【規格の違い】パワーラックの柱サイズと穴間隔｜2×2と3×3で付属品が付かない理由

当ページは、アフィリエイトリンクを含みません。仕様は海外メーカーの公式ページを2026年10月に確認した内容で、国内で売られている商品の仕様ではありません。

パワーラックを選ぶとき、多くの人は高さ・幅・耐荷重を見ます。ところが、買ったあとに困るのは、Jカップやセーフティなどの付属品が付かないことです。

原因は、柱の大きさ、穴の太さ、穴の間隔が機種ごとに違うことです。この記事は、その3つの数字を、REPとRogueの公式仕様で比べます。

トップ画像：Rogue Fitness 公式商品ページ（RML-390F）より

パワーラックは、柱の大きさ・穴径・穴の間隔の3つが同じ付属品しか付きません。ラック本体より先に、この3つの数字を確かめてください。

• REPとRogueの柱は、2×2インチ（約51mm角）から3×3インチ（約76mm角）まであります。
• 穴の間隔は、3インチ・2インチ・ウエストサイド型（1インチと2インチの組み合わせ）があります。
• Rogueは、付属品は他のシリーズに付かないと説明しています。
• 国内の商品も、3つの数字が書かれているかを買う前に見ます。

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付属品が付くかを決める3つの数字

ラックの付属品は、柱に差し込む、または柱の穴にピンを通して固定します。だから、次の3つが合わないと付きません。

3つ目の穴の間隔は、付かないというより、バーの高さをどれだけ細かく選べるかに関わります。

写真はREPのPR-1100です。柱に大きな丸穴が縦に並び、番号が刻まれています。公式の仕様では、穴径が1インチ（約25mm）、穴の間隔が3インチ（約76mm）です。

REPの3機種とRogueの4シリーズを並べる

公式ページに書かれた数字を、そのまま並べます。まず、REPの3機種です。

※PR-4000の穴の間隔は、ベンチの高さの区間が1インチ、そのほかが2インチです。PR-5000は、公式の説明では「Lowered J-Cups」を使うと全体を1インチ間隔にできます。

次に、耐荷重と鋼材の厚みです。PR-1100は2×2インチの柱で、鋼材は14ゲージです。

※耐荷重は、公式ページの「Rackable Capacity」。ポンドをkgに換算した値です（1ポンド＝約0.4536kg）。

次は、Rogueの4シリーズです。Rogueの公式ガイドでは、シリーズごとに柱と穴の並びが違うと書かれています。

※ウエストサイドは、ベンチとクリーンの区間が1インチ間隔、そのほかが2インチ間隔の並びです（Rogue公式ガイド）。

写真はPR-4000で、3×3インチの柱にプレート収納とセーフティを付けた例です。

トップ画像のRogue RML-390Fには、「3×3 11ゲージ」と「ウエストサイド穴間隔」が注記されています。メーカーは、柱の寸法も穴の並びも、仕様として数字で示しています。

穴の間隔で、バーの高さの選び方が変わる

穴の間隔が狭いほど、バーの高さを細かく選べます。ベンチプレスでは、バーを外す高さを体に合わせる必要があります。

そのため、ラックによっては、ベンチ付近だけ穴を細かくしています。それがウエストサイド型です。

REPは、PR-4000の1インチ区間について、正確なラックアップの高さのためと説明しています。Rogueもウエストサイド型を、細かい調整のための並びとしています。

ただし、細かいほどよいとは限りません。穴が細かい柱でも、付属品が付かなければ使えません。間隔は3つ目に見る数字です。

付属品はシリーズごとの専用品になる

Rogueの公式ガイドは、ラックの付属品は互換ではないと明記しています。シリーズごとに柱の大きさ、穴の並び、穴径が違うためです。

実例として、Monster用のJカップは、Monster Lite用のラックには付きません。逆も同じです。

写真は、PR-5000にセーフティ、ケーブル、プレート収納を付けた例です。REPは、PR-5000を「最も構成を変えやすいシステム」と説明しています。

拡張を考えるなら、最初のラックを選ぶ段階で、付属品の種類が多い柱かを見ます。後から買い足したいのが、セーフティなのか、ディップなのか、プレート収納なのかを先に決めておくと選びやすくなります。

