【ウォーキングマシン】自走式と電動の違い｜アルインコ現行3機種を比較

自宅で歩く運動を始めたいとき、「ウォーキングマシン」には自走式と電動の2種類があり、どちらが自分に合うか迷います。ベルトを自分の足で回すか、モーターで回すかが、最大の違いです。

この記事では、アルインコ公式サイトの仕様をもとに、自走式と電動の違いを説明します。例として、現行の3機種（AFW5022・AFW5014・EXW7025）を同じ表と同じ縮尺の図で並べました。ほかのメーカーの機種は扱っていません。

トップ画像：アルインコ公式サイトの製品画像（3機種の公式画像を並べて作成）より

AFW5022の公式仕様を見る
アルインコ公式サイトに移動します（2026年10月30日確認）

自走式（約12.5kg）と電動（約18.0kg）の違いは、動力・速さ・音・重さ

ウォーキングマシンは、ベルトを動かす力の出どころで2種類に分かれます。公式ページの表記で、2つを並べます。

※自走式の速さは、公式の仕様欄に数値がありません。表の説明は、ベルトを自分で回す仕組みから読み取れる範囲です。

自走式：下半身をより使い、モーター音がない

公式は、自走式を「下半身全体でベルトを踏み込むため、脚力強化にオススメ」と説明しています。通常のウォーキングより下半身の筋肉を使う、という説明です。

モーターがないので、モーター音もありません。公式は「高い静音性」と書いています。ただし、音の大きさ（dB）の数値は載っていません。

電動：速さを決めて、プログラムで歩ける

電動は、モーターがベルトを回します。速さは0.8〜5.0km/hの範囲で決められます。5km/hは、1kmを12分で進む速さです（60分÷5km）。

内蔵のプログラムで、ベルトの速さが自動で変わります。AFW5022は8種類、AFW5014は3種類です。コンセントが必要で、自走式より約5.5kg重くなります（18.0kg−12.5kg）。

3機種の仕様を同じ表で比べる

※「—」は、公式の仕様ページに記載がない項目です。歩行面の幅×奥行の単位はmmです。

AFW5022とAFW5014の差は、プログラムとトレー

電動の2機種は、速さ・傾斜・耐荷重・連続使用時間が同じです。違いは、公式ページに書かれた機能です。

• AFW5022：プログラム8種、タブレットトレー付き
• AFW5014：プログラム3種、緊急停止機能と時間の目標設定

AFW5022の公式ページに、緊急停止機能の記載はありません。AFW5014の公式ページに、タブレットトレーの記載はありません。購入前に、取扱説明書で機能を確かめてください。

価格は、3機種の公式仕様ページに記載がありません（2026年10月確認）。公式オンラインショップなどで、現在の価格を確かめてください。

置けるか：使うときの面積と、畳んだ寸法を測る

自宅用で失敗しやすいのは、置けても、しまえなかったという点です。先頭の図は使うときの面積です。下の図と表は、畳んだときの寸法です。

3機種とも、畳むと奥行が300mm前後の細い形になります。壁際に立てて置く形です。使うときの奥行は、EXW7025が860mmで最も短くなります。

置く場所は、床と壁の両方を測ります。高さが1,030〜1,130mmあるので、置く場所の天井や棚の高さも見ます。2階以上や賃貸では、マンションの騒音・振動対策とマットの選び方も参考になります。

※置く場所が限られるなら、ホームジムをマンションの上階に置くときの注意点もチェック。

迷ったらAFW5022を選ぶ理由と、向かない人

迷ったら、プログラム電動ウォーカー5022です。はじめての人が、決まった速さで歩く運動を続けたいときに向いています。理由は3つあります。

• 電動なので、決めた速さで歩き続けられる
• プログラムが8種あり、速さを自分で考えずに歩ける
• タブレットトレーがあり、動画を見ながら歩ける

弱点もあります。最高速度は5km/hで、連続使用は30分までです。電源が必要で、自走式より重くなります。

向かない人は次のとおりです。5km/hを超えて走りたい人は、ウォーキングマシンではなくランニングマシンが必要です。体重が90kgを超える人は、3機種とも対象外です。

走る予定があるなら、ランニングマシンの選び方（アルインコ3機種の比較）を読んでください。

歩く時間の目安：公的ガイドを見る

機種を決める前に、どれくらい歩くかを考えます。厚生労働省のガイドは、成人の推奨を次のように示しています（2026年10月確認）。

身体活動の60分は、通勤や家事も含めた1日の合計です。マシンだけで60分歩く必要はありません。

運動の週60分は、週3回なら1回20分です（60分÷3回）。電動の2機種は連続30分までなので、20分なら足ります。

ガイドは、個人差を踏まえ、可能なものから取り組むことも勧めています。持病がある人や体調に不安がある人は、始める前に医師に相談してください。

公式の紹介動画も、あわせて見られます。動画の機能は、機種によって異なります。

筋トレも週2〜3日が推奨されています。足りない部分は、器具なしの種目で補えます。

※ほかの専門サイトでは、自重とウエイトの違いも比べています。

有酸素の器具を選ぶなら、エアロバイクとランニングマシンの比較も参考になります。

よくある質問

自走式と電動は、どちらが静かですか。

公式は、自走式はモーター音がなく、高い静音性と説明しています。電動の2機種の公式ページには、音についての記載がありません。どの機種も、音の大きさの数値は載っていません（2026年10月確認）。

速さは何km/hまで出ますか。

電動のAFW5022とAFW5014は、0.8〜5.0km/hです。自走式のEXW7025には、速さの数値の記載がありません。

走れますか。

5km/hが上限なので、走る運動には向きません。ジョギングをしたい人は、ランニングマシンを選びます。

体重制限はありますか。

3機種とも耐荷重は90kgです。体重が90kgに近い人は、使う前に取扱説明書を確かめてください。

組み立ては必要ですか。

AFW5022とAFW5014は、公式ページに「組立不要」とあります。EXW7025の公式ページには、付属工具の記載があります。

1回に何分まで使えますか。

電動の2機種は、連続使用時間が30分です。EXW7025には、連続使用時間の記載がありません。

まとめ

• 自走式は、自分でベルトを回す電池式で、約12.5kgと軽い
• 電動は、0.8〜5.0km/hの速さをモーターで保つ
• 3機種とも耐荷重は90kgで、畳んだ奥行は285〜320mm
• 迷ったら、プログラムが多くトレーも付くAFW5022が選びやすい

公式サイトでAFW5022の仕様を確かめる
外部サイト（アルインコ）が開きます。仕様は変わることがあります

出典

• アルインコ「プログラム電動ウォーカー5022」製品情報（2026年10月30日確認）
• アルインコ「プログラム電動ウォーカー5014」製品情報（2026年10月30日確認）
• アルインコ「自走式ウォーカー7025」製品情報（2026年10月30日確認）
• 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」成人版（2026年10月30日確認）
• アルインコフィットネス公式チャンネル「ウォーキングマシンPV」（2026年10月30日確認）

この記事は、FITPEAK NAVI編集部がメーカー公式サイトと公的機関の公開情報をもとに作成しました。仕様は変わることがあります。