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クレアチンの選び方：パッケージや表示で確認したいポイント
まず確認したい「成分」の表示
クレアチンサプリメントを選ぶ際は、まず主成分がクレアチン・モノハイドレートであるかをパッケージや商品説明で確認しましょう。「クレアチンブレンド」のように複数の形態を混ぜた製品もありますが、それぞれの含有量が明記されているかも確認ポイントです。
1回あたりのクレアチン量をチェック
維持量として一般的に紹介される1日3〜5g程度を、無理なく摂取できる設計になっているかを確認しましょう。粉末タイプは付属のスプーンで計量するタイプが多く、スティックタイプはあらかじめ1回分が計量されているため計量の手間がかからないという違いがあります。
形状（粉末・スティック・カプセル）の違い
大容量の粉末タイプはコストを押えやすい一方、自宅での保管や計量が前提になります。持ち運びを重視する場合は、1回分がすでに計量されているスティックタイプが便利です。ライフスタイルに合わせて形状を選ぶとよいでしょう。
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