セーフティの種類と使い方は、Rogueの公式ガイドに詳しい説明があります。ピンとパイプ、ストラップなどの種類が紹介されています。

買う前に確かめる6項目

国内で売られている商品でも、確認する項目は同じです。商品ページに数字が書かれていなければ、販売店に問い合わせます。

1. 柱の寸法：断面が何×何か。ミリ表記ならインチに換算します。
2. 穴径：ピンの太さが合うか。
3. 穴の間隔：ベンチ付近が細かいか。
4. 耐荷重：ラックそのものの値か、バーを掛けたときの値か。
5. 床への固定：固定が必要か、不要か。
6. 付属品の型番：欲しい付属品が、そのラック用か。

耐荷重は、同じ数字でも意味が違うことがあります。REPは「Rackable Capacity（ラックに掛けられる重さ）」と書いています。比べるときは、言葉の意味をそろえます。

ラックの置き方や部屋の広さは、パワーラックとハーフラックの違いで実寸を比べています。天井の高さはホームジムの天井高の記事が参考になります。

どのラックから見るか：迷ったときの順番

最初に決めるのは、将来どこまで付属品を足すかです。次の3つの考え方で絞れます。

REPのPR-1100は、公式FAQで床に固定できず、バンドペグの穴もありません。重さは130ポンド（約59kg）です。固定できないぶん、バンドを使う種目は勧められていません。

これは欠点というより、設置条件の違いです。賃貸で固定できない場合は、固定の可否が先に決める条件になります。詳しくはホームジムは賃貸でも作れる？をご覧ください。

ラックの種類そのものに迷う場合は、パワーラックのおすすめとハーフラックのおすすめから読むと整理しやすくなります。

※この規格の考え方は、バーベル側にもあります。シャフトの太さとプレートの穴の関係は、バーベルとプレートの互換性で説明しています。

よくある質問

2×2インチと3×3インチの柱は、何が違いますか。

柱の断面の大きさと、鋼材の厚みが違います。

REPのPR-1100は2×2インチの14ゲージ、PR-4000とPR-5000は3×3インチの11ゲージです。ゲージは数字が小さいほど厚い鋼材を指します。

公式のラック耐荷重は、PR-1100が700ポンド、PR-4000とPR-5000が1,000ポンドです。

他社のJカップやセーフティは、付きますか。

公式ページで確認できたのは、同じメーカーでもシリーズごとに専用品を使うという点までです。Rogueは「付属品は他のシリーズに付かない」と説明しています。メーカーをまたぐ互換は確認できていないので、買う前に販売店へ問い合わせてください。

穴の間隔は、細かいほどいいのですか。

細かいほど、バーの高さを細かく合わせられます。REPはPR-4000の1インチ区間を「正確なラックアップの高さのため」と説明しています。ただし、柱の大きさや穴径が合わなければ付属品は付きません。間隔は、3つの数字のひとつとして見てください。

国内の商品は、インチ表記ですか。

海外メーカーの仕様はインチ表記です。国内で売られる商品は、ミリ表記の場合もあります。換算は1インチ＝25.4mmです。柱・穴径・穴の間隔のどれかが書かれていない商品は、販売店に確認してから買う方が安全です。

ラックは、床に固定しないといけませんか。

機種で違います。Rogueは、多くのMonsterとMonster Liteは床に固定が必要と説明しています。フラットフット型は、固定しない設計です。

REPのPR-1100は、公式FAQで「ボルト固定はできない」とされています。賃貸の確認点は、ホームジムは賃貸でも作れる？の記事にまとめています。

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出典

• REP Fitness 公式：PR-1100 Power Rack（2026年10月確認）
• REP Fitness 公式：PR-4000 Power Rack（2026年10月確認）
• REP Fitness 公式：PR-5000 Power Rack（2026年10月確認）
• Rogue Fitness 公式：How to Use a Rogue Rack Safely & Effectively（2026年10月確認）
• Rogue Fitness 公式：RML-390F Flat Foot Monster Lite Rack（2026年10月確認）

この記事は、FITPEAK NAVI編集部が海外メーカーの公式ページをもとに作成しました。国内で売られている商品の仕様ではありません。価格や仕様は変わることがあります。

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