摂取方法・タイミング
旅行や出張が多い人のためのクレアチン携帯と摂取の工夫
出張や旅行が多い人にとって、クレアチンをいつ、どうやって摂るかは悩みの一つです。この記事では、携帯や摂取を続けやすくする工夫を紹介します。
携帯しやすい形を選ぶ
自宅で使うボトル入りのパウダーは、旅行にはかさばることがあります。1回分ずつ分けられた小分けタイプや、スティックタイプのクレアチンを選ぶと、荷物を減らしやすくなります。
飲むタイミングを固定しておく
移動が多いと、生活のリズムが崩れやすくなります。朝食のあと、など「このタイミングで飲む」と決めておくと、旅先でも忘れにくくなります。スマートフォンの通知機能を使うのもよい方法です。
水分の確保を忘れない
クレアチンを摂るときは、水分をしっかり摂ることも大切だと言われています。移動中は水分が不足しやすいため、水やお茶を持ち歩くようにすると安心です。
海外へ行くときの注意
国によっては、食品や健康食品の取り扱いルールが日本と違うことがあります。クレアチンの粉末を海外へ持って行く場合は、行き先の国のルールを事前に確認しておくと安心です。
まとめ
出張や旅行が多い人は、携帯しやすい形を選び、飲むタイミングを決めておくことで、クレアチンの摂取を続けやすくなります。無理なく自分の生活に合わせる工夫を試してみてください。
NEW 持ち運びクレアチン
でっかい容器、もう持ち歩かなくていい。
クレアチン3,000mg＋電解質4種を、ポケットに入る1本に。計量もシェイカーもいりません。先行案内は公式LINEでお届けします。
公式LINEで先行案内を受け取る
FITPEAK 筋トレギア
TRAINING GEAR
プロが使う、本物のギア。
リストラップ・パワーグリップ・トレーニングベルト。現役のボディビルダーとパーソナルトレーナーに使ってもらい、納得できるまで作り直しています。
ギアをすべて見る
MY FITPEAK
無料会員
最新の情報を、素早くお届け。
新しい記事、筋トレ最安ナビの価格更新、FITPEAKの新商品の案内を、いちばんはやく受け取れます。
My FITPEAK に登録する
コメント
この記事について思ったことを書けます。誤解を招くのを避けるため、誘導のある宣伝、他者への中傷、個人情報、法令に反する内容は公開しません。体調や治療に関わる判断は、必ず専門家にご相談ください。
