THE PROTEIN JOURNAL
プロテインタイムズ　›　レシピ・活用法 　›　記事
レシピ・活用法

外出先・旅行先でのプロテインの持ち運び方｜携帯に便利な形状と注意点

公開　・　プロテインナビ編集部　・　読了目安 1分
X LINE
SUMMARY｜この記事の要約

出張や旅行、外出先でもプロテインを続けたい方向けに、持ち運びの工夫と注意点を紹介します。

出張や旅行、外出先でもプロテインを続けたいという方向けに、持ち運びの工夫と注意点を紹介します。

持ち運び方の基本

1食分ずつをジッパー付きの小分け袋や専用のプロテインコンテナに入れておくと、荷物をかさばらせずに持ち運べます。液状のプロテインドリンクを持ち運ぶ場合は、常温保存が可能な製品かどうかをパッケージで確認しておくと安心です。

飲むタイミングと準備

水や牛乳が確保できる場所であれば、シェイカーとプロテインパウダーの小分けを持っていくだけで済みます。コンビニや売店で水が調達できる旅先では、あらかじめ小分けにしておいたパウダーをそのまま活用すると手間がかかりません。

持ち運ぶときの注意点

気温が高い季節は、液状のドリンクや調製済みのシェイカリが傷みやすくなる場合があるため、保冷が必要な製品は保冷バガを併用してください。粉末状のプロテインでも、高温多湿の環境に長時間置くと品質が変わることがあるため、直射日光を避けて保管することをおすすめします。海外への持ち込みについては、渡航先の税関規則が国によって異なるため、事前に確認しておくと安心です。

#レシピ・活用法#携帯#旅行
MY FITPEAK 無料会員 最新の情報を、素早くお届け。 新しい記事、筋トレ最安ナビの価格更新、FITPEAKの新商品の案内を、いちばんはやく受け取れます。 My FITPEAK に登録する

