THE MUSCLE NEWSPAPER · EST. 2026
KINNIKU TIMES
筋トレの最新情報を、科学と現場から。
2026年9月24日（木）
速報
エニタイムフィットネスが首都圏に2店オープン 吉祥寺井の頭通り店は月会費7,920円
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栄養・サプリ
ポリフェノールの筋トレ効果は？11試験・360人のメタ分析で上乗せ効果は確認できず
ボディビル・大会速報
ジャパンオープン2026初日結果 メンズフィジークは桂山晃輔が初代王者に
論文解説・新常識
レップは速くても遅くても筋肥大は同等。14研究・278人のメタ分析で差はごくわずか
ボディビル・大会速報
2026ウェルネス・オリンピア展望 連覇狙う女王ベゼーハに2024年女王ヌネスが挑む
栄養・サプリ
ビートルートジュースで筋トレの反復回数が増える？6研究・92人のメタ分析が示した「小さな効果」
栄養・サプリ
シトルリンマレートの効果は「小さい」。30試験・644人のメタ分析、筋力・筋持久力は有意差なし
論文解説・新常識
ドロップセットやレストポーズで筋肉は余計に増える？23研究のメタ分析は「筋肥大は同等」
ボディビル・大会速報
2026オリンピア、全12部門の配信が無料に 日本時間では26日と27日の午前が決勝
栄養・サプリ
クレアチンと筋トレで除脂肪量は平均1.39kg増。61試験のメタ分析、初心者と経験者を比較
論文解説・新常識
伸ばした位置での「半分レップ」でも筋肥大はフル可動域と同等。経験者25人の8週間比較
ボディビル・大会速報
2026オリンピア・オープン展望 王者ランスフォードの連覇なるか、前年2位チョーパンは欠場
論文解説・新常識
「効いている筋肉を意識」で力こぶの筋厚が約2倍の伸び。8週間の比較試験
論文解説・新常識
筋肥大に男女差なし。同じメニューなら女性も同じ割合で筋肉が育つとメタ分析
有名人・YouTuber速報
コロチキ西野創人、初のボディビル大会で6位 キングオブコント優勝ネタの曲でポーズ
ボディビル・大会
ボディビルの勝敗はどう決まる？ 規定ポーズ8種と予選・決勝の採点の仕組み
有名人・YouTuber
俳優・寺田心がフィジーク大会デビュー 約1年で20kg近く増量「1年継続できる力が大事」
論文解説・新常識
軽い重量で20回でも筋肉は育つ。経験者49人の12週間比較で高重量と同等の筋肥大
有名人・YouTuber速報
なかやまきんに君、3年ぶりのボディビル大会で4位 筋トレ歴30年の節目に「原点」ベニスビーチへ
ボディビル・大会
212級3連覇のキオン・ピアソン アメフトでの挫折から階級の顔になるまで
有名人・YouTuber