【筋肉食堂DELIは筋トレに向く？】たんぱく質42.3gと送料込みの料金

筋肉食堂DELIは、筋トレをする人向けに作られた冷凍の宅食です。気になるのは、たんぱく質の量と、送料を入れた本当の値段でしょう。

この記事は、公式サイトのコース別の栄養値、料金、送料、解約の条件を、2026年10月に確認してまとめたものです。メニューや価格は変わるので、購入前に公式で最新を確かめてください。

公式サイトでバルクアップの料金を見る

公式サイトに移動します。価格・送料は変わることがあります（2026年10月確認）。

バルクアップは1食たんぱく質42.3g。3コースを比べる

目的別のコースは3つです。公式サイトは、1食の平均値を載せています。個別メニューの値とは別なので、分けて見ます。

表の値は、すべて1食あたりの公式の平均です（2026年10月確認）。ごはんは、ローカーボには付きません。ベーシックは玄米、バルクアップは白米と押し麦などのブレンドです。

増量や筋肉の維持が目的なら、バルクアップが候補です。減量中で糖質を抑えたいなら、ローカーボが合います。

たんぱく質が高い上位5品（バルクアップ）

個別メニューの上位5品は、すべてバルクアップコースでした。名称は長いため、一部を省略しています。

バルクアップの個別メニューには、脂質が20gを超えるものがあります。「旨辛よだれ鶏」は20.5gです。低脂質を目的にする人は、メニューごとの値を見て選びます。

外食との比較は外食タンパク質ランキングで、同じ基準で並べ替えられます。自分の1日の目安はたんぱく質量の診断ツールで出せます。

送料込みの料金はいくらか（計算式つき）

料金は食品代と送料が別です。送料は、1回の注文ごとに1箱分かかります。関東の送料は、7食で1,640円、14食で1,780円、21食で1,840円です。

この送料を足して、1食あたりを計算しました（税込・定期の価格）。

計算式は「（食品代＋関東の送料）÷ 食数」です。食数が多いほど、送料の負担が軽くなります。

バルクアップ21食で、送料込みの1食1,513円をたんぱく質42.3gで割ると、たんぱく質1gあたり約35.8円です。

地域で送料はこう変わる

公式サイトには、会員ランクの割引もあります。累計の購入額に応じて最大15%で、定期購入の2回目の決済から適用されます。累計額に、送料は含まれません。

コースのページには、単品より「いつでも○%オフ」という表記があります。バルクアップは17%、ベーシックは15%、ローカーボは13%です。

7食のお試し購入と定期の価格を比べると、バルクアップの差は約12%でした。実際の金額は、注文画面で確かめてください。

筋トレ目的で向く人・向かない人

迷ったら、バルクアップを21食で選び、定期の割引と送料の差を活かす方法が、1食あたりの負担を抑えられます。まず試すなら、7食から始められます。

公式サイトで確認できる弱みも書いておきます。

• 脂質は、コース平均で10〜16g台あり、低脂質とは言えません
• ベーシックの糖質は平均36.3gで、低糖質ではありません
• 食塩相当量の掲載がなく、炭水化物の項目もありません（糖質と食物繊維のみ）
• ビーフハンバーグ系は、たんぱく質が20g前後と低めです

冷凍の扱いと、解約・スキップの条件

弁当は冷凍で届き、電子レンジで温めます。賞味期限は、公式のFAQで、お届け後の冷凍保存で約7か月です。

解約や変更の条件を、公式のFAQでまとめました（2026年10月確認）。

• 通常のコースは、回数の縛りと解約金がありません（一部のキャンペーン商品には、最低購入回数があります）
• 「停止」が解約と同じ扱いで、マイページから手続きします
• 締切は、次回お届け予定日の7日前までが安全です
• スキップは次回分のみで、連続はできません

FAQには、決済がお届け日の6日前に完了するという記載もあります。公式の記載に6日前と7日前の違いがあるので、7日前までに手続きすると安全です。

2026年9月ごろに、発送の遅れがありました。公式は、再び遅れる可能性がゼロではないと書いています。メニューも、規約で予告なく同等品に変わる場合があります。

よくある質問

鶏むね肉は国産ですか？

公式の紹介ページには「国産を採用」と書かれています。一方、メニューの原材料欄には、ブラジル産の表示が多く見られます。公式のFAQにも、国産ではない食材も使っていると書かれています。産地を重視する人は、各メニューの原材料欄で確かめてください。

公式の「1食平均40g」は、全コースの数字ですか？

いいえ。コース平均は、ベーシック33.0g、ローカーボ31.8g、バルクアップ42.3gです。40gを超えるのはバルクアップです。

送料は無料になりますか？

確認した範囲では、送料の無料条件の記載がありません。関東で1,640円から1,840円がかかります。

お試しだけ買うことはできますか？

各コースのページに、7食の「お試し購入」があります。ただしFAQには「定期は単品購入できない」という記載もあり、案内が食い違って見えます。購入画面で確認してください。

アレルギーに対応していますか？

完全には対応していません。同じ工場内で製造しているため、混入の可能性があります。重度のアレルギーがある人は、医師に確認してください。

まとめ

筋肉食堂DELIで筋トレ向けなのは、1食のたんぱく質が平均42.3gのバルクアップです。個別メニューの上位5品は、すべて49.9g以上でした。

ただし、送料込みの1食は約1,513円からで、塩分の掲載がありません。目的に合わせて、コースを選んでください。

公式サイトでコースと料金を比べる

公式サイトに移動します。送料と割引の条件は、注文画面で確認してください。

出典

• 筋肉食堂DELI公式サイト バルクアップコース（2026年10月確認）
• 筋肉食堂DELI公式サイト ベーシックコース（2026年10月確認）
• 筋肉食堂DELI公式サイト ローカーボコース（2026年10月確認）
• 筋肉食堂DELI公式サイト メニュー一覧（バルクアップ）（2026年10月確認）
• 筋肉食堂DELI公式サイト よくある質問（送料・解約・保存）（2026年10月確認）
• 筋肉食堂DELI公式サイト 特定商取引法に基づく表記（2026年10月確認）
• 筋肉食堂DELI公式サイト 筋肉食堂DELIとは（2026年10月確認）

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