【ダイエット】オンラインパーソナルは何か月？3社の期間と総額を比較

オンラインパーソナルでダイエットをするなら、期間は3か月が一つの基準です。CLOUD GYM、Live Fit、プレズの公式の料金表を開き、期間と総額を比べました。

トップ画像：Live Fit公式サイトより

結論：ダイエット目的なら、まば3か月で考えるのが目安です。3社とも、料金や条件が3か月を基準に作られています。

• CLOUD GYM：ダイエットプランは3か月以上が条件
• Live Fit：公式の料金は3か月以上の利用が前提
• プレズ：2か月から選べて、3か月以上は月額が下がる
• 厚生労働省の資料：減量幅は3〜5%が目安。期間の指定はなし
• 確認日は2026年10月30日。料金は変わることがあります

CLOUD GYMのダイエットプランを公式サイトで見る

公式サイトに移動します。価格は変わることがあります（2026年10月確認）

3か月の総額（税込）の比較

プレズ ダイエット

69,850円

CLOUD GYM 25分×月4回

93,060円

プレズ ボディメイク

97,900円

プレズ プレミアム

131,164円

CLOUD GYM 50分×月4回

136,620円

Live Fit サポート

176,000円

CLOUD GYM 50分×月8回

194,700円

3社とも3か月が基準になっている

タイトルの「何か月」への答えです。3社の公式ページは、3か月を境に条件や料金が変わります。

※出典：各社の公式サイト（2026年10月30日確認）

CLOUD GYM：3か月以上の契約が条件

ダイエットプランは、月4回以上のトレーニングと食事指導を、それぞれ3か月以上契約するプランです。

この条件を満たすと、入会金15,000円（税別）が0円になります。遺伝子検査20,000円（税別）も0円になります。

Live Fit：料金は3か月以上の利用の場合

公式の料金ページには、料金は3か月以上の利用の場合と書かれています。プランは3か月が単位で、「サポート」「フルサポート」「フルサポート本気」の3つです。

プレズ：2か月から選べて、長いほど月額が下がる

指導は2か月から6か月まで選べます。公式サイトには「3ヶ月以上のプランは割引料金」とあります。

3か月の総額と1か月あたり

ここからは、3か月で払う総額を並べます。1か月あたりは「総額÷3」で計算しました。

※CLOUD GYMは公式の料金例（税込）で、90日分の食事指導を含みます。

※プレズは「月額（税込）×3＋入会金10,780円」の編集部計算です。

※Live Fitは公式に書かれた総額です。入会金10,000円との関係は、公式ページから読み取れませんでした。

総額の中身は、会社ごとに違う

• CLOUD GYM：トレーニングと、アプリでの食事指導（90日分）
• Live Fit：50分のトレーニング月6回と、食事アプリでのフィードバック（公式の料金ページ）
• プレズ：LINEの食事指導と月2回の成果チェックは3プラン共通。違いはトレーニングの見方

プレズの3プランは、ビデオ電話の回数が違います。ダイエットプランは、動画を送るフォーム指導です。

プレズの料金の細かい内訳はプレズ 料金｜3プランの月額と入会金込み総額で確かめられます。

厚生労働省が示す減量幅と、3か月の見方

「3か月で何kg」という公的な決まりはありません。厚生労働省の資料にあるのは、体重に対する割合の目安です。

• e-ヘルスネット：3〜4%の緩やかな減量でも、検査値の異常は改善するといわれている
• 標準的な運動プログラム：肥満症やメタボでは、現体重の3〜5%程度の減量が重要とされている

