THE MUSCLE NEWSPAPER · EST. 2026
KINNIKU TIMES
筋トレの最新情報を、科学と現場から。
2026年9月24日（木）
速報
エニタイムフィットネスが首都圏に2店オープン 吉祥寺井の頭通り店は月会費7,920円
すべての記事
ボディビル・大会速報
2026オリンピア・クラシックフィジーク展望 王者ディーノに挑む4人の実力者
栄養・サプリ
トレーニング後の大量飲酒で筋たんぱく合成が24%低下。プロテインと一緒でも下がった
ボディビル・大会
2025年オリンピア全部門の結果まとめ ランスフォード王座奪還、ディーノがブラジル男子初の戴冠
論文解説・新常識
毎セット限界まで追い込むべきか。15研究のメタ分析が示した「オールアウト」の実力
栄養・サプリ
ベータアラニンは「1〜4分の運動」で力を発揮か。国際学会見解が示す量と期間
栄養・サプリ
トレーニング前のカフェインは体重1kgあたり3〜6mg。国際学会の見解を整理
栄養・サプリ
クレアチンで記憶力は上がるのか。「効果あり」のメタ分析と欧州当局の否定的評価
栄養・サプリ
クレアチンの飲み方と安全性、国際スポーツ栄養学会の公式見解を読み解く
栄養・サプリ
植物性たんぱく質でも筋肉は育つか。ビーガンと雑食の12週間比較で差はみられず
栄養・サプリ
たんぱく質は体重1kgあたり何gが目安か。49試験・1,863人のメタ分析が示した「1.6g」
栄養・サプリ
「たんぱく質は1回20〜30gまで」は本当か。100g摂取で筋合成は12時間続いた
論文解説・新常識
筋トレ週90〜120分で死亡リスク13%低下。ハーバードが約15万人を最大30年追跡
論文解説・新常識
週のセット数を2倍超にしても筋肉は増える？「やりすぎは逆効果」説を検証した最新研究
論文解説・新常識
筋トレの「正解」が17年ぶりに更新。米国スポーツ医学会（ACSM）新ガイドラインの要点
ボディビル・大会速報