宅食・デリバリー
【宅食のたんぱく質1gあたり価格】マッスルデリ・筋肉食堂DELI・ナッシュを送料込みで比較
SUMMARY｜この記事の要約
筋トレ向け宅食3社を、送料込みの1食の値段÷たんぱく質で比較。ナッシュは約17円、マッスルデリのGAINは約27円、筋肉食堂DELIのバルクアップは約36円。計算式と前提条件つきで、通常価格だけで整理しました。
宅食を筋トレに使うとき、1食の値段だけでは比べにくいです。たんぱく質の量が違うからです。この記事は、送料込みの1食の値段を、たんぱく質の量で割って比べます。
各社の公式サイトを、2026年10月に確認しました。割引は条件があるので、定期の通常価格だけを使っています。関東にお届けする場合の計算です。
たんぱく質1gあたりの価格は、ナッシュが約17円で最も低く、筋肉食堂DELIが約36円で最も高くなりました。
- ナッシュは、追加料金なしの「チキンのトマトチーズがけ」（40.5g）で、1gあたり約17.5円です
- マッスルデリのGAINは、10食の通常価格で、1gあたり約27.4円（ガパオライスセット55.4g）です
- 筋肉食堂DELIのバルクアップは、21食で、1gあたり約35.8円（コース平均42.3g）です
- 1gあたりが安くても、1食の量が足りないと、数を食べる必要があります
たんぱく質1gあたりの価格（送料込み・通常価格）
ナッシュ・麻婆あん17.3円
ナッシュ・トマトチーズがけ17.5円
マッスルデリGAIN・パスタ26.6円
マッスルデリGAIN・ガパオ27.4円
筋肉食堂DELI・バルクアップ21食35.8円
短いほど、たんぱく質1gが安いことを表します。
計算式と、使った値段
計算式は「（食品代＋送料）÷ 食数 ÷ 1食のたんぱく質」です。食品代は、定期の通常価格（2回目以降）です。
| サービスと条件 | 食品代＋送料 | 1食あたり | たんぱく質 | 1gあたり |
|---|---|---|---|---|
| ナッシュ・12食（トマトチーズがけ） | 7,344円＋1,166円 | 約709円 | 40.5g | 約17.5円 |
| ナッシュ・12食（麻婆あん・+130円） | （612円＋130円）×12＋1,166円 | 約839円 | 48.4g | 約17.3円 |
| マッスルデリ・GAIN10食（ガパオ） | 13,770円＋1,420円 | 約1,519円 | 55.4g | 約27.4円 |
| マッスルデリ・GAIN10食（パスタ） | 13,770円＋1,420円 | 約1,519円 | 57.1g | 約26.6円 |
| 筋肉食堂DELI・バルクアップ21食 | 29,938円＋1,840円 | 約1,513円 | 平均42.3g | 約35.8円 |
マッスルデリのGAINは、全メニューが50g以上です。いちばん低い50gで計算しても、1gあたりは約30.4円にとどまります。
この数字の読み方
- ナッシュは、1食の値段が安い分、1gあたりも低くなります。ただし40g超は102品のうち3品だけで、多くは10g台です
- マッスルデリのGAINは、値段は中間ですが、全メニューで50g以上です。1食でまとまった量をとれます
- 筋肉食堂DELIは、1gあたりは高めです。ただし、ローカーボなど目的別のコースを選べます
食数が少ないほど、送料の負担が重くなります。たとえば筋肉食堂DELIのバルクアップは、7食で約1,714円、14食で約1,585円、21食で約1,513円です。
比べるときの注意
- マッスルデリの24回継続プランは、10食で約1,362円まで下がります。ただし、契約回数に満たない解約で違約金がかかるので、ここには入れていません
- マッスルデリを単品で買うと、10食で約1,672円です
- ナッシュは、公式サイトの「最安」の表示が、累計購入数が多い会員向けの条件つきです。ここでは使っていません
- 初回限定の割引も、条件が変わりやすいので入れていません
どう選ぶか
| こんな人 | 選び方 |
|---|---|
| 1gあたりを安くしたい | ナッシュ。追加料金なしの40.5gの品を軸にする |
| 1食で50g以上をとりたい | マッスルデリのGAIN |
| 減量と増量でコースを使い分けたい | 筋肉食堂DELI。ただし送料込みで高め |
公式サイトに移動します。価格・送料は変わることがあります（2026年10月確認）。
よくある質問
この値段に、プロテインは入っていますか？
入っていません。この表は、宅食の弁当だけの値段です。プロテインの価格は、プロテイン最安値ランキングで比べられます。
値段は変わりますか？
変わります。マッスルデリは、2026年8月から9月に商品価格が約10%改定されました。注文前に公式サイトで確認してください。
出典
- マッスルデリ公式サイト GAINのプランページ（2026年10月確認）
- マッスルデリ公式サイト メニュー一覧（低脂質）（2026年10月確認）
- マッスルデリ公式サイト よくある質問（送料・解約・温め方）（2026年10月確認）
- 筋肉食堂DELI公式サイト バルクアップコース（2026年10月確認）
- 筋肉食堂DELI公式サイト よくある質問（送料・解約・保存）（2026年10月確認）
- ナッシュ公式サイト メニュー一覧（2026年10月確認）
- ナッシュ公式サイト プランと料金（2026年10月確認）
- ナッシュ公式サイト 送料・お届け（2026年10月確認）
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