THE MUSCLE NEWSPAPER · EST. 2026
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2026年11月11日(水)
速報 筋トレ7日間で内臓脂肪の細胞が縮小 体重は変わらず、ブラジルのマウス研究

体脂肪

部分痩せはできる?お腹・二の腕・太ももの研究で分かったことと現実的な進め方

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腹筋を割る方法 体脂肪率の目安・減量ペース・腹筋の鍛え方を研究で解説

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プロバイオティクス摂取で体脂肪率0.46%減、持久力も向上と35試験の分析

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空腹時の筋トレ、体脂肪減少にやや有利 筋力・筋肉量は食後と差なし
論文解説・新常識

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サーキット筋トレで体脂肪は減る?8週間の試験、軽重量30秒×4セットで持久力も向上
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増量期の16時間断食は有効?12週の試験で筋肉は同等に増え、体脂肪の増加は半分以下
栄養・サプリ

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筋トレ7日間で内臓脂肪の細胞が縮小 体重は変わらず、ブラジルのマウス研究
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週1回の運動でも体脂肪は減る?315人の16週間試験で週3回と差なし
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