THE MUSCLE NEWSPAPER · EST. 2026
KINNIKU TIMES筋トレの最新情報を、科学と現場から。
2026年11月11日（水）
速報
ベンチプレスは体重の何倍が目安？パワーリフター10万人の分析、重い人ほど倍率は低下
PR FITPEAK
NEW 持ち運びクレアチン
でっかい容器、もう持ち歩かなくていい。
クレアチン3,000mg＋電解質4種を、ポケットに入る1本に。計量もシェイカーもいりません。先行案内は公式LINEでお届けします。
公式LINEで先行案内を受け取る
MY FITPEAK
無料会員
最新の情報を、素早くお届け。
新しい記事、筋トレ最安ナビの価格更新、FITPEAKの新商品の案内を、いちばんはやく受け取れます。
My FITPEAK に登録する
ベンチプレス
ベンチプレス大会に出るには ルール・階級と全日本の標準記録
パワーリフティング大会日程2026-2027 全国・県大会とIPF世界大会
全日本ベンチプレス選手権2027の日程と会場、1月泉大津・2月岡山
胸板を厚くする筋トレ 大胸筋を育てる種目・重さの伸ばし方・食事を研究で解説
ベンチプレスのグリップ幅と筋力・筋肉の使われ方 28人の研究で比較
ベンチプレスのやり方とフォーム 初心者の重量・回数・セット数を研究で解説
大胸筋の筋トレ 上部・中部・下部の鍛え分けと種目選びを研究で解説
ベンチプレスは握り幅の違いで大胸筋の鍛えどころが変わると海外研究
筋トレで「対象の筋肉を意識する」効果、海外研究の筋電図データで検証
論文解説・新常識
スリングショットでベンチは伸びる？22人の10週試験、1RMの伸びは通常練習と同等
論文解説・新常識速報