【クレアチン月額】1日5gなら月266円〜｜3g・5g・10gを最安ナビで試算
クレアチンを毎日飲むと、1か月でいくらかかるのか。最安ナビの1kg商品で、1日の量ごとに月額を出しました。
トップ画像：楽天市場 Nature In公式ストアの商品画像を使用
※FITPEAKは自社商品も扱っていますが、この記事の比較には入れていません。商品リンクには提携リンクを含みます。
結論
1日5gなら、月額は266円からです。
- 1日3gなら月160円から
- 1日10gなら月532円から
- 掲載10商品の中で、安い順と高い順の差は月261円
- 価格は2026年11月8日時点の最安ナビの値です
FITPEAKの最安ナビに移動します。価格は変わることがあります（2026年11月確認）
クレアチンは1日5gで月いくら？商品別の月額
月額は「1kgの価格÷1000g×1日の量×30日」で出しました。たとえば、1,773円の商品は1,773÷1000×5×30＝約266円です。
| 商品 | 3g | 5g | 10g |
|---|---|---|---|
| INNOCECT | 160円 | 266円 | 532円 |
| ビーレジェンド | 195円 | 325円 | 650円 |
| Nature In | 224円 | 374円 | 747円 |
| ザプロ | 282円 | 470円 | 939円 |
| OgarMade | 316円 | 527円 | 1,055円 |
※1日の量ごとの30日分です。端数は四捨五入しました。価格は1kg商品の最安ナビ掲載価格です（2026年11月8日時点）。
※販売店ごとに送料や配送条件が違います。買う前に、販売ページで総額を確かめてください。
いちばん安い商品と高い商品の差は、1日5gで月261円です。1年続けると、差は約3,100円になります。
1日3g・5g・10gはどう選ぶ？量の目安と費用の違い
量は、商品の表示に従うのが基本です。グロング公式ショップは、1回の目安を約5gと案内しています（付属の10ccスプーン1杯）。
研究では、国際スポーツ栄養学会（ISSN）の報告が、日常の食事で1日3g程度を保つことにも利点がありうるとしています。同じ報告は、健康な人の長期摂取は安全で耐容性が高いとまとめています。
- 3g：少なめに続けたい人の試算です
- 5g：公式の目安に近く、いちばん基準にしやすい量です
- 10g：多めに飲んだ場合の費用の試算です。必要量ではありません
量を2倍にすると、月額も2倍です。たとえば5gが266円なら、10gは532円になります。
持病がある人、腎臓が気になる人、薬を飲んでいる人は、始める前に医師へ相談してください。
※ローディングを行うと、最初の1週間は量が増えます。やり方はクレアチンのローディングとは？やり方・体重別の量で確認できます。
1kgは何日もつ？買う量と使い切る日数
1kgの商品は、1日5gで200日分です。安く見える大容量も、使い切れなければ得になりません。
| 1日の量 | 1kgの日数 | 約何か月 |
|---|---|---|
| 3g | 333日 | 約11か月 |
| 5g | 200日 | 約6.7か月 |
| 10g | 100日 | 約3.3か月 |
※日数は「1000g÷1日の量」です。例：1000÷5＝200日。
初めての人は、先に少量を試す手もあります。ただし、小さい袋は5gあたりの単価が上がりやすい点に注意します。
容量ごとの差は、クレアチンは250g・500g・1kgのどれが安いかで数字を確かめられます。
迷ったらこれ
迷ったら、1日5gで月300円前後の商品を選びます。最安の商品との差は月数十円で、レビューや販売元を比べる余裕が持てます。
1kgが向かない人
- 続くかわからず、半年分を抱えたくない人
- 保管場所が小さく、密閉して置きにくい人
月額が安い商品はどれ？1kg商品の価格と買える場所
月額が安い4商品を、画像つきで並べました。ボタンは各商品の販売ページです。
INNOCECT 1,773円（1kg） 1日5gで月266円
ビーレジェンド 2,166円（1kg） 1日5gで月325円
Nature In 2,490円（1kg） 1日5gで月374円
ザプロ 3,130円（1kg） 1日5gで月470円
安さだけで選ばず、原材料の表示と販売元も確かめます。選ぶ前の基本は、クレアチンの選び方：パッケージや表示で確認したいポイントが参考になります。
弱点と注意点
- 最安の商品は、販売ページの在庫や価格が変わりやすいです
- 楽天の商品は、ポイントや送料の条件で実質の価格が変わります
- クレアピュアなどの原料で選ぶ人は、高めの商品が候補になります
原料の差は、クレアピュアと通常クレアチンの月額比較で確認できます。ブランドごとの一覧はクレアチンのコスパ比較にあります。
よくある質問
クレアチンは毎月いくらかかりますか？
1日5gなら、2026年11月8日時点で月266円から527円です。選ぶ商品で変わります。
月額の計算方法は？
「1kgの価格÷1000×1日の量×30」です。1,773円で5gなら、1,773÷1000×5×30＝約266円です。
安い商品でも品質は同じですか？
この記事では、品質の優劣は比べていません。原材料表示と販売元を確認して選んでください。
1日の量は5gでよいですか？
商品の表示に従ってください。グロング公式ショップは約5gを目安としています。持病や服薬がある人は医師に相談します。
送料は月額に入っていますか？
入っていません。販売店ごとに条件が違うため、購入ページで総額を確認してください。
まとめ
- 1日5gの月額は、266円から527円でした
- 1日3gなら月160円から、10gなら月532円からです
- 1kgは1日5gで約200日分です
- 迷ったら、月300円前後で販売元を確かめられる商品を選びます
ボタンの先は最安ナビのページです。今の価格は変わることがあります（2026年11月確認）
FITPEAK編集部（筋トレ最安ナビ）
出典
- FITPEAK 最安ナビ クレアチン価格データ（2026年11月8日確認、クレアチン最安ランキング）
- International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine（2017、2026年11月確認）https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615996/
- グロング公式ショップ クレアチン モノハイドレート パウダー（2026年11月8日確認）https://shop.grong.jp/products/creatine-monohydrate-powder
- 楽天市場 Nature In公式ストア クレアチン（画像の費用の出典）https://item.rakuten.co.jp/naturein-store/naturein-sp-cre/