【スイスバー】自宅ラックで使える？約23kgで37,400円｜50mmと28mmの違い

スイスバーは、中央にグリップが並ぶ長方形の枠状のバーです。ストレートバーと違い、手のひらを向かい合わせる持ち方ができます。

この記事では、IROTECの「アーチスイスバー」の公式仕様をもとに、自宅のラックで使えるかを確かめます。数字は2026年11月13日に公式ページで確認した値だけを使っています。

トップ画像：IROTEC（スーパースポーツカンパニー）公式通販より。アーチスイスバー オリンピックタイプ（背景は編集部で横長に加工）

使えるラックは限られます。公式は、長さ約13cm以上のバーベルクラッチが必要で、Jフックでは使えないと書いています。

• 重さは約23kg、価格は50mm用が37,400円、28mm用が36,300円
• グリップは3種類で、角度は約9.6度・約11.4度・約12.4度
• プレートは、50mm用が穴径51mm、28mm用が穴径29mmのみ
• 迷ったら、手持ちのプレートに合う径と、ラックのクラッチ長を先に確かめる

IROTEC公式でスイスバーの仕様と今の価格を見る
IROTEC公式サイトに移動します。価格は変わることがあります（2026年11月確認）

スイスバーが自宅ラックで使える条件（IROTEC公式の記載）

確認すること	公式の条件
クラッチの長さ	約13cm以上
Jフック	使えない
ショート型クラッチ	使えない
ホルダー部の大きさ	幅15×奥行12×高さ9cm

スイスバーは自宅のラックで使えるのか

結論は、ラックの作りしだいです。スイスバーは回転しにくい作りで、バーを置く部分が大きくなっています。

公式ページには、次の注意が書かれています。

• 回転を防ぐため、バーベルクラッチは約13cm以上の長さが必要
• スリーブホルダー部が干渉するため、Jフックでは使えない
• ショートタイプのクラッチも使えない

つまり、ラックを買ったあとで「後から付けよう」は危険です。先にクラッチの長さを確かめます。

公式の装着例は、同社のマルチパワーラックにロングバーベルクラッチを付けた状態です。ラック本体、プレート、ベンチは別売りです。

他社のラックで使えるかは、公式ページに書かれていません。購入前に、ラックの販売元へクラッチの長さを問い合わせてください。

買う前に測る3か所

• クラッチの長さ（13cm以上あるか）
• クラッチを付ける柱の穴の位置（体に合う高さにできるか）
• ホルダー部が入る隙間（幅15cm・奥行12cm・高さ9cm）

この3点は、公式の記載から導いた編集部の確認項目です。ラックの柱の規格は、パワーラックの柱サイズと穴間隔で説明しています。

スイスバーは約23kgと1本37,400円｜50mmと28mmの仕様

IROTECのアーチスイスバーには、プレートの径で2種類あります。形やグリップは同じで、スリーブの径と長さが違います。

項目	50mm用	28mm用
価格（税込）	37,400円	36,300円
プレート穴径	51mm	29mm
スリーブ幅	約22.8cm	約20.5cm
全長	約180cm	約180cm
重さ	約23kg	約23kg
グリップ径	約3.2cm	約3.2cm

※IROTEC公式の価格と仕様（2026年11月13日確認）。カラー（留め具）は付属しません。重さの表記は呼称のため、若干の誤差があります。

価格の差は、37,400円−36,300円＝1,100円です。価格以外で大きな違いはありません。

径が違うバーにプレートは付けられません。50mm用は穴径51mmのオリンピックプレートだけ、28mm用は穴径29mmのレギュラープレートだけです。

28mm用には、注意書きがもう1つあります。他社製のPVC製（セメント充填タイプ）プレートは、形状や個体差で付かない場合があり、推奨されていません。

プレートの素材は自宅用ウェイトプレートの選び方で比べています。

3種類のグリップは角度と持ち方が違う

スイスバーの特徴は、手のひらを向かい合わせて握れるグリップです。公式ページでは、ニュートラルハンドルと呼ばれています。

グリップ	角度
ナロー	約9.6度
ミディアム	約11.4度
ワイド	約12.4度

※IROTEC公式の記載（2026年11月13日確認）。角度は公式の表記で、測り方は書かれていません。

公式ページは、ストレートバーと比べて可動範囲が広いと説明しています。ベンチプレスとベントオーバーローで、より深い動きができるそうです。

これはメーカーの説明です。肩や手首への影響には個人差があり、公式ページに数値の根拠は載っていません。痛みがある人は、専門家に相談してください。

ベンチプレスの基本は、ベンチプレスのやり方とフォームで確かめられます。

ストレートバーと比べて何が変わるのか

同じ50mm用のストレートバーと、公式の数字を並べます。比べるのは、IROTECの「ハードクロムオリンピックバーベルシャフト」です。

項目	スイスバー	ストレート
価格（税込）	37,400円	61,600円
全長	約180cm	約220cm
重さ	約23kg	約20kg
スリーブ幅	約22.8cm	約41.5cm
グリップ径	約3.2cm	約2.8cm