どちらも、期間は書かれていません。この割合を体重別に計算すると、次のようになります。

※計算式：体重×0.03、体重×0.05。割合の計算例であり、成果の約束ではありません。

3か月の見方：体重だけで決めない

厚生労働省は、特定の食品を抜いたり、極端に食事量を減らしたりしないことを勧めています。主食・主菜・副菜をそろえた食事が基本です。

3か月の間は、体重に加えて、食事の記録が続いたか、運動の回数をこなせたかも見ます。プレズは体重・サイズ・写真のチェックを月2回行うと案内しています。

食事の目安は、TDEE・PFC計算ツールで自分の数字を出せます。

※持病がある人や、痛みのある人は、始める前に医師に相談してください。結果には個人差があります。

期間の決め方：3か月で始めて、延ばすかは後で決める

3か月で始める人

3社とも、3か月が料金や条件の基準です。まず3か月で始めて、続けるかを途中で考える形が選びやすいです。

2か月で試したい人

プレズだけは、2か月から選べます。ダイエットプランの2か月は、入会金込みで54,560円です（編集部計算）。月額は3か月より高くなります。

6か月まで続ける人

プレズのダイエットプランは、6か月で入会金込み107,800円です（編集部計算）。1か月あたりは約17,967円で、3か月より下がります。

ただし、プレズは契約期間分を一括で払います。続けられる長さかを先に考えてください。

迷ったらこれ：まず3か月

理由は、3社の料金表がどれも3か月を基準にしているからです。短くすると入会金がかかる会社があり、長くすると先払いが大きくなります。

向かない人

• 3か月先の支払いの用意がまだない人
• 動きをその場で直してほしいのに、動画で送るプランを選ぼうとしている人
• 期間が短くても、すぐに結果が出ると思っている人

解約や返金の条件は会社で違います。オンラインパーソナル3社の解約・返金ルールも、申し込む前に確かめてください。

よくある質問

オンラインパーソナルは1か月だけでもできますか？

確認した公式ページには、1か月だけの料金の記載を見つけられませんでした。CLOUD GYMの入会金が0円になる条件は、3か月以上の継続です。短期を考えるなら、申し込み前に問い合わせてください。

3か月で何kg痩せますか？

公的な決まりはなく、個人差があります。厚生労働省の資料にあるのは、体重の3〜5%という割合の目安です。3社の公式サイトにも、結果に個人差があるという注意があります。

食事指導は3か月ずっと受けられますか？

CLOUD GYMのダイエットプランは、90日分の食事指導つきです。プレズはLINEで毎日の食事指導を受けられます。Live Fitは食事アプリでのフィードバックが料金に含まれると読めます。

途中でプランを変えられますか？

CLOUD GYMは、契約期間中のプラン変更はできません。回数を増やすときは、オプションの追加購入で対応します。他の2社は、確認した公式ページに記載がありません。

無料体験で期間の相談はできますか？

CLOUD GYMの無料体験は約60分で、目標のヒアリングがあります。Live Fitは20分の無料体験です。プレズは2026年10月30日時点で、新規の無料カウンセリングの受付を停止しています。

体験の違いはオンラインパーソナル3社の無料体験の違いで比べています。

まとめ

• ダイエット目的なら、まず3か月が目安。3社とも3か月が基準
• 3か月の総額は、料金例で69,850〜194,700円（税込）
• 厚生労働省の資料にあるのは、3〜5%という体重の割合の目安
• 期間に迷ったら3か月。試すだけなら、プレズは2か月から選べる

効果には個人差があります。料金と条件は変わることがあるため、申し込む前に公式サイトで確かめてください。

CLOUD GYMのダイエットプランを公式サイトで確かめる

公式サイトのページに開きます。価格や内容は変わることがあります（2026年10月確認）

出典

• CLOUD GYM コースと料金（2026年10月30日確認）
• Live Fit 料金プラン、食事指導（2026年10月30日確認）
• プレズ 公式サイト、無料カウンセリング（2026年10月30日確認）
• 厚生労働省 e-ヘルスネット 肥満・メタボリックシンドローム予防の食事（最終更新2025年6月16日、2026年10月30日確認）
• 厚生労働省 e-ヘルスネット 標準的な運動プログラム（最終更新2023年6月27日、2026年10月30日確認）

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