【カロリー比較】EAAとBCAAは太る？グロングは1回38〜41kcal｜減量中の見方

EAAやBCAAを減量中に飲むと、太らないか気になる人は多いはずです。粉末は甘い味がついているので、なおさらです。

この記事では、グロング公式ショップの表示で、1回分のカロリーを比べます。FITPEAKはトレーニングギアも扱っていますが、比べる商品に自社品は含みません。

トップ画像：グロング公式ショップ（COMPLETE EAA パウダー）の商品画像を横長に加工したもの

結論：グロング公式の表示では、1回分はBCAA粉末が38kcal、COMPLETE EAA粉末が41kcalです。

• BCAAとEAAのカロリー差は、1回で3kcalです
• カロリーの大半は、アミノ酸そのものです
• 甘味づけにデキストリンを使う商品は、1回で70kcal台になります
• 迷ったら、ラベルの「エネルギー」と「炭水化物」を見る

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FITPEAK内の最安ナビに移動します。価格は変わることがあります（2026年11月確認）

1回分のエネルギー（各社の公式表示）

グロング BCAA粉末 10g

38kcal

グロング COMPLETE EAA粉末 11g

41kcal

ザプロ EAA 約20g

76kcal（ページ表示の1例。風味で72〜78kcal）

棒の長さは同じ縮尺です（右端が80kcal）。

EAAとBCAAのカロリー：1回分は何kcalか

グロング公式ショップに載っている、栄養成分表示を並べます。どれも「推定値」と書かれています（2026年11月9日確認）。

商品	1回量	熱量	たんぱく質
BCAA粉末	10g	38kcal	8.5g
EAA粉末	11g	41kcal	8.6g
BCAAカプセル	10粒	15kcal	3.7g
EAAカプセル	16粒	34kcal	8.4g

※EAAは「COMPLETE EAA」。粉末はレモンライム風味の値で、ノンフレーバーは42kcalです。

粉末どうしなら、BCAAもEAAも1回で40kcal前後です。差は3kcalしかありません。

カプセルは、粒の数で量が変わります。BCAAは10粒で15kcalです。

BCAAを公式ショップで見るAmazonで見る楽天市場で見る

COMPLETE EAAを公式ショップで見るAmazonで見る楽天市場で見る

※価格・在庫は変わります。ボタンのリンク先は、容量や風味がここで示した商品と違う場合があります。購入前に確認してください。

1日に飲む回数で、カロリーはいくつ増えるか

1回のカロリーは小さくても、回数を重ねると増えます。表示値に回数を掛けた目安です。

回数	BCAA粉末	EAA粉末
1回	38kcal	41kcal
2回	76kcal	82kcal
3回	114kcal	123kcal

※BCAA粉末は10g、EAA粉末（COMPLETE EAA）は11gを1回とした計算です。

トレーニング前後の2回なら、80kcal前後です。体重の増減は、1日全体のエネルギー収支で決まります。

飲む量を決めるときは、食事のカロリーとあわせて考えます。たんぱく質の目安量は、自重トレ大全のたんぱく質の目安の記事もチェックしてください。

カロリーはどこから来るのか：内訳を計算する

栄養成分表示のエネルギーは、成分ごとに決まった数を掛けて足して求めます。たんぱく質は1gあたり4kcal、炭水化物も4kcalです（消費者庁「食品表示基準について」）。

アミノ酸は、たんぱく質の欄に入ります。そこで、表示の値から内訳を計算しました。

商品	たんぱく質分	炭水化物分	合計
BCAA粉末	8.5g×4＝34	1.2g×4＝4.8	約39
EAA粉末	8.6g×4＝34.4	2.1g×4＝8.4	約43
ザプロ EAA	11.8g×4＝47.2	7.8g×4＝31.2	約78

※単位はkcal。表示の熱量は、BCAA粉末38、EAA粉末41、ザプロ EAA76です。推定値のため、端数は合いません。

グロングの2商品は、カロリーの大半がアミノ酸です。炭水化物は甘味づけなどに由来する少量です。

一方、ザプロのEAAは炭水化物が7.8gあります。原材料の先頭は、デキストリンです。

デキストリンは、でんぷんを分解した糖質です。そのぶん、アミノ酸だけの商品より熱量が増えます。

※ザプロの値は、公式ショップの1kg商品ページの表示（1つ目の風味）です。栄養成分の基準量はページに明記がなく、1回の目安量（約20g）と対応する値と読んでいます。

※EAAとBCAAの中身の違いは、EAAは9種類とは限らないことを成分表で確かめた記事で整理しています。

減量中に選ぶときの見方：迷ったらラベルの3か所

カロリーを抑えたいなら、次の3か所を見ます。

見る場所	見方
エネルギー	基準の量は何gか
炭水化物	数gを超えると甘味・糖質入り
原材料名	先頭はアミノ酸か、デキストリンか

迷ったら：炭水化物が2g前後の、アミノ酸中心の商品を選びます。グロングの粉末2商品が、この条件に当たります。

向かない人：カロリーを1kcal単位で管理したい人は、粉末の「推定値」では足りません。パッケージの表示を確認し、少しの誤差を見込んでください。

価格は、1回あたりで比べると分かりやすくなります。最新の順位は、最安ナビのEAA・BCAA価格ランキングで見られます。

※EAAのコスパを単価で比べた話は、EAAのコスパを単価で比べた記事にまとめています。

※EAAとBCAAを両方飲む意味は、EAAとBCAAの併用を量と値段で計算した記事で確かめられます。

よくある質問

Q. EAAやBCAAを飲むと太りますか？

A. 1回40kcal前後なので、これだけで太るとは言えません。ただし、飲む回数や食事を足すと、1日の合計は増えます。

Q. カロリーゼロの商品はありますか？

A. 今回確認したグロングの商品は、すべてエネルギーが表示されていました。ゼロと書く商品は、ラベルの基準量と値を確かめてください。

Q. 風味で、カロリーは変わりますか？

A. 変わります。グロングのCOMPLETE EAAは、風味で1kcal違います。ザプロは風味で72〜78kcalと幅があります。

Q. 持病がある場合は？

A. 腎臓などに持病がある人や、服薬中の人は、サプリを足す前に医師に相談してください。

Q. 送料や定期便の条件は？

A. グロング公式ショップは、定期便が15%OFFです（2026年11月9日確認）。送料の条件は、商品ページで確かめてください。

まとめ

• グロングの粉末は、BCAAが38kcal、EAAが41kcal
• カロリーの大半は、アミノ酸そのもの
• デキストリン入りの商品は、1回で70kcal台
• 迷ったら、エネルギーと炭水化物を見る

最安ナビで今のEAA・BCAA価格を比べる
FITPEAK内のページです。価格は日々更新されます（2026年11月確認）

出典

• グロング公式ショップ COMPLETE EAA パウダー（栄養成分・アミノ酸量。2026年11月9日確認）
• グロング公式ショップ BCAA パウダー（栄養成分。2026年11月9日確認）
• グロング公式ショップ BCAA カプセル（栄養成分。2026年11月9日確認）
• グロング公式ショップ COMPLETE EAA カプセル（栄養成分。2026年11月9日確認）
• ザプロ公式オンラインショップ EAA 1kg（栄養成分・原材料。2026年11月9日確認）
• 消費者庁「食品表示基準について」（熱量の算出方法。2026年11月9日確認）
• FITPEAK 最安ナビ（アミノ酸）（価格の最新値）