THE MUSCLE NEWSPAPER · EST. 2026
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2026年11月11日(水)
速報 中性脂肪を下げる運動は?76試験・4,483人の分析、有酸素+筋トレの組み合わせが最大

ネットワークメタ分析

骨を強くする運動は?124試験・1.8万人の分析、早歩き・ジョギングが最上位
論文解説・新常識

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サルコペニアに効くプロテインは?18試験の分析、筋量はホエイ・ロイシン+筋トレが上位
栄養・サプリ

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VBTは筋トレに効く?27試験・694人の分析、スクワット1RMは%1RM固定を上回る
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フライホイールはジャンプ力に効く?62研究の分析、筋力・筋肥大は8つの方法で差なし
論文解説・新常識

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アイスバスは筋トレ後の回復に効く?87試験の分析で筋力回復は「何もしない」と差なし
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クレアチン・プロテイン・オメガ3の効果を比較 35試験・1,211人の分析で目的別に差
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