学生・20代がパーソナルジムに安く通う方法｜1回4,205円からの選び方

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パーソナルジムの1回あたりは、いちばん安いところで4,205円、中央値は約1.1万円でした（50ブランド、入会金込み、2026年10月18日確認）。学生・20代は、1回あたりが安い順に選ぶ、月額制で回数をしぼる、短い時間のプランを使う、自主トレと組み合わせる、の4つで費用をおさえられます。学割の有無は公式で確かめてください。

学生・20代がパーソナルジムに安く通うには？

安く通うコツは、「1回あたりの安いジムを選ぶ」「月額制で回数をしぼる」「短い時間のプランを使う」「自主トレと組み合わせる」の4つです。

FITPEAKが2026年10月18日に各社の公式サイトで確かめた50ブランドでは、1回あたりの料金（入会金込み）は4,205円〜28,875円で、中央値は約1.1万円でした。同じパーソナルジムでも、選び方で1回あたりは数倍変わります。

なお、学割があるかどうかはFITPEAKのデータに入っていません。学割や年齢による割引は、各ジムの公式サイトで確かめてください。キャンペーンの価格は時期で変わるので、この記事では通常の料金だけで比べています。

1回あたりが安いのはどこ？

1回あたりがいちばん安いのは、ハコジムの4,205円でした（月会費2ヶ月とパーソナル16回で計算）。安い順に並べると次のとおりです。

ブランド	1回あたり	1回の時間	計算のもと
ハコジム	4,205円	60分	月会費2ヶ月＋パーソナル16回
Re:Fit Support	4,950円	記載なし	月4回×4ヶ月
エクササイズコーチ	5,638円	20分	月4回×4ヶ月
リアルボディ	5,875円	50分	週2回コース8回
ELEMENT	5,963円	30分	月8回×2ヶ月
HPER	6,050円	記載なし	2ヶ月16回

表は入会金を含めた1回あたりです。ハコジムは新小岩店、リアルボディは仙台の店舗の料金で、店舗によって違います。Re:Fit Supportは枚方市の1店舗です。近くに店舗があるかも合わせて確かめましょう。

月額制で毎月の出費をおさえるには？

毎月の出費を決めたいなら、月4回の月額制が向いています。月4回のプランがある19ブランドでは、月額の中央値は29,780円で、安いところは2万円以下でした（入会金別）。

• E9th PRIVATE GYM: 月4回14,000円（1回60分、長野市に3店舗）
• エクササイズコーチ: 月4回17,600円（1回20分、縛りなし）
• パーソナルジム サスティナ: 月4回18,040円（入会金35,000円と事務手数料5,000円が別）
• Re:Fit Support: 月4回19,800円（入会金0円）

月額制は、入会金や事務手数料を最初に払うことがあります。「入会金＋月額×続ける月数」で総額を出してから比べてください。たとえばエクササイズコーチは入会金19,800円なので、4ヶ月で90,200円になります。

短い時間のプランは効果がある？

短い時間のプランは、1回あたりが安く、授業やバイトの合間にも通いやすいのが利点です。足りない分は自主トレでおぎなえます。

データでは、エクササイズコーチが20分、ELEMENTとForzaが30分、TOKIELと駅前筋肉留学GOが40分でした。この20〜40分の5ブランドの1回あたりは5,638円〜8,525円で、全体の中央値（約1.1万円）より安くなっています。いちばん多いのは60分のプランです。

厚生労働省のガイドは、成人に筋力トレーニングを週2〜3日行うことを勧めています。器具を使うトレーニングだけでなく、腕立て伏せやスクワットのような自分の体重を使う運動も筋トレに含まれるとしています（厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」筋力トレーニングについて）。短い時間のパーソナルで正しいやり方を習い、家でも同じ動きをすれば、週2〜3日を満たしやすくなります。

自主トレと組み合わせるには？

いちばん費用をおさえやすいのは、パーソナルは月に数回だけにして、ほかの日は安いジムや家で自主トレをする方法です。

1. 最初の数回で、フォームと重さの決め方を習う。
2. 習ったメニューを、スマホのメモなどに記録する。
3. ほかの日は、24時間ジムや家で同じメニューをくり返す。
4. 月に1〜2回、パーソナルでフォームを見直してもらう。

