THE MUSCLE NEWSPAPER · EST. 2026
KINNIKU TIMES筋トレの最新情報を、科学と現場から。
2026年11月11日（水）
握力
握力の平均を年齢別・男女別に一覧 スポーツ庁の2025年度調査の最新値
握力の鍛え方 前腕を強くする種目と回数・メニューを研究とともに解説
論文解説・新常識
閉経後女性の握力、ビタミンD摂取で平均0.9kg改善と海外メタ分析
論文解説・新常識
食事のクレアチン摂取量が多いほど筋肉量・握力大きい傾向、10万人超のデータ分析で判明
論文解説・新常識
ストラップで引く力は伸びる？30人の試験、握力の強い柔道家も最大筋力が向上
論文解説・新常識
リフティングストラップの効果は？30人の測定で引く力の最大値が約22〜27%高く
論文解説・新常識
握力と死亡リスクの関係は？63〜99歳女性5,472人を8年追跡、7kgごとに12%低下
論文解説・新常識