THE MUSCLE NEWSPAPER · EST. 2026
KINNIKU TIMES筋トレの最新情報を、科学と現場から。
2026年11月12日（木）
持久力
論文解説・新常識
メラトニンは運動前6時間超の夜摂取で持久力アップ、19件のメタ分析で判明
栄養・サプリ
重炭酸ナトリウムは1〜8分の運動に効果 8件のメタ分析統合で判明
論文解説・新常識
プロテイン摂取、持久力と筋力に有意な効果 75試験1206人のメタ分析
論文解説・新常識
シトルリンマレートは筋トレに効く？30試験644人のメタ分析で判明
栄養・サプリ
ケトンサプリで持久力は上がる？26研究・380人の系統的レビュー、効果は一貫せず
栄養・サプリ
スポーツドリンクは運動に効く？26研究のメタ分析、疲労困憊までの時間が延長
栄養・サプリ