※IROTEC公式の価格と仕様（2026年11月13日確認）。ストレートバーはベアリング入りの高重量対応モデルで、作りが違うため価格は単純に比べられません。

スイスバーのほうが、約3kg重くなります。グリップも約4mm太く、全長は約40cm短くなります。

スリーブ幅は、スイスバーが約22.8cmです。公式ページには、装着できるプレートに限りがあると書かれています。厚いプレートを何枚も積む使い方は、先に確かめてください。

プレートを付けたときの総重量

バー自体の重さは、持ち上げる重さに加わります。10kgのプレートを左右に1枚ずつ付けた例で計算します。

バー	バーのみ	プレート付き
スイスバー	約23kg	約43kg
ストレート	約20kg	約40kg

※計算式：バーの重さ＋10kg×2枚。カラーの重さは含みません。編集部の計算です。

約23kgあるため、軽い重さから始める人には最初の負荷が重く感じる場合があります（編集部の見方）。

スイスバーが向く人と向かない人

ここからは編集部の見方です。判断の軸は、ラックのクラッチ、プレートの径、予算の3つです。

あなたの状況	目安
ロングクラッチ付きのラックがある	検討できる
51mm穴のプレートを持っている	50mm用
29mm穴のプレートを持っている	28mm用
Jフックのラックしかない	使えない

迷ったら、まずクラッチの長さを測ってください。理由は、公式が13cm以上を条件にしていて、足りないと使えないからです。

向かない人

• ラックのクラッチが短い、またはJフックだけの人
• 返品の条件を許容できない人（一度使った商品は返品不可）
• 工具を用意して組み立てたくない人（組立式で工具は付属しません）

買う前に確かめる注意点

公式ページには、次の注意書きがあります。購入前に必ず読んでください。

• 組立式で、工具は付属しない。組立サービスもない
• カラー（留め具）は付属しない。別に買う
• 他社製品との互換性がない場合がある
• ラックへはゆっくり戻す

返品は特に注意が必要です。一度使った商品は返品できません。お客様都合の返品では、往復送料と手数料（商品代金の30〜50％）がかかると書かれています。

送料は、北海道・沖縄・離島が別途2,750円です。搬入の測り方はホームジム機材の搬入チェックで説明しています。

カラーの選び方はバーベルのカラー（留め具）の選び方で比べています。曲がった形のほかのバーは、Wバーとキャンバードバーの違いで確かめられます。

※このバーを使う種目を知るなら、ベンチプレスのやり方もチェック。

よくある質問

Q. スイスバーは自宅のどのラックでも使えますか。

使えるとは限りません。公式は、約13cm以上のバーベルクラッチが必要で、Jフックとショート型は使えないと書いています。

Q. 50mm用と28mm用は兼用できますか。

できません。50mm用は穴径51mm、28mm用は穴径29mmのプレートだけが使えます。

Q. カラーは付いてきますか。

付いてきません。どちらもカラー（留め具）は付属しないと書かれています。

Q. 肩や手首に優しいですか。

公式ページに、その効果を示す根拠は載っていません。個人差があるため、断定できません。痛みがある場合は、専門家に相談してください。

Q. 返品はできますか。

一度使った商品の返品は受け付けていません。到着後7日以内に、商品の状態を確認するよう書かれています。

まとめ

結論：自宅で使えるかは、ラックのクラッチしだいです。約13cm以上のクラッチがあれば検討できます。

• 重さは約23kgで、価格は50mm用が37,400円
• 径は50mmと28mmがあり、プレートの穴径も違う
• Jフックとショート型クラッチでは使えない

IROTEC公式でスイスバーの仕様と今の価格を見る
購入前に径とラックのクラッチ長を確認してください。公式サイトに移動します（2026年11月確認）

出典

• アーチスイスバー オリンピックタイプ スリーブ径50mm｜IROTEC（スーパースポーツカンパニー）（2026年11月13日確認）
• アーチスイスバー レギュラータイプ スリーブ径28mm｜IROTEC（2026年11月13日確認）
• ハードクロムオリンピックバーベルシャフト ベアリングタイプ 高重量対応｜IROTEC（2026年11月13日確認）
• シャフト類の価格一覧｜IROTEC（2026年11月確認）

この記事は、FITPEAK NAVI編集部がメーカー公式の公開情報をもとに作成しました。価格・仕様は変更されることがあります。