【ブルガリアンバッグ】何kg？初心者は10kgが目安｜5〜35kgの価格を比較

ブルガリアンバッグは、砂などを詰めた三日月形のバッグです。担ぐ・振る・持ち上げる動きで、全身を使えます。

この記事では、IROTEC公式の7重量（5kg〜35kg）の価格・在庫・仕様を比べます。確認日は2026年11月15日です。

トップ画像：IROTEC公式通販（スーパースポーツカンパニー）より。10kgタイプ。横長に加工して表示

初心者の最初の1個は、10kg（7,480円）が目安です。

• 公式は重さの目安を示していません。10kgは編集部の見方です
• 7重量とも、大きさは同じ（幅約72cm×奥行約50cm）
• 20kgまでは在庫あり。25kg・30kg・35kgは売り切れ（11月15日時点）
• 重すぎた返品は、往復送料と手数料（商品代金の30〜50%）が自己負担

IROTEC公式で10kgタイプの今の価格を見る
IROTEC公式サイトに移動します。価格は変わることがあります（2026年11月確認）

公式7重量の価格・1kgあたり・在庫

IROTEC公式のブルガリアンサンドバッグは、5・10・15・20・25・30・35kgの7種類です。まず、価格と在庫を表で見ます。

ブルガリアンサンドバッグの価格と在庫

重さ	価格	1kgあたり	在庫
5kg	6,930円	1,386円	あり
10kg	7,480円	748円	あり
15kg	8,030円	535円	あり
20kg	8,800円	440円	あり
25kg	9,570円	383円	売り切れ
30kg	10,560円	352円	売り切れ
35kg	13,750円	393円	売り切れ

※IROTEC公式の各商品ページ（2026年11月15日確認、税込）。1kgあたりは「価格÷重さ」で計算し、小数点以下は四捨五入。35kgは公式に「次回入荷予定12月中旬頃」と書かれています。

5kgと10kgの差は550円です。重さは2倍でも、価格は約8%しか変わりません。

1kgあたりの価格（IROTEC公式・税込）

5kg：1,386円（6,930円÷5kg）

10kg：748円（7,480円÷10kg）

15kg：535円（8,030円÷15kg）

20kg：440円（8,800円÷20kg）

30kg：352円（10,560円÷30kg）

1kgあたりでは、重いほど割安です。ただし、使い切れない重さは得になりません。

初心者は10kgが目安とされる理由と選び方

結論は、初心者の最初の1個は10kgです。慣れて物足りなくなったら、15kgか20kgを足します。

公式は、初心者向けの重さを示していません。35kgだけ「上級者専用」と書かれています。10kgは、次の3つの理由による編集部の目安です。

• 5kgは、1kgあたりが最も高い（1,386円）
• 10kgは、5kgより550円高いだけで、重さは2倍
• 重すぎた返品は、手数料の負担が大きい（後の節で説明）

体重に対する重さの割合も確認します。計算式は「バッグの重さ÷体重」です。

体重に対するバッグの重さの割合

体重	10kg	15kg	20kg
50kg	20%	30%	40%
60kg	17%	25%	33%
70kg	14%	21%	29%
80kg	13%	19%	25%

※編集部の計算です。小数点以下は四捨五入。種目によって扱いやすさは変わります。

表の見方は、行が体重、列がバッグの重さです。体重が軽い人ほど、同じバッグでも重く感じます。

目的別の選び方（編集部の目安）

• 初めて使う人：10kg。まず動きに慣れる
• スクワットで負荷を足したい人：15〜20kg
• すでに筋力に自信がある人：25kg以上（現在は売り切れ）

重さが合うかは、まず動きを確かめます。手持ちのダンベルやケトルベルで、同じ動きを10回できるかが目安です。

ダンベルの重さの考え方は、自宅用ダンベルは何キロがいい？も参考になります。

10kgが向かない人

• 10kgより軽い負荷で、まず体を動かしたい人
• 20kg以上のスクワットが楽にできる人
• 1個で、重さを変えながら使いたい人（重さは固定です）

サイズは全重量で同じ｜置き場所と収納

公式の仕様では、サイズは7重量とも同じです。幅約72cm×奥行約50cm×高さ約18cmと書かれています。

本体サイズと持ち手

項目	公式の寸法
本体	幅約72cm×奥行約50cm×高さ約18cm
サイドグリップ	長さ約15cm、径約4.5cm
ストラップ	長さ約23cm
トップグリップ	内寸約10cm、径約4cm
首用パッド	全長約24cm、厚み約4cm

※IROTEC公式の10kgタイプの商品ページ（2026年11月15日確認）。サイズ・重量の表記は呼称で、若干の誤差があります。重量の誤差は±3%と書かれています。

