THE MUSCLE NEWSPAPER · EST. 2026
KINNIKU TIMES
筋トレの最新情報を、科学と現場から。
2026年9月24日（木）
速報
オリンピア2026、王者ランスフォードが挙げた3人の脅威 ウォーカー・ジャックド・ダウダ
すべての記事
有名人・YouTuber速報
なかやまきんに君、3年ぶりのボディビル大会で4位 筋トレ歴30年の節目に「原点」ベニスビーチへ
ボディビル・大会
212級3連覇のキオン・ピアソン アメフトでの挫折から階級の顔になるまで
有名人・YouTuber
人気YouTuberサム・スレックのプロ1年目 アーノルド8位、次の課題は「背中の厚み」
論文解説・新常識
徹夜1晩で筋たんぱく合成は18％低下。睡眠不足が筋肉づくりを妨げる仕組み
論文解説・新常識
有酸素運動で筋肉は減らない？43研究のメタ分析、筋肥大と最大筋力に悪影響みられず
有名人・YouTuber
筋肥大に必要な「週のセット数」とは イスラテル博士の4つの目安を研究と照らす
論文解説・新常識
休んでも筋肉は「覚えている」。7週間の休養後に再開すると除脂肪量は12.4%増に
ボディビル・大会
デレク・ランスフォードとは何者か 212級とオープンの両方を制した史上初の王者
有名人・YouTuber
科学派YouTuberジェフ・ニパード、1年の実験で除脂肪量は約1.2kg増 自前の研究室も
有名人・YouTuber
オリンピア6連覇のクリス・バムステッド、引退後に語る「この道にゴールはない」
有名人・YouTuber
「やる気を待つな、まず始めよ」シュワルツェネッガーが説く筋トレを続ける4つのコツ
有名人・YouTuber速報
前王者サムソン・ダウダがヨーロッパ・プロで優勝 オリンピア11日前に異例の出場
有名人・YouTuber速報
王者ランスフォード、3度目のオリンピア制覇へ 大会3週間前の背中トレ8種目を公開
ボディビル・大会
ボディビル日本一決定戦は10月11日に大阪で 王者・扇谷開登と近年の勢力図
論文解説・新常識
同じ部位は週1回か3回か。25研究のメタ分析「総量が同じなら頻度は好みでよい」
ボディビル・大会
2026ジャパンプロ全結果 日本勢が4部門すべてを制覇、寺島遼はフィジークで頂点に
ボディビル・大会
2026アーノルド・クラシック結果 アンドリュー・ジャックドが史上最高額75万ドルの頂点に
栄養・サプリ
寝る前のカゼイン27.5gで筋断面積の伸びに差。12週間の筋トレ実験と見落とせない前提
論文解説・新常識
セット間の休憩は1分より3分。経験者21人の8週間比較で筋力も筋肥大も上回った
栄養・サプリ