関連記事

プロテインの正しい保存方法｜開封後の湿気対策と保存期間の考え方

プロテインヨーグルトボウルの作り方｜間食・小腹満たしにおすすめ

プロテイン入りオートミールボウルの作り方｜朝食で手軽にタンパク質を摂る

筋トレ最安ナビ

筋トレのお金、いちばん安いのはどれ？

FITPEAK 筋トレ最安ナビ

プロテイン最安値ランキングタンパク質20gあたりの価格で比較

ホエイ・ソイ・ゲイナー別に、楽天市場・Amazon・ブランド公式サイトの価格をタンパク質量あたりで比較。3時間ごとに更新しています。

このサイトは広告枠なし・忖度なし。
順位は本当の価格だけで機械的に自動計算

価格を取得中…最新価格を確認中…

プロテイン価格ランキング

タンパク質20gあたり＝1食分のタンパク質にかかる価格です。

  1. 1
    Verifyst ホエイプロテイン1003kg・タンパク質70%・送料込み総額 ¥11,490
    ¥109/タンパク質20g最安
    送料込み
    楽天 ¥11,490Amazon ¥11,490
  2. 2
    マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート2.5kg・タンパク質86%・送料込み総額 ¥11,890
    ¥111/タンパク質20g+1%
    送料込み
    Amazon ¥11,890
  3. 3
    エクスプロージョン X-PLOSION WPC ホエイプロテイン3kg・タンパク質70.1%・送料込み総額 ¥12,990
    ¥124/タンパク質20g+13%
    送料込み
    公式 ¥12,990楽天 ¥13,790Amazon ¥13,790
  4. 4
    マイプロテイン Impact ホエイプロテイン2.5kg・タンパク質75%・送料込み総額 ¥11,890
    ¥127/タンパク質20g+16%
    送料込み
    Amazon ¥11,890楽天 ¥12,740
  5. 5
    LOHAStyle グラスフェッド ホエイプロテイン プレーン1kg・タンパク質76.5%・送料込み総額 ¥4,870
    ¥127/タンパク質20g+16%
    送料込み
    Amazon ¥4,870
  6. 6
    MyLOHAS グラスフェッド ホエイプロテイン プレーン1kg・タンパク質76.5%・送料込み総額 ¥4,870
    ¥127/タンパク質20g+16%
    送料込み
    楽天 ¥4,870Amazon
  7. 7
    ALPRON ALPRON PRO WPI ホエイプロテイン900g・タンパク質85.7%・送料込み総額 ¥4,980
    ¥129/タンパク質20g+18%
    送料込み
    Amazon ¥4,980公式 ¥7,020
  8. 8
    明治 ザバス ホエイプロテイン1002.2kg・タンパク質69.6%・送料込み総額 ¥9,890
    ¥129/タンパク質20g+18%
    送料込み
    Amazon ¥9,890楽天 ¥11,824
  9. 9
    FIXIT ACTON ホエイプロテイン1kg・タンパク質72.7%・送料込み総額 ¥4,980
    ¥137/タンパク質20g+25%
    送料込み
    楽天 ¥4,980Amazon ¥4,980
  10. 10
    エクスプロージョン ゴールデンエッグス ホエイプロテイン1kg・タンパク質70.1%・送料込み総額 ¥4,999
    ¥143/タンパク質20g+30%
    送料込み
    楽天 ¥4,999Amazon ¥4,999
  11. 11
    明治 ザバス ホエイプロテイン100980g・タンパク質69.6%・送料込み総額 ¥4,915
    ¥144/タンパク質20g+32%
    送料込み
    Amazon ¥4,915楽天 ¥5,456
  12. 12
    DNS プロテインホエイ1001kg・タンパク質69.1%・商品価格 ¥4,980
    ¥144/タンパク質20g+32%
    送料別
    楽天 ¥4,980公式 ¥7,884Amazon ¥7,884
  13. 13
    マイプロテイン Impact ホエイプロテイン1kg・タンパク質75%・送料込み総額 ¥5,490
    ¥146/タンパク質20g+34%
    送料込み
    Amazon ¥5,490楽天 ¥7,370
  14. 14
    グロング ホエイプロテイン100 スタンダード3kg・タンパク質75.5%・送料込み総額 ¥16,980
    ¥150/タンパク質20g+37%
    送料込み
    楽天 ¥16,980公式 ¥16,980Amazon ¥16,980
  15. 15
    REYS ホエイプロテイン1kg・タンパク質72.7%・送料込み総額 ¥5,480
    ¥151/タンパク質20g+38%
    送料込み
    Amazon ¥5,480楽天 ¥6,540
  16. 16
    ALPRON ALPRON PRO WPI ホエイプロテイン3kg・タンパク質81%・送料込み総額 ¥18,414
    ¥152/タンパク質20g+39%
    送料込み
    楽天 ¥18,414Amazon ¥18,900
  17. 17
    WINZONE ホエイプロテイン プレーン1kg・タンパク質72.1%・送料込み総額 ¥5,580
    ¥155/タンパク質20g+41%
    送料込み
    Amazon ¥5,580
  18. 18
    VALX ホエイプロテイン WPC3kg・タンパク質72.7%・商品価格 ¥16,998
    ¥156/タンパク質20g+43%
    送料別
    楽天 ¥16,998Amazon ¥19,980
  19. 19
    Kentai パワーボディ100%ホエイプロテイン2.3kg・タンパク質73.6%・送料込み総額 ¥13,200
    ¥156/タンパク質20g+43%
    送料込み
    楽天 ¥13,200Amazon ¥13,390公式 ¥18,144
  20. 20
    NUTO プロテインパウダー（リブ・ラボラトリーズ）1.05kg・タンパク質60%・送料込み総額 ¥4,980
    ¥158/タンパク質20g+45%
    送料込み
    楽天 ¥4,980Amazon
  21. 21
    グロング ホエイプロテイン100 スタンダード1kg・タンパク質75.5%・送料込み総額 ¥5,980
    ¥158/タンパク質20g+45%
    送料込み
    楽天 ¥5,980公式 ¥5,980Amazon ¥5,980
  22. 22
    Optimum Nutrition ゴールドスタンダード 100% ホエイ (海外版)2.27kg・タンパク質77.4%・送料込み総額 ¥14,300
    ¥163/タンパク質20g+49%
    送料込み
    Amazon ¥14,300楽天 ¥14,480公式 ¥15,980
  23. 23