中身は、フォーム・ラバーチップ・砂です。外側は、補強ステッチで縫ったPVC構造と公式は説明しています。

床に置く面積は、約72cm×約50cmです。ラックのように高さを取らず、フローリングの上に平置きできます。収納場所の考え方は、バーベルとプレートの収納ラックの選び方が参考になります。

床への衝撃や音が心配な人は、ホームジムの防音対策も先に確認してください。

3か所の持ち手と首パッドでできる動き

公式は、3か所の異なる持ち手があると説明しています。スクワット、グッドモーニング、アームスロー、ランジ、スイングなどができるとされています。

持ち手の種類と公式の説明

持ち手	特徴
サイドグリップ	両端の棒状のフォーム
ストラップ	帯状のハンドル
トップグリップ	握り穴

※特徴は、公式の仕様と画像から編集部が整理しました。

首用のパッドは、標準で付いています。公式は「スクワット時の頸部への負担を軽減します」と書いています。

効果や安全性について、公式は数値を示していません。動きの確認は、まず軽い重さで行ってください。

スクワットの基本は、スクワットのやり方と正しいフォームで確認できます。担ぐ動きの近い種目は、ケトルベル スクワットのやり方も参考になります。

※ブルガリアンバッグと、片脚スクワットの「ブルガリアンスクワット」は別のものです。後者の台の選び方は、ブルガリアンスクワットの台はベンチかスタンドかで比べています。

送料・返品・使えない場所の注意

公式の商品ページに、送料と返品の条件が書かれています。重さを決める前に確認してください。

送料の追加分

重さ	本州・四国・九州	北海道・沖縄
5〜30kg	追加なし	+2,200円
35kg	追加なし	+4,950円

※IROTEC公式の各商品ページ（2026年11月15日確認）。「追加なし」は、ページに追加送料の記載がないという意味です。

返品の条件は、次の5つです。

• 到着後7日を過ぎたクレームは受け付けない
• 一度でも使った商品の返品は不可
• 重すぎた・間違えて注文した場合は、往復送料と手数料（商品代金の30〜50%）が自己負担
• 家庭用のため、ジムや学校などの不特定多数が使う場所では使えない
• 海外輸入品のため、輸送時の傷や凹みがある場合がある

10kgの商品代金は7,480円です。手数料が30〜50%なら、約2,244〜3,740円です（編集部の計算）。往復送料は、別にかかります。

機材全般の返品の考え方は、組立後は返品不可のIROTEC 7日ルールでも整理しています。同じ重りの道具では、ウエイトベストの重さの選び方やスラムボールの重さ別の価格も比べられます。

よくある質問

Q. 初めてなら何kgがいいですか。

公式に初心者向けの指定はありません。編集部は10kgを目安にしています。5kgより550円高いだけで、重さは2倍になるためです。

Q. 重さは途中で変えられますか。

公式の商品ページに、重さを変える方法の記載はありません。重さは、7種類から選ぶ固定式と考えてください。

Q. 売り切れの重さはいつ買えますか。

35kgは、公式に「次回入荷予定12月中旬頃」とあります。25kgと30kgは、入荷予定の記載がありません。

Q. 女性や小柄な人でも使えますか。

公式に、体格の目安の記載はありません。購入前に販売元へ問い合わせてください。

Q. 洗えますか。

洗い方は、公式に記載がありません。汚れは、固く絞った布で拭く程度にとどめるのが無難です（編集部の見方）。

Q. ジムやパーソナルジムの店で使えますか。

使えません。公式は、家庭用のため、不特定多数が使う場所での使用はできないと書いています。

まとめ

結論：初心者の最初の1個は10kg（7,480円）が目安です。物足りなくなったら15〜20kgを足します。

• 価格は5kgの6,930円から35kgの13,750円までです
• 大きさは全重量で同じで、置き場所は変わりません
• 返品は条件が厳しいため、購入前に重さを決めます

IROTEC公式で10kgタイプの仕様を確かめる
購入前に注意事項を読んでください。公式サイトに移動します（2026年11月確認）

出典

• ブルガリアンサンドバッグ10kg｜IROTEC商品ページ（2026年11月確認）
• ブルガリアンサンドバッグ5kg｜IROTEC商品ページ（2026年11月確認）
• ブルガリアンサンドバッグ15kg｜IROTEC商品ページ（2026年11月確認）
• ブルガリアンサンドバッグ20kg｜IROTEC商品ページ（2026年11月確認）
• ブルガリアンサンドバッグ25kg｜IROTEC商品ページ（2026年11月確認）
• ブルガリアンサンドバッグ30kg｜IROTEC商品ページ（2026年11月確認）
• ブルガリアンサンドバッグ35kg｜IROTEC商品ページ（2026年11月確認）
• ご利用案内（配送・返品）｜スーパースポーツカンパニー（2026年11月確認）

この記事は、FITPEAK NAVI編集部がメーカー公式の公開情報をもとに作成しました。価格・在庫・仕様は変更されることがあります。