THE MUSCLE NEWSPAPER · EST. 2026
筋トレの最新情報を、科学と現場から。
2026年11月11日（水）

筋損傷

【新研究】カフェインで筋肉痛は和らぐ？6試験中4件で軽減、CKは変わらず
論文解説・新常識

【新研究】カフェインで筋肉痛は和らぐ？6試験中4件で軽減、CKは変わらず
メラトニンは運動前6時間超の夜摂取で持久力アップ、19件のメタ分析で判明
論文解説・新常識

メラトニンは運動前6時間超の夜摂取で持久力アップ、19件のメタ分析で判明
筋肥大の3つの仕組み　メカニカルテンション・筋損傷・代謝的ストレスとは

筋肥大の3つの仕組み　メカニカルテンション・筋損傷・代謝的ストレスとは
HMBは筋損傷を軽減？14試験681人のメタ分析、CKは有意に減少
論文解説・新常識

HMBは筋損傷を軽減？14試験681人のメタ分析、CKは有意に減少
限界まで追い込むと回復は遅れる？経験者6人の試験、筋損傷の指標CKが約1.6倍
論文解説・新常識

限界まで追い込むと回復は遅れる？経験者6人の試験、筋損傷の指標CKが約1.6倍

 PR　FITPEAK NEW　持ち運びクレアチン でっかい容器、もう持ち歩かなくていい。 クレアチン3,000mg＋電解質4種を、ポケットに入る1本に。計量もシェイカーもいりません。先行案内は公式LINEでお届けします。 公式LINEで先行案内を受け取る
筋肉は傷つくほど育つ？10人の10週試験、筋肥大と相関したのは3週目以降の合成
論文解説・新常識

筋肉は傷つくほど育つ？10人の10週試験、筋肥大と相関したのは3週目以降の合成
筋トレを3週間休むと「傷つきにくさ」がリセット　筋肉の修復の仕組みを独チームが解明
論文解説・新常識

筋トレを3週間休むと「傷つきにくさ」がリセット　筋肉の修復の仕組みを独チームが解明

 MY FITPEAK 無料会員 最新の情報を、素早くお届け。 新しい記事、筋トレ最安ナビの価格更新、FITPEAKの新商品の案内を、いちばんはやく受け取れます。 My FITPEAK に登録する