    明治 ザバス アクアホエイプロテイン100800g・タンパク質71.4%・送料込み総額 ¥4,727
    ¥166/タンパク質20g+51%
    送料込み
    Amazon ¥4,727楽天 ¥5,589
  24. 24
    ザプロ ホエイプロテイン（武内製薬 THE PROTEIN）1kg・タンパク質71.3%・送料込み総額 ¥5,980
    ¥168/タンパク質20g+53%
    送料込み
    楽天 ¥5,980Amazon ¥5,980
  25. 25
    FIXIT THINK SIMPLE ホエイプロテイン WPI プレーン1kg・タンパク質88.7%・送料込み総額 ¥7,480
    ¥169/タンパク質20g+54%
    送料込み
    楽天 ¥7,480Amazon ¥7,480
  26. 26
    VITAS ホエイプロテイン1001kg・タンパク質70%・送料込み総額 ¥5,980
    ¥171/タンパク質20g+56%
    送料込み
    Amazon ¥5,980
  27. 27
    ジャックス JAKS ホエイプロテイン1001kg・タンパク質70%・送料込み総額 ¥5,980
    ¥171/タンパク質20g+56%
    送料込み
    Amazon ¥5,980楽天 ¥7,976
  28. 28
    DNS プロテインホエイ1002kg・タンパク質69.1%・送料込み総額 ¥12,100
    ¥175/タンパク質20g+60%
    送料込み
    楽天 ¥12,100Amazon ¥12,308公式 ¥14,480
  29. 29
    グロング ホエイプロテイン100 WPI CFM製法 パフォーマンス3kg・タンパク質89%・送料込み総額 ¥23,480
    ¥176/タンパク質20g+61%
    送料込み
    公式 ¥23,480楽天 ¥23,480Amazon ¥23,480
  30. 30
    Kentai パワーボディ100%ホエイプロテイン830g・タンパク質73.6%・送料込み総額 ¥5,400
    ¥177/タンパク質20g+62%
    送料込み
    楽天 ¥5,400Amazon ¥5,886
  31. 31
    DNS ホエイプロテイン アイソレートストイック プレーン500g・タンパク質92.4%・送料込み総額 ¥4,233
    ¥183/タンパク質20g+67%
    送料込み
    楽天 ¥4,233Amazon ¥4,233公式 ¥5,640
  32. 32
    REYS WPI ホエイプロテイン アイソレート1kg・タンパク質87%・送料込み総額 ¥7,980
    ¥183/タンパク質20g+68%
    送料込み
    Amazon ¥7,980楽天 ¥9,860
  33. 33
    ULTORA ウルトラ ホエイ プロテイン(旧ホエイダイエットプロテイン)810g・タンパク質69.7%・送料込み総額 ¥5,298
    ¥188/タンパク質20g+72%
    送料込み
    楽天 ¥5,298Amazon ¥6,470
  34. 34
    ALPRON ホエイプロテイン WPC900g・タンパク質67%・送料込み総額 ¥5,682
    ¥189/タンパク質20g+72%
    送料込み
    Amazon ¥5,682公式 ¥6,800
  35. 35
    Kentai 100%CFM ホエイプロテイン グルタミンプラス850g・タンパク質89.8%・送料込み総額 ¥7,270
    ¥191/タンパク質20g+74%
    送料込み
    Amazon ¥7,270楽天 ¥7,599公式 ¥10,044
  36. 36
    ビーレジェンド WPC ホエイプロテイン900g・タンパク質69.7%・送料込み総額 ¥5,980
    ¥191/タンパク質20g+74%
    送料込み
    Amazon ¥5,980公式 ¥6,240楽天 ¥6,499
  37. 37
    Optimum Nutrition ゴールドスタンダード 100% ホエイ 国内正規品2.29kg・タンパク質77.4%・送料込み総額 ¥17,480
    ¥197/タンパク質20g+80%
    送料込み
    楽天 ¥17,480Amazon ¥17,497
  38. 38
    マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート1kg・タンパク質86%・送料込み総額 ¥8,670
    ¥202/タンパク質20g+84%
    送料込み
    楽天 ¥8,670Amazon
  39. 39
    グロング ホエイプロテイン100 WPI CFM製法 パフォーマンス1kg・タンパク質89%・送料込み総額 ¥8,980
    ¥202/タンパク質20g+84%
    送料込み
    楽天 ¥8,980公式 ¥8,980Amazon ¥8,980
  40. 40
    Optimum Nutrition ゴールドスタンダード 100% ホエイ (海外版)907g・タンパク質77.4%・商品価格 ¥7,180
    ¥205/タンパク質20g+87%
    送料別
    楽天 ¥7,180公式 ¥7,380Amazon ¥8,980
  41. 41
    VALX ホエイプロテイン WPC1kg・タンパク質72.7%・送料込み総額 ¥7,880
    ¥217/タンパク質20g+98%
    送料込み
    楽天 ¥7,880Amazon ¥7,980
  42. 42
    エゾボリック ホエイプロテイン1kg・タンパク質72.3%・送料込み総額 ¥7,980
    ¥221/タンパク質20g+102%
    送料込み
    Amazon ¥7,980
  43. 43
    Kentai 100%CFM ホエイプロテイン グルタミンプラス スーパーデリシャス700g・タンパク質86.6%・送料込み総額 ¥6,980
    ¥230/タンパク質20g+111%
    送料込み
    楽天 ¥6,980Amazon ¥8,780公式 ¥10,044
  44. 44
    アンビーク オールインワン ホエイプロテイン700g・タンパク質66.3%・送料込み総額 ¥5,431
    ¥234/タンパク質20g+114%
    送料込み
    Amazon ¥5,431楽天 ¥7,376
  45. 45
    Naturecan クリアホエイプロテイン アイソレート900g・タンパク質81.6%・送料込み総額 ¥8,775
    ¥239/タンパク質20g+118%
    送料込み
    楽天 ¥8,775Amazon
  46. 46
    Optimum Nutrition プラチナム ハイドロホエイ 国内正規品820g・タンパク質73.2%・送料込み総額 ¥12,980
    ¥433/タンパク質20g+295%
    送料込み
    楽天 ¥12,980Amazon ¥12,980

