よくある誤解・Q&A
プロテインは何歳から飲んでいい？子ども・高齢者に関する一般的な考え方
SUMMARY｜この記事の要約
「子どもや高齢者がプロテインを飲んでもいいのか」という疑問について、一般的に紹介されている考え方を整理します。個別の判断は医師・専門家にご相談ください。
「プロテインは大人向けのサプリメントで、子どもや高齢者は飲んではいけないのでは」という声を耳にすることがあります。ここでは、一般的に紹介されている考え方を整理します。この記事は一般的な情報の紹介であり、個別の医学的なアドバイスを目的としたものではありません。
子どもの場合
成長期の子どもにとってタンパク質は重要な栄養素ですが、基本的には食事から摂取することが基本とされています。プロテインパウダーのようなサプリメントを子どもに与える場合は、量や必要性について、小児科医や管理栄養士などの専門家に相談することが望ましいと一般的に紹介されています。
高齢者の場合
高齢期は食欲の低下などにより、タンパク質が不足しやすくなることが知られていて、健康維持の観点からタンパク質の摂取が話題になることがあります。ただし、腎機能の状態など個人差が大きいため、高齢者がプロテインを利用する場合も、かかりつけ医に相談したうえで検討することが望ましいとされています。
まとめ
プロテインは「大人だけのもの」と決まっているわけではありませんが、子どもや高齢者、持病のある方については、必要な量や適否が個人によって大きく異なります。心配な場合は、必ず医師や専門家に相談したうえで判断することをおすすめします。
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