【3機種比較】トレーニングベンチの選び方｜耐荷重300〜400kgと角度調整

トレーニングベンチは、耐荷重と角度調整で選びます。同じ角度調整つきでも、価格は12,490円から29,990円まで開きます。

この記事では、STEADYの公式ページを開き、3機種の仕様を確かめました。確認したのは2026年11月4日です。

トップ画像：STEADY公式サイト（ST-H03の商品ページ）より

STEADY公式でST123の仕様と価格を見る
公式サイトに移動します。価格は変わることがあります（2026年11月確認）

※組立ては、ST140とST123が完成品で届きます。ST-H03は組立て解説動画が付属します。折畳み幅の「記載なし」は、公式ページに書かれていないという意味です。

耐荷重300kgと400kgの差は、何に効くのか

耐荷重は、ベンチが支える重さの上限を示す数字です。体重に、持つダンベルやバーベルの重さを足して考えます。

公式ページの表記は、ST140が約300kg、ST123が約330kg、ST-H03が最大400kgです。ST-H03だけが「最大」と書かれています。

耐荷重が大きい機種は、価格も高くなります。耐荷重1kgあたりの価格を、式つきで並べました。

※価格は公式ページの表示です。耐荷重は表記の数字をそのまま使っています。

製品安全協会の認定基準（CPSA 0113）には、ベンチ部分の耐荷重試験で、破損や変形がないことと書かれています。

また、安定性試験で転倒がないことも求められています。耐荷重の数字だけでなく、ぐらつきにくい構造も見てください。

ST-H03は、幅約5cmのパイプを使った土台と、H型フレームで揺れを抑えると公式が説明しています。ST140とST123は、水平アジャスターと大型の衝撃吸収ヘッドを使います。

重いダンベルを抱えて使う人は、耐荷重に余裕のある機種が安心です。安全の考え方は自宅でベンチプレスは危険？にまとめています。

角度調整は8段階と6段階。多いほどよいとは限らない

角度調整は、背もたれと座面の両方で決まります。背もたれを起こすと、肩や胸の上部に効かせる種目に使えます。

数字だけ見ると、ST140とST123のほうが細かく動かせます。足置きの高さも3段階で変えられます。

一方、ST-H03は、あえて段階を絞っています。公式ページは、デクラインを付けないほうが本体の強度を保てる、という考え方を説明しています。

これは、久野圭一選手の監修による設計です。背面シートには、3枚の鉄板が入っているとのことです。

デクラインを使いたい人は、3機種とも公式ページに記載がありません。別の機種を探してください。

ベンチ全般の比較はトレーニングベンチのおすすめです。

折りたたみ重視なら、折りたたみトレーニングベンチも参考になります。

3機種の特徴と、買える場所

各機種の特徴を、カードにまとめました。ボタンから、買う場所を選べます。

ST140：いちばん軽くて、折りたたみ幅が細い

• 価格：12,490円
• 重さ：約8.2kg、折畳み幅約23.5cm
• 強み：1畳に収まり、完成品で届く
• 弱み：耐荷重は3機種で最小の約300kg

STEADY公式でST140の価格を見るAmazonでST140を検索する楽天市場でST140を検索する

ST140のAmazonと楽天は検索結果に移動します。取り扱いと価格は各店で確かめてください（2026年11月確認）

ST123：330kgと折りたたみを両立した中間

• 価格：16,990円
• 重さ：約13kg、折畳み幅約35cm
• 強み：耐荷重約330kgで、完成品
• 弱み：ST140より約4.8kg重い

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ST123のAmazonと楽天は検索結果に移動します。取り扱いと価格は各店で確かめてください（2026年11月確認）

ST-H03：400kgと厚いクッションの上位機種

• 価格：29,990円（送料無料の表示）
• 重さ：約17kg、キャスターで移動できる
• 強み：耐荷重最大400kg、クッション約5cm
• 弱み：折畳みの記載なし、背面は6段階

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ST-H03のAmazonと楽天は検索結果に移動します。取り扱いと価格は各店で確かめてください（2026年11月確認）

置き場所と購入条件：公式ページで確かめた点

置き場所は、使うときの広さと、しまうときの広さに分けて考えます。ST140とST123は、使用時は1畳に収まると公式が説明しています。

ST-H03は、長さ約132cm、土台幅約63cm、高さ約41cmです。折りたたみの記載がないので、出しっぱなしにできる部屋向きです。

配置の例はホームジム6畳のレイアウト例で見られます。搬入の測り方はホームジム機材の搬入チェックです。

※返品は、お客様都合の場合、返送料が自己負担です。ST-H03の保証は365日以内と書かれています。

注意点は、返品が未開封の商品に限られることです。大きな器具なので、開封する前に、置き場所を測ってください。

迷ったらST123。向かない人も確認

迷ったら、ST123を選びます。理由は、330kgの耐荷重と、幅約35cmの折りたたみを、16,990円で両立しているからです。

向かない人も書いておきます。沖縄県や離島の人は、STEADYの公式サイトで買えません。

また、ST-H03は折りたたみの記載がなく、置きっぱなしにできない部屋には向きません。ST140は軽い反面、耐荷重が約300kgです。重いダンベルを使う人は、余裕を見てください。

ベンチを使う種目の考え方は、大胸筋の筋トレで研究をもとに解説しています。重さを足したくなったら、ディッピングベルトの選び方もチェックしてください。

まとめ

• 耐荷重は、ST140が約300kg、ST123が約330kg、ST-H03が最大400kg
• 角度調整は、ST140とST123が背面8段階、ST-H03が6段階
• 価格は、12,490円、16,990円、29,990円
• 迷ったら、折りたためるST123

STEADY公式でST123の最新の価格を確かめる
おすすめのST123は公式サイトに移動します。価格は変わることがあります（2026年11月確認）

出典

• STEADY公式サイト トレーニングベンチ スタンダードモデル ST140（2026年11月4日確認）
• STEADY公式サイト トレーニングベンチ アドバンスモデル ST123（2026年11月4日確認）
• STEADY公式サイト Ultimate Gear クロスベンチ ST-H03（2026年11月4日確認）
• 製品安全協会 筋力トレーニング器具の認定基準及び基準確認方法（CPSA 0113）（2026年11月4日確認）

この記事は、FITPEAK NAVI編集部が、各社の公式ページをもとに作成しました。数字は確認日時点のものです。安全のため、使う前に取扱説明書を読んでください。