ほかのカテゴリの最安

安いプロテインの選び方

1. 「1kgあたり」ではなく「タンパク質1gあたり」で比べる

プロテインのタンパク質含有率は商品によって約65〜90%まで差があります。1kgの値段が安くても、含有率が低ければ1食で摂れるタンパク質は少なくなります。このページの「タンパク質20gあたり」は、1回に飲む量の目安であるタンパク質20gを摂るのにかかる金額で、含有率の違いを差し引いた本当のコスパです。

2. 大容量ほど安いが、飲み切れる量を選ぶ

一般に3kgなどの大容量は1kgあたりの価格が下がります。ただし開封後は湿気や酸化で風味が落ちるため、1日1〜2杯なら2〜3ヶ月で飲み切れる容量が目安です。

3. ホエイ・ソイ・ウェイトゲイナーは別物として比べる

ホエイは牛乳由来で吸収が速く、トレーニング後の定番です。ソイは大豆由来でゆっくり吸収され、乳製品が合わない人にも選ばれます。ウェイトゲイナーは糖質を多く含む高カロリー品で、体重を増やしたい人向けです。目的が違うため、このページでは種類ごとに分けてランキングしています。ゲイナーもほかの種類と同じくタンパク質20gあたりで並べ、1000kcalあたりの価格にも切り替えられます。

4. WPCとWPIの違い

一般的なホエイ（WPC）は価格が安く、WPIは乳糖を除いてタンパク質含有率を高めたぶん価格が上がります。お腹がゴロゴロしやすい人はWPIを選ぶと失敗しにくくなります。

数字で見るプロテインの価格差

  • ホエイプロテイン46商品のタンパク質20gあたり価格は¥109.4〜¥432.5。いちばん安い商品といちばん高い商品で4倍の差があります。
  • タンパク質含有率は60%〜92.4%（中央値73.4%）と幅があります。内容量あたりの安さだけで選ぶと、実際のコスパとはずれます。
  • 実際、1kgあたりの安い順とタンパク質20gあたりの安い順を並べると、46商品のうち41商品で順位が入れ替わります。
  • 製法別の中央値はWPCが¥155.4（24商品）、WPIが¥183.2（13商品）。WPIは中央値で18%高くなります。
  • 容量別の中央値は3kg以上が¥150.8、1kg以上3kg未満が¥158.3、1kg未満が¥189.5。大容量ほど安くなりますが、飲み切れる量かどうかは別に考えてください。
  • ソイプロテインの最安は¥39.1で、ホエイの最安¥109.4の約36%。価格だけならソイのほうが安く上がります。

