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THE MUSCLE NEWSPAPER · EST. 2026

KINNIKU TIMES

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2026年9月24日（木）

たんぱく質

トレーニング後の大量飲酒で筋たんぱく合成が24%低下。プロテインと一緒でも下がった

栄養・サプリ

トレーニング後の大量飲酒で筋たんぱく合成が24%低下。プロテインと一緒でも下がった

2026.09.23 09:21

たんぱく質は体重1kgあたり何gが目安か。49試験・1,863人のメタ分析が示した「1.6g」

栄養・サプリ

たんぱく質は体重1kgあたり何gが目安か。49試験・1,863人のメタ分析が示した「1.6g」

2026.09.23 09:21

「たんぱく質は1回20〜30gまで」は本当か。100g摂取で筋合成は12時間続いた

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2026.09.23 09:21