて受けたいなら、コース制が向いています。コース制は最初にまとめて払うので、途中でやめたときの精算のしかたを先に確かめておきましょう。

3ヶ月以上つづけたい

長く続けるなら月額制が向いています。入会金は最初の1回だけなので、続けるほど1回あたりが下がります。data.jsonの料金で計算すると、次のようになります。

• ELEMENT（1回30分・月8回31,200円、入会金33,000円）: 2ヶ月16回で95,400円（1回5,963円）。6ヶ月48回なら220,200円（1回4,588円）。
• エクササイズコーチ（1回20分・月4回17,600円、入会金19,800円）: 4ヶ月16回で90,200円（1回5,638円）。12ヶ月48回なら231,000円（1回4,813円）。

どちらも1回の時間が短いプランです。60分のプランと比べるときは、時間の違いも見てください。

通う日が決まらない

仕事のシフトなどで週ごとに予定が変わるなら、回数券が向いています。HPERは全コースに有効期限がなく、ACCEPTにも期限のない回数券があります。一方、ベホマの16回の回数券は6ヶ月有効です。期限があるかないかは、ジムによって違います。

月額制で気をつけることは？

月額制は「最低何ヶ月つづける約束か」と「やめるときの手続き」を、入る前に確かめましょう。

月額制でも、期間の約束があるジムとないジムがあります。たとえば駅前筋肉留学GOは3ヶ月・6ヶ月の期間契約です。エクササイズコーチは縛りなし、BBBパーソナルジムは違約金なしと公式に書かれています。

国民生活センターには、契約が終わる日の30日前までに書類を出す決まりだったのに、書類をなかなかもらえず、契約の終わる日を過ぎてしまったという相談が寄せられています（国民生活センター「パーソナルトレーニングに関する契約トラブル」）。やめ方と締め切りは、入会したときに書面で控えておくと安心です。

コース制・回数券で気をつけることは？

まとめて払う契約は、途中でやめたときにいくら戻るかを先に確かめるのがいちばん大事です。

国民生活センターの資料では、「1年分をまとめて契約すると安くなる」と言われて契約し、途中でやめたら割引がなくなり、通常料金との差額に入会金を加えた約8万5,000円を請求された例が紹介されています（国民生活センター）。資料は、まとめて契約したときは入会金や割引、未利用分などがからむので、途中でやめたときの精算が複雑になりやすいと指摘しています。

同じ資料では、パーソナルトレーニングの相談件数は2025年度に1,457件で、2021年度の495件の約3倍になっています。契約した金額が分かる相談のうち、10万円以上50万円未満が43.2％と最も多くなっています。

契約する前に何を確かめればいい？

国民生活センターは、契約の前に次の点を確かめるよう呼びかけています（国民生活センター）。

1. 契約の総額、期間、回数
2. 自動で更新されるかどうか
3. 途中でやめられるか、そのときの精算のしかた
4. 解約料や違約金があるか
5. 使っていない回の返金があるか
6. キャンペーンの割引が、やめたときにどう扱われるか
7. 予約の取り方と、予約が取れないときの対応

体験のあとに契約を勧められたときは、料金表と契約書の控えをもらい、上の7つを1つずつ見てから決めましょう。

「今日入れば安い」と言われても、その場で決めなくて大丈夫です。持ち帰って、自分のお金と通える回数で考えましょう。困ったときは消費者ホットライン「188」に相談できます。

結局、どう選べばいい？

まず「何ヶ月続けたいか」と「週に何回通えるか」を決め、その条件で総額を比べるのが近道です。

厚生労働省のガイドは、成人に筋力トレーニングを週2〜3日行うことを勧めています（厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」筋力トレーニングについて）。ジムは週1回の月額制にして、ほかの日は自分でトレーニングする組み合わせもできます。

ブランドごとの料金はパーソナルジム料金比較で、1回あたりが安い順に並べています。近くのジムは地域別パーソナルジムから探せます。

パーソナルジム 1回あたりが安い順

各社の公式サイトの通常料金だけで、入会金込みの1回あたりが安い順に並べています（確認日 2026-10-18）。広告の有無で順位は変えていません。

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よくある質問

パーソナルジムの月額の相場は？

月4回の月額プランがある19ブランドでは、月額の中央値は29,780円でした（入会金別）。いちばん安いのは月4回14,000円で、1回の時間や食事指導の有無はジムごとに違います。

コース制は月額制より損？

1回あたりは高くなりやすいですが、食事の指導や週2回の回数が含まれていることが多いです。短い期間で集中したい人には向いています。中身をそろえて比べましょう。

回数券に有効期限はある？

ジムによって違います。HPERは全コースで期限なし、ベホマの16回券は6ヶ月有効です。買う前に期限と、使い切れなかったときの扱いを確かめてください。

途中でやめたらお金は戻る？

契約の内容によります。国民生活センターは、途中でやめたらいくら戻るか、いつまでに申し出ればよいかを、契約前に具体的に確かめるよう呼びかけています。

月額制にも縛りはある？

あるジムとないジムがあります。3ヶ月・6ヶ月の期間契約のジムもあれば、縛りなしや違約金なしと書いているジムもあります。入会前に最低期間を確かめましょう。

出典

• 国民生活センター「パーソナルトレーニングに関する契約トラブル」（2026年10月7日）
• 国民生活センター 報道発表資料（PDF）
• 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」筋力トレーニングについて

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