パーソナルトレーナーの選び方は？失敗しない5つの視点
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編集：FITPEAK編集部
パーソナルトレーナーは、「目的との相性」「説明のわかりやすさ」「安全への配慮」「続けやすさ」「資格や経験」の5つの視点で選ぶと失敗しにくくなります。有名かどうかや料金だけでは決めないのがコツです。
パーソナルトレーナーを選ぶとき、「誰を信じればいいのか」と迷う方は多いはずです。ホームページや口コミは魅力的な言葉であふれていて、違いが見えにくいものです。この記事では、トレーナーの腕前を断定するのではなく、あなたが自分で判断できる視点をお伝えします。
パーソナルトレーナーは、何を基準に選べばいい？
基準は、「あなたの目的と生活に合っているか」です。上手なトレーナーが、あなたにとって良いトレーナーとは限りません。
次の5つの視点で見ていきましょう。
1. 目的との相性
2. 資格や経験
3. 説明のわかりやすさ
4. 安全への配慮
5. 続けやすさ
1. 目的との相性はどう見る？
ダイエット、筋力アップ、姿勢の改善、運動習慣づくりなど、目的ごとに得意な分野があります。最初のカウンセリングで、あなたの目的と現状を丁寧に聞いてくれるかを見てください。
こちらが話し終える前に自分のメニューを勧めてくる場合は、少し注意が必要です。
2. 資格や経験は、どこまで見ればいい？
資格の有無は、一つの目安になります。ただし、資格があることと指導が上手なことは別です。どんな人を指導してきたか、自分と近い悩みの人の経験があるかを質問してみましょう。
資格の名称や取得元は、本人に直接たずねれば答えてもらえることがほとんどです。答えにくそうな場合は、無理に決めなくて大丈夫です。
3. 説明のわかりやすさは、なぜ大事？
自分で運動を続けられるようになるには、「なぜこの種目なのか」を理解することが近道です。専門用語ばかりで説明される、質問しづらい雰囲気がある、という場合は、続けるうちに負担になりやすくなります。
4. 安全への配慮は、どこでわかる？
最初に、持病、けが、普段の生活、睡眠、痛みの有無を聞いてくれるかを見てください。そのうえで、無理のない負荷から始めようとするかが大切です。
「痛くても頑張りましょう」といった言葉は、安全の面で避けたいサインです。痛みや強い違和感があるときは、運動を中止して医師に相談してください。
5. 続けやすさは、どう確かめる？
通いやすさ、予約の取りやすさ、メッセージの返信の早さ、料金の続けやすさを確認します。続けられなければ、どんなに良い指導も力を発揮できません。
オンラインなら移動が不要で、空いた時間に取り組みやすくなります。違いはオンラインパーソナルとジムのパーソナルの違いで比較しています。
お試しは、選ぶときにどう役立つ？
実際に会ってみる、あるいは画面越しに話してみることが、もっとも確かな判断材料です。複数の候補を受けて、比べてみるのも良い方法です。
お試しの場で見たい項目は、お試しレッスンで確認したいことのチェックリストにまとめました。料金の見方は料金相場の見極め方も参考にしてください。
AIとトレーナーを組み合わせる選択肢もある？
あります。毎日のメニューや質問への回答はAI、安全の確認や計画の承認は人、と役割を分けるやり方です。
FITPEAK COACHは、AIが毎日のメニューと質問対応を行い、現役トレーナーが安全確認とプランの承認を行います。無料7日間のスターターは、トレーナーの承認を経ない決まった型のプランです。まずはFITPEAK COACHの内容を見て、自分に合うか確かめてみてください。
選ぶときに、避けたい思い込みは？
次のような思い込みは、選択を誤らせることがあります。
- 有名なトレーナーなら、自分にも合うはず
- 料金が高いほど、良い指導が受けられるはず
- 見た目がたくましいほど、指導がうまいはず
実際には、あなたの目的に合わせて考え、伝え、安全に進めてくれる人かどうかが大切です。見た目や知名度だけで決めず、話してみて感じた印象を大事にしてください。
相談するときに伝えておくと良いことは？
トレーナーに伝える情報が多いほど、合ったメニューを組みやすくなります。
- 目標（いつまでに、どうなりたいか）
- 運動の経験と、いまの運動量
- 持病、けが、痛みの有無
- 一週間のうちに使える時間
- 食事の傾向や、苦手なこと
特に、けがや痛みは、遠慮せずに伝えてください。正直に話すことが、安全に進める第一歩です。
注意したいこと
- 「必ず結果が出る」といった言い切りをするトレーナーには、慎重になってください。変化には個人差があります。
- 持病や痛みがある方は、始める前に医師に相談してください。
- 胸の痛み、息苦しさ、強いしびれが出たら、運動を中止して医療機関を受診してください。
- 契約を急がせる場合は、一度持ち帰って考えましょう。
よくある質問
Q. 女性のトレーナーのほうがいいですか？
性別より、話しやすさと相性が大切です。安心して相談できる相手かどうかで選んでください。
Q. 口コミはどこまで信じればいいですか？
参考にはなりますが、人によって感じ方は違います。最終的には、自分で話してみて判断するのが確かです。
Q. 途中でトレーナーを変えることはできますか？
サービスによります。担当の変更が可能か、契約前に聞いておくと安心です。
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
運動が苦手な方に合わせて始められるトレーナーは多くいます。最初のカウンセリングで、不安な点を正直に伝えてください。