【ピン式・プレート式を比較】業務用ラットプルダウンとローイングマシンの選び方
業務用ラットプルダウンとローイングマシン（座って引くロー）は、背中の種目の中心になるマシンで、「上から引く」ラットプルダウンと「前から引く」ローを1台ずつそろえるのが基本です。選ぶときは、重さの付け方（ピン式かプレート式か）、胸当ての有無、天井の高さを確かめます。メーカー公表値では、ピン式の Life Fitness Insignia Series Pulldown は高さ194cm・使用時の高さの範囲210cm、標準のスタックは130kgです（2026年10月23日確認）。
背中のマシンの選び方
業務用ラットプルダウン・ローの種類
同じ「背中のマシン」でも、引く方向と重さの付け方で種類が分かれます。なお、ここでいうローイングマシンは座って取っ手を引くウエイトマシンのことで、ボートこぎの動きをする有酸素マシン（ローイングエルゴメーター）とは別のものです。
| 種類 | 引き方 | 特徴 |
|---|---|---|
| ラットプルダウン（ピン式） | 上のバーを胸の前へ引き下ろす | 重さの変更が簡単。取っ手を付け替えられる機種が多い |
| ラットプルダウン（プレート式・左右独立） | 左右のアームを別々に引く | 動き始めが軽い機種もあり、左右差を見やすい |
| シーテッドロー（ピン式） | 座って前の取っ手を引く | 胸当て付きなら姿勢が崩れにくい |
| ロー（プレート式・左右独立） | 胸を当てて左右のアームを引く | 重い重量を扱いやすい |
| ケーブル式（プーリー） | ケーブルと取っ手で引く | 1台でいろいろな種目に使える |
メーカー公表値を並べると、同じ種目でも大きさと重さがかなり違います（Life Fitness 公式ページ、Hammer Strength を含む、2026年10月23日確認）。
| 機種 | 本体（長さ×幅×高さ）・重さ | 重さの範囲 |
|---|---|---|
| Insignia Series Pulldown（ピン式） | 141×145×194cm・325kg | スタック130kg（重いスタックは152kg） |
| Insignia Series Row（ピン式） | 124×141×148cm・296kg | スタック130kg（重いスタックは152kg） |
| Iso-Lateral Front Lat Pulldown（プレート式） | 165×124×201cm・143kg | 動き始め片側0.5kg、片側20kgプレート5枚まで |
| Iso-Lateral Low Row（プレート式・胸当て付き） | 127×122×168cm・152kg | 動き始め片側3.6kg、片側20kgプレート5枚まで |
| Iso-Lateral Row（プレート式） | 155×127×132cm・127kg | 動き始め片側5.4kg、片側20kgプレート5枚まで |
選び方：会員層と店の運営で決める
| 店の条件 | ラットプルダウン | ロー |
|---|---|---|
| 初心者・女性・シニアが多い | ピン式。軽い重さから使えるか確かめる | 胸当て付きのピン式 |
| 無人の時間がある24時間ジム | ピン式を中心に | ピン式、またはプレートを本体に掛けられる機種 |
| 重い重量を扱う会員が多い | スタックの上限に届く人が出たらプレート式を足す | 胸当て付きのプレート式 |
| 狭い店・台数を増やせない | ラットプルダウンとローを1台にまとめた機種や、ケーブル式で兼ねる | |
ピン式は、メーカーが「標準」と「重い」スタックを選べるようにしていることがあります。上の Insignia の例では、130kgか152kgかを選べます（2026年10月23日確認）。会員の中で重い重量を扱う人がどれくらいいるかを想定して決めましょう。
置き場所：高さと使用範囲を確かめる
ラットプルダウンは背の高いマシンです。Insignia Series Pulldown は本体の高さ194cm、メーカーが示す使用時の範囲（Live Area）は202×175×210cmで、プレート式の Iso-Lateral Front Lat Pulldown は本体の高さが201cmです（2026年10月23日確認）。天井の低い物件や、梁・空調の吹き出し口が下がっている場所では、置ける位置が限られます。
- 天井と梁：本体の高さに、組み立てと点検の余裕を足して確かめます。
- 使用範囲：Live Area が公表されている機種は、その範囲が通路にかからないように置きます。
- 壁との距離：ピン式はスタックの点検口に手が届くか、プレート式はプレートの付け外しの余白があるかを見ます。
- 並べ方：背中の種目を1か所にまとめると、会員が続けて使いやすくなります。
業務用マシン一覧では、ラットプルダウン・シーテッドロー・プレート式のロー／プルダウンの寸法の目安を並べて比べられます。フロア設計に置いて、天井の低い場所を避けた配置を開業前に考えられます。
業務用マシン一覧を無料で使う点検と消耗品
| 部分 | 見ること |
|---|---|
| ケーブル（ピン式） | ほつれ・被覆の割れ。異常があれば使用を止めて交換 |
| プーリー（滑車） | 異音・回りの悪さ |
| 取っ手・アタッチメント | 付け替え用の金具のゆるみ、紛失 |
| 太ももパッド・座席 | 高さ調整の固定、破れ |
| 軸受け（プレート式） | 動きの引っかかり、異音 |
よくある質問
ラットプルダウンとローはどちらを先に入れるべきですか？
引く方向が違うため、どちらか一方で代わりにするのは難しく、両方を1台ずつそろえる店が多くあります。台数を増やせない場合は、両方の動きができる機種やケーブル式で兼ねる方法があります。
ラットプルダウンの重さは何kgまであれば足りますか？
会員層で変わります。例として Life Fitness の Insignia Series Pulldown は標準130kg・重いスタック152kgを選べます（2026年10月23日確認）。重い重量を扱う会員が多いなら、プレート式を足すことも考えます。
ローイングマシンとローイングエルゴメーターは違いますか？
違います。ここで扱ったのは座って取っ手を引くウエイトマシンで、ローイングエルゴメーターはボートこぎの動きをする有酸素マシンです。有酸素の方は別の記事で扱っています。
出典
- Life Fitness「Insignia Series Pulldown」（2026年10月23日確認）
- Life Fitness「Insignia Series Row」（2026年10月23日確認）
- Hammer Strength「Iso-Lateral Front Lat Pulldown」（Life Fitness 公式）（2026年10月23日確認）
- Hammer Strength「Iso-Lateral Low Row」（Life Fitness 公式）（2026年10月23日確認）
- Hammer Strength「Iso-Lateral Row」（Life Fitness 公式）（2026年10月23日確認）
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