ハコジムは貸切個室の24時間ジム（月会費4,180円）で、パーソナルを1時間3,270円で追加できる形です（新小岩店）。自主トレ用のジムは24時間ジム料金比較で探せます。一緒に通う仲間がいると続けやすい人は、合トレナビも使えます。

予定が変わりやすい人は？

テスト期間や就職活動で通えない月があるなら、回数券や都度払い、オンラインも候補です。

• STUDIO KOMPAS: 入会金・月会費0円で、1回60分9,000円の都度払いのみ。
• HPER: 全コースに有効期限がなく、5回券は36,300円（入会金11,000円が別）。
• リアルボディ: 4回券20,000円（仙台の店舗の料金）。
• CLOUD GYM: オンライン専業で、50分・月8回48,400円。1回あたりは入会金込みで7,081円。移動の時間と交通費がかかりません。

回数券は、期限が切れると使えなくなることがあります。買う前に有効期限を確かめましょう。

学生・20代が契約で気をつけることは？

「今日だけの値段」と言われても、その場で契約しないことが大切です。

国民生活センターに寄せられたパーソナルトレーニングの相談では、20歳代以下が36.2％で最も多くなっています（2025年度、国民生活センター 報道発表資料）。無料体験のあと約2時間勧誘され、「この金額で入会できるのは今日だけだ」「大学生でも払える金額だ」と言われて契約してしまった、という相談も紹介されています（国民生活センター「パーソナルトレーニングに関する契約トラブル」）。

国民生活センターは、その場で判断できないときはすぐに契約せず、自分のお金の状況や通える回数を考えてから決めるよう呼びかけています。分割払いにするときは、毎月の支払いがいつまで続くかも確かめましょう。困ったときは消費者ホットライン「188」に相談できます。

食事のお金もおさえたいときは？

トレーニングの効果を出すには食事も大事ですが、高い食品を買わなくても工夫できます。

自分に必要なたんぱく質の量は摂取量診断で計算できます。安くたんぱく質をとれる食品は高たんぱく食品、外食なら外食のたんぱく質ランキングが参考になります。

ブランドごとの料金はパーソナルジム料金比較で、1回あたりが安い順に並べています。

パーソナルジム 1回あたりが安い順

各社の公式サイトの通常料金だけで、入会金込みの1回あたりが安い順に並べています（確認日 2026-10-18）。広告の有無で順位は変えていません。

ほかの条件でも比べる →

よくある質問

パーソナルジムに学割はある？

FITPEAKのデータには学割の項目がないため、この記事ではあるともないとも言えません。学割や年齢の割引は、各ジムの公式サイトや体験の申し込み時に確かめてください。

学生がいちばん安く通う方法は？

パーソナルは月に数回にして、ほかの日は24時間ジムや家で自主トレをする方法です。ハコジムは月会費4,180円に、パーソナルを1時間3,270円で追加できます（新小岩店）。

月額いくらから通える？

月4回のプランでは、E9th PRIVATE GYMの14,000円が最も安く、エクササイズコーチが17,600円でした（入会金別）。入会金を含めた総額で比べましょう。

20分や30分でも意味はある？

正しいやり方を習えるので、自主トレと組み合わせれば役立ちます。厚生労働省のガイドは筋トレを週2〜3日勧めており、自重の運動も筋トレに含まれるとしています。

体験で強く勧められたら？

その場で契約しなくて大丈夫です。国民生活センターは、判断できないときは持ち帰って考えるよう呼びかけています。困ったときは消費者ホットライン188に相談できます。

出典

• 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」筋力トレーニングについて
• 国民生活センター「パーソナルトレーニングに関する契約トラブル」（2026年10月7日）
• 国民生活センター 報道発表資料（PDF）

あわせて比べる・調べる

• パーソナルジムを総額で比べる →
• 24時間ジムを実質月額で比べる →
• 1日に必要なたんぱく質を計算する →
• 高たんぱくな食品を調べる →
• 一緒にトレーニングする仲間を探す（合トレナビ） →