2026年9月27日時点の掲載データから自動集計しています。価格の更新に合わせてこの数字も変わります。

よくある質問

価格はどこから取っていますか？どのくらいの頻度で更新されますか？

楽天市場は商品検索APIから3時間ごと（1日8回）に自動取得しています。Amazonは自動取得が規約で認められていないため、担当者が商品ページを1件ずつ開いて確認し、手動で登録しています。ブランド公式サイトは公開されている販売ページから取得しています。同じ商品・同じ容量で、在庫がある出品の税込価格だけを対象にし、まとめ買い・お試しサイズ・中古品・定期便は除外しています。

表示価格に送料は含まれますか？

送料が確定している出品は、送料を足した総額で比較しています。楽天市場には地域や購入金額によって送料が変わる出品があり、その場合は「送料別」と表示したうえで商品価格のみで並べています。実際に支払う金額は、購入前に各サイトで確認してください。

Amazonの価格はどうやって取得していますか？

Amazonは商品ページの自動巡回を規約で禁止しているため、担当者が対象商品のページを1件ずつ開いて価格を確認し、手動で登録しています。登録から7日を過ぎた価格は自動的に取り下げ、楽天市場と公式サイトの価格だけで比較します。Amazon Product Advertising APIによる自動取得は、利用条件を満たし次第そちらに切り替えます。

なぜ「1kgあたり」ではなく「タンパク質20gあたり」で比べるのですか？

プロテインのタンパク質含有率は商品により約50〜90%と差があり、1kgの安さだけでは実際のコスパがわかりません。1食分の目安であるタンパク質20gにかかる金額で比べると、含有率の違いを差し引いて公平に比較できます。

ホエイ・ソイ・ウェイトゲイナーはなぜ分けているのですか？

原料も目的も違うため、同じ表に混ぜると比較の意味がなくなるからです。切り替えボタンで種類ごとに並べています。ホエイはさらにWPC・WPI・WPH・混合で絞り込めます（製法は公式の原材料表示で確認し、確認できない商品は絞り込み時に表示しません）。ゲイナーは1000kcalあたりの価格にも切り替えられます。

売り切れの商品は表示されますか？

表示しません。在庫がある出品が見つからない商品は、自動でランキングから外しています。公式で欠品が確認できた商品も掲載していません。

このランキングは広告で順位が変わりますか？

変わりません。順位は価格だけで機械的に決めています。FITPEAK自社の商品も同じ基準で扱っています。リンクにはアフィリエイト広告を含む場合がありますが、掲載順位には影響しません。

価格が販売ページと違うのですが？

取得後に価格が変わった場合や、クーポン・ポイント還元が反映されていない場合があります。最終的な価格は販売ページの表示が優先されます。誤りを見つけた場合はお問い合わせからお知らせください。

調査方法と運営者

運営：FITPEAK（筋トレ用品ブランド）。プロテイン・クレアチンは楽天市場の商品検索APIから、商品名・容量が一致し在庫がある出品の税込価格を3時間ごとに自動取得しています。Amazonは規約上の理由から自動取得せず、担当者が商品ページを1件ずつ確認して登録した価格を7日間だけ掲載しています。ブランド公式サイトの価格もあわせて比較し、最安値を表示しています。まとめ買い・お試しサイズ・中古品・定期便は除外しています。ジムは各社公式サイトの料金表（通常料金）をもとに計算しています。誤りを見つけた場合はお問い合わせからお知らせください。

※価格は税込。表示価格と販売ページの価格が異なる場合は販売ページが優先されます。当ページのリンクにはアフィリエイト広告を含む場合があります。掲載順位は価格のみで決めており、広告費で順位は変わりません。

あなたの筋トレ偏差値は？BIG3の記録を入れるだけ。世界153か国・27.6万人の公式記録から、トレーニーの中での偏差値と世界順位が無料でわかります。 →
1RM計算・プレート計算機扱った重量と回数から推定1RMを自動計算。目標重量に必要なプレート内訳もバー種類別にすぐわかります。 →